Tippek, hogyan kell fogyni terhesség alatt

A gyönyörű emberiség felének mindig próbál jobban néz ki, igénybe különböző trükköket, kimerítő tested étrend és edzés az edzőteremben. Milyen korban maradt volna egy nő sem, akar hinni, hogy ez tökéletes, szeretnék fogni a csodáló pillantásokat, és kap végtelen bókokat. De ami a legfontosabb - ez a tükörben, hogy képes felvidítani a reggel, még a leginkább komor nap.

De ez nem mindig lehetséges, hogy vigyázzon magára, mint szeretné. Vannak időszakok az életben, amikor amellett, hogy vágyaikat figyelembe kell vennie a vágyak és a szükségletek mások. Például az állam a terhesség. Ebben a csodálatos időben a várandós anya, nem kétséges, úgy néz ki, még szebb, mint a szokásos időben. Terhesség színek, ad nőiesség. De az idő múlásával, egyre nehezebb figyelemmel kíséri a diéta, és annál inkább válik a gyomorban, annál néhány anya aggódni a saját számok. És ez a nő nem csak a gyomrot. Ebben a kényes időszakban, az egész test felkészül a közelgő eseményt, a lerakódás képződik a csípő területén, annak ellenére, hogy már bővül. És felmerül a kérdés - hogyan kell fogyni a terhesség alatt?

Eközben minden fogadás a terhesgondozóval orvos gondosan méri a súlyát és térfogatát a leendő édesanyák és elmagyarázza, hogyan nem jut túl sok súlyt a terhesség alatt. Ehhez meg kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a diéta, és ne felejtsük el, hogy nem torna. Egy nő kell enni csak friss és egészséges termékeket, az egész terhesség, hogy vitaminokat. Között a szükséges termékeket: zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, könnyű levesek, hús és mások.

Hogyan lehet fogyni terhesség alatt, tájékoztassa az orvost, aki terhes. Ha a túlsúly már beírt, akkor feltétlenül meg kell menni a diéta. Például egy 1 kg alma oszlik öt lépésben. Vagy tejfeldolgozó diétát: tej, sajt, joghurt. Egyes lányok vették igénybe egy csel, és mielőtt az orvos csak nem eszik este és reggel. De ez nem is egy lehetőség, mint szükség van egy időben, és a hatalom teljesnek kell lennie, fontos, hogy ne csak az anya a test, de még mindig van kialakítva gyermek.

Miután a várandós anya feladta a laza, és megtörni a diéta néhány napig, határozottan meg kell gondolni, hogyan lehet fogyni. A terhesség alatt, hogy ez nem is olyan túl könnyű. Néhány kezdik támaszkodj sütemények, édességek, sütemény, pékáru, ennek következtében - extra súlyt. De eltekintve ezek a felesleges kalóriák anyukája súlya és így növekszik növekedése miatt a gyümölcs. Néhány tévesen azt feltételezik, hogy szükség van a két, ahogy a gyermek növekszik, és ez is kell a táplálkozás. Tény, hogy a magzat szüksége egy kicsit, mert még kicsi. Minden, amire szüksége, ő venné az anya testében. Tehát meg kell gondolni, mielőtt enni bármit, ami károsíthatja a magzatot, mert van valami, hogy lehet bejutni az élelmiszer és a baba.

Hogyan lehet fogyni? A terhesség alatt, akkor biztos, hogy nem egyszerű gyakorlatok, végre fény tornagyakorlatok, több mint egy séta a friss levegőn, úszás a medencében. De bármilyen terhelés szükséges figyelembe venni a kockázat mértékét a terhesség. Ha az anya teljesen egészséges, és nem kockázati tényező a gyermek számára, hogy ez jó, hogy a hosszú sétákat, vegyenek részt a testmozgás. De még a jó egészséget semmilyen esetben sem lehet a rock sajtó, twist karika, ugrókötél - ez a megnövekedett terhelést, ami túlságosan feszülten izmok és ez okozhatja a hang a méh és a vetélést. Ha egy nő nem elég egészséges, vagy fennáll annak a veszélye, hogy a magzat, akkor néha még tilos minden olyan tevékenység. Ebben az esetben az előírt ágynyugalom, és még felügyelete alatt egy orvos.

Általában a terhesség alatt meg kell próbálnia, hogy nem híznak, és ha a probléma továbbra is fennáll - vegye fel a diétát, de légy óvatos, nagyon fontos, hogy a baba!