A lányok testének kiszáradása: kritikák, módszerek, edzések

A női testnek olyan funkciói vannak, amelyek nem engedik meg, hogy könnyedén részt vehessenek a zsírok felhalmozódásával, még akkor is, ha túl sok. Ezen túlmenően ez a folyamat nehezebb, ha szükséges egy normál tömegű testben kis mennyiségből megszabadulni, vagyis amikor izommentességet kell létrehozni . Ezért a testnek a lányok száradása, amelynek felülvizsgálata nagyon eltérő természetű, meglehetősen bonyolult eljárás. A testben lévő nők zsírosabbak, mint a férfiak. Ezenkívül az izomtömeg százalékos aránya alacsonyabb. Mindez arra vezet, hogy az utóbbiakhoz képest a tisztességes szex hosszú ideig olyan formában jön, amire szükségük van.

Azt mondhatjuk, hogy nincs nehéz feladat, mint a testek szárítása a lányoknak. Azok a megjegyzések, amelyek a kudarcot vallottak, sokkal többet jelentenek azokkal szemben, akik nagyon gyorsan elérték a kitűzött feladatokat. Így például egy versenyző számos versenyzési időszakra jött a versenyformához, mert folyamatosan el kellett hagynia ezt az állapotot a teljesítmény lassulása miatt. A férfierő-képzésben általában ez a folyamat legfeljebb 6-8 hétig tart. Nőben - a 4. héten lassul az eredmények növekedése, és szükség van közbenső ciklusok bevezetésére az anyagcsere folyamatok sebességének eloszlatásához.

Ez a képzési idő nem haladhatja meg a hónapot, csakúgy, mint a test kiszáradását. Ennek a tájékozódási osztálynak a gyakorlatai többnyire alapvetőek. Csak ezek a mozgások képesek gyorsabban és hatékonyabban felgyorsítani az anyagcsere sebességét. Végül az izomcsoport testtömege és nagysága kissé emelkedni fog, és csak ezt követően folytatható a lányok szárítása. A képzésről szóló visszajelzés mindig pozitív volt. Végtére is, ebben az esetben a test egyfajta rövid haladékot kapott, amely után az eredmények csak javulnak. A legfontosabb dolog ebben az időben nem a túlzott zsírt nyerni.

Ezért az élelmiszeripari programnak sajátosságai vannak mind a "letartóztatás" időszak alatt, mind pedig amikor a terv szárítja a testet. A lányoknak mindkét esetben a diétás menünek csak azokra az élelmiszerekre kell alapoznia, amelyek ebben az esetben nem tartalmaznak káros anyagokat. Ezek elsősorban összetett szénhidrátok és alacsony cukor- és zsírtartalmú ételek (zöldségek, gabonafélék, sovány húsok, halak, csirkemellek stb.). A szárítás során fontos, hogy minden szükséges tápanyag jelen legyen a táplálékban, mivel hiánya vagy hiánya negatívan befolyásolja a bőr, haj, köröm stb. Állapotát.

Az edzésnek ebben az időben kétfélenek kell lennie: a teljesítmény (az aktív izomtömeg kialakításához) és a kardio (a szubkután zsír hatékony égetéséhez). Ezenkívül szükséges a sporttáplálkozás termékeinek ilyen nehéz folyamat, például a lányok szárítása a lányok számára. A befogadott nők véleménye rendkívül pozitív: az aminosavaknak, a fehérjéknek, a glutaminnak és más élelmiszer-adalékanyagoknak köszönhetően az eredmény jelentősen javítható.