Vitaminok az agy és azok kedvező tulajdonságai

Mindannyiunk tudja biztosan néhány a vitaminok a gyerekkoromból, amikor szülei arra kényszerített bennünket, hogy enni hagymát és a fokhagymát, beszélt ugyanakkor, hogy ezek a zöldségek tartalmaznak sok vitamin, ami a fertőzések elleni küzdelemben. Most, amikor a világ oly sok fajta baktérium, vitaminok az agy és a test egészének játszanak különösen fontos szerepet. És néha azért, hogy tartsa magát jó formában, csak egy segédprogram nem elég élelmiszer.
A ritmus a modern világ túl aktív. Ezért annak érdekében, hogy sikeres legyen, akkor mindig képes elemezni a helyzetet, hogy hasonlítsa össze a tényeket és következtetéseket levonni. Mindez megköveteli a tiszta agyműködés. Annak elkerülése érdekében, a stressz, a depresszió és egyéb problémák hátráltatják lépést tartani az egyre fejlődő világban nem tehetünk anélkül, hogy a jótékony tulajdonságait vitaminok, amelyek szükségesek a normális működését a szervezetben. Kombinálva a megfelelő és egészséges élelmiszer, egészséges életmód vitamin az agynak, hogy javítsa a teljesítményt anélkül, hogy a nem kívánt mellékhatások reakciókat. Az alábbi lista az alapvető vitaminok jobb az agy működését és a szervezet egészére.

Vitaminok az agy: egy rövid leírást

Az A-vitamin egy nagy kiegészítő elem működésének javítása érdekében az agy. Ez lehet beszerezni, valamint a halolaj, amely megtalálható a halmáj.

Provitamin béta-karotin antioxidáns, és ugyanabban az időben szolgál, mint egy veszélyes radikális romboló. Fő forrásai a sárgabarack, sárgadinnye, káposzta, sárgarépa és a spenót.

Nagyon hasznos a szellemi és lelki fejlődését a B-vitaminok: B1, B2, B3, B5, B6, B9 és B12. Ezek a vitaminok az agy össze egy komponensek csoportjából egy közös cél: egy átfogó munka az elme és az intellektus. Ezen túlmenően, az egyes csoport játssza a saját szerepét.

A D-vitamin - fontos eleme, amelynek fő feladata az, hogy megakadályozza a rák az agyszövet.

Rendkívül fontos, hogy az emberi test-vitamin Mivel egy erős antioxidáns, védi a membránt az agysejtek a károsodástól, és ezzel egyidejűleg egy további komponens C-vitamin A fő termékek, amelyek tartalmazzák a E-vitamin - dió, tojás, különböző hüvelyesek és finomítatlan olaj ;

Az összes ismert C-vitamin (aszkorbinsav), valamint más vitaminok az agy, javítja a folyamat a gondolkodás, elősegíti a jobb asszimiláció az információ, és véd a stressz hatásait és a fizikai megterhelés. Tartalmazza paradicsom, sárgarépa, valamint a vadrózsa és a citrusfélék.

Annak érdekében, hogy ne csak élni napról napra, és élni egy normális aktív életet szükséges vitaminok az agy - a legfontosabb eleme, amely mellett a megfelelő táplálkozás is javítja a fizikai és mentális állapota az a személy. Aktiválása a munka az agy, vitaminok lehetőséget biztosít, hogy gyorsan és egyszerűen koncentrálni a megfelelő időben, hogy a munkát tökéletesen, és segít javítja a memóriát.