Termékek fiatalos bőr: tartsa szépség

Minden nő álma, hogy minden életkorban továbbra is vonzó: a bőr ragyogó egészségügyi és ráncok jelennek meg nem siet. Ma a piac kínál óriási a választék a kozmetikumok külső bőrápoló, és mindegyik típusa lehet hatékony eszköz, hogy vegye fel. De meg lehet kezdeni egyszerű - a megfelelő táplálkozás. Termékek fiatalos bőr árulják minden üzletben.

Catering ifjúság és a szépség

Élelmiszer - az egyik legfontosabb tényező az egészség fenntartásában, a fiatalok és a vonzerő. Szendvicsek, zsemle, mogyorós csokoládé, készételek a boltban, szénsavas és alkoholtartalmú italok - mindez nem tartoznak ebbe a kategóriába az úgynevezett „termékek fiatalos bőr.” Megpróbálja használni őket a lehető legkisebb, és jobb, és törölje a diéta. A bőr elsősorban megkapja az összes szükséges belső, és ha az étel nem éppen helyes, nincs szükség drága krémek és szérumok nem fog segíteni.

Termékek fiatal bőr:

1. Túrós tartalmaz elegendő kalcium, D-vitamin, szelén és a fehérjék. Ez a termék állapotát javítja a felhám és erősíti csontszövet.

2. Zsíros halak fajták tartalmaz omega-3 zsírsavakat. Rendszeres fogyasztása hal javítja a bőr szerkezetét, segít megtartani a nedvességet a sejtekben. Az omega-3 zsírsavak fenntartása feszességét és rugalmasságát a bőr, létrehozó kollagén előállításához.

3. Dió a szerkezet van a koenzim Q10 és az E-vitamin, ezek a komponensek felgyorsítja a regeneráló folyamatok és celluláris táplálkozás, és a hatásukat irányul megőrzésére fiatalos bőr.

4. Kenyerek és gabonák a teljes szemek szilíciumot tartalmaznak, stimulálja a kollagén, és a vitaminok, és amelyek lágyító tulajdonságokkal frissítve. A teljes kiőrlésű gabonák van tisztító hatása van a szervezetre: javítja az anyagcserét és az emésztést, elősegíti a rendszeres székletürítés kiadás.

5. A friss zöldségek és gyümölcsök gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Gránátalma, szőlő, kivi, grapefruit, sárgabarack, paradicsom, paprika, bab, gomba, káposzta, spenót - összes termék fiatalos bőrt.

6. Olívaolaj, lenmagolaj, kukoricaolaj és más növényi olajok - zsírsav-forrás, amelyek hozzájárulnak a helyreállítani a bőrsejteket. Továbbá, az ilyen vitaminok az A, D, E, emésztjük zsírsavak.

7. Zöld tea - egy természetes antioxidáns, segít a szabad gyökök elleni harcban. Ez az ital belülről, hogy megvédje a bőrt a káros ultraibolya sugárzás, amely kiváltó idő előtti öregedését a bőr.

8. Savas bogyók és gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin, amellyel erősíti a vérereket lép fel, és kollagén.

9. Víz - is szükséges eszköz a harc a fiatalok, akkor részt vesz az anyagcsere folyamatok a szervezetben. A nap ajánlott inni legalább 1,5-2 liter minőségi vízbe.

Az összes fenti komponenseket - olyan termékek, fiatalos bőr, bevonja őket a napi étrend, próbálja elkerülni túl zsíros, sós, fűszeres és édes ételeket. Töltsön több időt a szabadban, figyeljen gyakorlására, majd a bőr tartósan megőrzik a frissességet, az ifjúság és a szépség, és akkor van egy jó hangulat és a jó közérzet.