60-tól 50-ig terjedő méret: megváltoztatta szokásait, ez a nő megváltoztatta az életét

Találkozzon Brooke-val, egy erős, inspiráló és inspiráló nővel, San Franciscóból, aki saját kezébe vette egészségügyi kérdését, és teljesen eszméletvesztésbe hozta az életét, amit hasznos szokásokként ír le. Jelenleg már több mint 45 kilogramm esett le.

Mi a titok?

Több tényező is hozzájárult ahhoz, hogy Brooke sikeresen elérte ezt a hihetetlen sikert. Sportra, pilates-re jár, gyaloglás után sétál és saját ételeket készít. De ezt akarta megosztani, és elmesélte a 60. és 50. év közötti utazását: "A viselkedés megváltoztatása a jó szokások és a megfelelő étel révén a túlsúly súlyos elvesztésének elengedhetetlen feltétele."

Egész életen át tartó életkor: az elhízásról az egészségre

Az utazása korai korban kezdődött. Amikor elvesztette a nagymamáját a rák miatt, Brooke elkezdte "elakadni" a bánatát, és öt évesen történt. "Az egyik legkorábbi emlékem az, hogy bújok az asztal alatt és enni" - mondta Brooke. "Őszintén szólva, nem is emlékszem egyetlen pillanatra az életemben, amikor nem akartam fogyni, súlyt szerezni és egy bizonyos ponton kétségbeesetten támogatni." Ekkor kezdődött a csata. Brooke kezdett enni, majd leült egy diétára. "Megpróbáltam minden olyan étrendet, ami létezik a világon, némelyik közülük kétszer, minden alkalommal különböző sikerekkel" - mondta. És minden alkalommal, amikor abbahagyta a diétát, azonnal visszanyerte a súlyát.

A forráspont elérése

Brooke elkezdte kipróbálni a szélsőséges módszereket, mint például a böjt, a leválogatás a gyümölcslevekkel, és még a gyomor tisztítását is. A harcot bonyolította, hogy a bulimiára és az élelmiszer-függőségre is ki kellett terjednie. "Minden sikeres ellenőrzési időszak véget ért egy olyan időszakban, amikor mindent ellenőriztek. A ciklikus táplálkozás és a súlycsökkenés csapdája voltam. " És csak akkor, amikor Brooke elérte a forráspontot, rájött, hogy valamit meg kell változtatni. Amikor a súlya 135 kg volt, azt mondta: "Rájöttem, hogy lassan megölöm magam. Végül visszalépett egy lépéstől, és nézegettem attól, hogy mennyire őrült a viselkedésem. " Aztán más emberekkel fordult segítségért, és rájött, hogy ő nem az egyetlen, aki ilyen módon megy keresztül. "Mindig is hihetetlennek éreztem magam, mennyire mérlegelnék" - mondta Brooke. - Szabadságot éreztem, amikor elutasítottam ezeket a gondolatokat, és rájöttem, hogy nem vagyok egyedül. És ő tényleg nem egyedül van. Köszönhetően ennek a tudatosságnak és megszabadult a hatalmas szégyen miatt, Brooke talált egy BBG számlát az "Instagram" közösségi hálózatban. Ekkor azt kérdezte, hogy milyen Kayla teremtette meg ezt a programot, és miért volt ilyen sok követője? Az a tény, hogy Brooke a szociális hálót támogató rendszerként használták, az utazásának meghatározó pillanata volt, és megnyitotta neki egy olyan közösséget, amely megváltoztatta az életét. A nők millióival együtt Brooke kezdett fogyni, és támogatást talált a BBG programon keresztül.

Fitness utazás

Csak négy évvel ezelőtt, Brooke körülbelül 135 kilogrammot tett ki. Szörnyű növényi fasciitist fejlesztett ki, és azt mondta nekem, hogy alig tud járni néhány méterrel. Mi volt az első célja? Vegyen egy lépésszámlálót és induljon tízezer lépést naponta. "Ez volt a módja annak, hogy végül elinduljak," mondta. Ez a pozitív lépés (tízezer lépés, pontosabban) volt az első a még fontosabb és nagyobb léptékű döntések sorozatában. "Arról volt szó, hogy aktív lesz, nem pedig kalóriát égetni" - mondta Brook. És a kitartás kulcsfontosságú tényezővé vált. Mind a négy év alatt betartotta ezt a szabályt, és most a statisztikák azt mutatják, hogy átlagosan ez alkalommal 11 ezer lépést tett át naponta. Amikor Brooke úgy döntött, hogy tovább menni, túrázni kezdett. "Nagyon elkezdtem észrevenni a pozitív hatásokat, amelyeket a fizikai gyakorlatok mentális állapotomra fordítottak, és szó szerint beleszerettem" - mondta. Az újonnan szerzett szeretet a gyalogláshoz új szintre emelkedett, amikor felfedezte a BBG programot, amely csak megerősítette a szeretetét a fitnesz és az egészséges életmód iránt. Most Brook a túrázást, a BBG-t és a Pilates-et ötvözi.

Változások az életmódban

Az elmúlt négy évben Brooke számos alapvető változást hozott magatartásában. Saját tapasztalatából tudja, hogy az életmódban bekövetkezett súlyos változások, nem a táplálkozás, folyamatosan csökkenti a túlsúlyt, és most tudja, hogy a szélsőséges fizikai erőfeszítések és éhezés nem működnek. Brook a táplálkozás megközelítése teljesen megváltozott. Mi az aranyszabálya? Ésszerű étel, saját kézzel főzve és zöldségekkel minden étkezéskor. "Mivel az elhízás miatt szenvedtem, változó szokások és vélemények az élelmiszerről kulcsfontosságú tényező volt" - mondta Brooke. "Hosszú időn át az ételeket" erkölcsi "szempontból tekintettem, mintha valami jó étel lenne, és valami rossz lenne, és ha jó ételt ettem, jó volt, és ha rosszul ettem, akkor rossz volt. De ez őrült. Az étel az élelmiszer, és felhasználható a test táplálására, de örömre is, de nem határozza meg a karakteremet. "