Szárítás test lányok: menük és edzés

Huszonegyedik században is lehet nevezni a század étrend. Egyre több figyelmet szenteltek az egyszerű lakói az egészséges életmód, szép alakja, a sport és persze étrend. De mi van, ha az anyatermészet elnyerte a Woman of the természetes tendencia, hogy hízni? Először is, a lényeg az, hogy ne essenek kétségbe, és nem ragadja meg a hegyet. Sokkal jobb, hogy vesz magának, és célul tűzte ki: hogy a tested a megfelelő forma. Ez segít a szárítási szervezetben. A lányok a menüt, és nem is olyan nehéz.

Mit tudsz mondani részletesebben?

Ez a szárítási semmi bonyolult és túl. Szinte az összes termék meglehetősen kedvező áron, és a fele, és így mindig jelen van a hűtőben, a jelenlegi tulajdonos. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy csak egy kiegyensúlyozott étrend aszalt szervezet nem képes megbirkózni a feladattal. Eredményeket elérni, kívánatos, nem csak, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás, hanem, hogy készítsen legalább a minimális testmozgás. És ami a legfontosabb - szárítás test végre még a profi sportolók. Ez azt jelenti, hogy az eredmény nem lesz pontos, és ez nem fog sokáig tartani.

Mit kell tudni?

Ebben a cikkben fogjuk mondani az alapelveit diéta és a szárítás során. By the way, ha van egy test szárító lányoknak menü nagyon változatos lehet. Férfiak ezen a területen nehezebb. Ők nem használják főzni és nem hajlandó ülni minden diéta. De sikerül miatt nehéz feladat. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szárítás test egy lány, ami a menü a legszelídebb termékek, amelyek nem alkalmasak azok számára, akik készülnek a baba, vagy már szoptatott.

Egyszerű szárítás szabályok

Meg kell emlékezni egy egyszerű szabályt: a menüben kell érvényesülnie ételek magas fehérje tartalmú. Ez fehérje segít a testünk, hogy megbirkózzanak a zsír tartalékok. De a különböző gyors szénhidrát, éppen ellenkezőleg, hozzájárulnak a gyors felhalmozódása Zhirkov.

A folyamat a szárítás a test

Tehát, ha van egy szárító a test, a lányok menü kell állnia az érintett termékek:

• gyümölcs és zöldség (fognak szállítani a szervezet minimális szénhidrátot, amely szükséges a normális működését is);
• különféle tejtermékek minimális zsírtartalom;
• fehér hús és hal;
• főtt tojás (tökéletesen hagyjon tojássárgáját és enni csak fehérje);
• növényi olaj (saláta kizárólag, kis részletekben);
• ásványvíz;
• feldolgozatlan gabonafélék (mint például a zabpehely, rizs és a hajdina).

Végül egy kicsit

Ez kész szárítás test lányoknak. Teljesítmény ebben a folyamatban, hogy az egyik talán a vágy, hogy egyszerűen éli túl az első hetekben. Továbbá ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok. Aztán nagyon hamar látni fogja a kézzelfogható eredmények az erőfeszítéseket. És akkor nem kell sajnálni magad, próbáld, hogy menjen a kis trükkök és hogy engedményeket magad! Ellenkező esetben, ha csak tölteni az időt hiába, és az eredmény nem lesz képes elérni. Sok szerencsét javítása a szép test!