Kovalkov azt tanácsolja: a diéta kényelmével

A túlsúly a modern ember csapata, és mindezt kényelmes életkörülmények miatt. Ne üldözzen fél nap után, hogy élelmiszert kapjon a családért és éljen túl a vadon. Természetes mechanizmusokat programoznak azonban az akadályok leküzdésére: a feszültség-élelmiszer-relaxáció. Ez a szekvencia már nem működik, és az ember eszik, ha akar. Mivel az élelmiszer a legnagyobb és könnyen elérhető élvezet, mindig kívánatos lenne. Így alakul ki túlzott étvágy és nő a testsúly, az elhízás jön.

A dietetikusok világszerte háborút hirdetnek az elhízás miatt, és több ezer diétát találtak fel. Mit tanácsol Dr. Kovalkov az orosz zsíros embereknek ? A diétát kényelmesen és életre kelti - így határozza meg módszerének célját. Van-e örök táplálék? Talán, ha ez egy megfelelő táplálkozási rendszer, amelynek jelentése Alekszej Kovalkov táplálkozását mutatja be: tanítani egy személyt, hogy a természetnek megfelelően éljen.

Végül is a természetes ciklusok mechanizmusait nem törölték, a test belsejében vannak, és az emberi agy ugyanaz, ami prédára vezeti, parancsokat adva: az éhség - sürgősen keresni az élelmet a túlélésért. Mivel a túlzott étvágy megszüntette a jelenlegi éhségérzetet, egy ember leütötte a természetes inga és egészségesen fizetett.

Ezt a hibát Alexey Kovalkov diétájával kell korrigálni, amelynek menete a színpadtól függően változik. A táplálkozási szakember azt állítja, hogy a kőzet dzsungelének egy modern lakóját meg kell ismerkednie a természet, azaz a természetes termékek által meghatározott módon, kis és kis változatossággal. Ezért az orvos négy szakaszt szakította félbe az étrendet.

Az előkészítő szakasz szükséges ahhoz, hogy csökkentse az étvágyat - a súlyos emberek súlyos emberek, szerint orvos Kovalkov. Az étkezés az előzetes szakaszban nagyon korlátozott, de 2-4 hétig tart. De ő megkérdőjelezi az embert, hogy enni kisebb adagokban, és enyhíti az édes és az alkohol egészségtelen szokásait. Nincsenek fehér lisztből, gyümölcsből és édességből készült termékek, burgonya és főtt gyökértermés! Csak zöldségeket, zöld növényi rostokkal - saláták, zöldségek, paradicsom, paprika és hasonlók.

Az előkészítés időtartamát követően az orvos azt tanácsolja, hogy az első szakaszba lépjen. A súlycsökkenés következő lépésének szabályát Kovalkov fogalmazza meg: a tápláléknak a testet valódi étkezési stresszel kell rázniuk - egy szűk táplálékkal. Azonban ez szükséges a táplálékszerkezet nagy mennyiségű ételt kedvelőinek tisztításához. Napi 5-szörösebb adagok és alacsony táplálkozási étrend - csak almát, kefiret, növényi salátát készítenek az anyagcserére. Csak egy pár hét - és a test készen áll a következő tesztre.

Most már meg kell égetni a zsírokat, amelyeket a szervezet a "raktárban" elhalaszt. A harcban a fehérjék - fehér hús, hal, túró, tojás, tojássárgája, tenger gyümölcse. A szénhidrátok csökkentek, és csak a zöldséget és zöldséget használják durva rostokból. Az ilyen fehérje étrend, az orvos terve szerint, több hónapig kimeríti a zsírállományokat.

Az utolsó szakasz valójában egy új személy életmódja, hisz Kovalkov. Az étkezés a táplálkozás élethosszig tartó képévé válik, és változatos menüt kínál, melynek során minden hasznos anyag kiegyensúlyozott bevitele a szervezetbe - zsírok, szénhidrátok, fehérjék.