A stressz hatásai az emberi szervezetre, és csökkenti annak hatását

A stressz a természetes emberi szervezet válasza az irritáló. De ez nem csak egy kóros állapot, hanem egy igazi betegség, mivel a hosszú depresszió, krónikus fáradtság és ingerlékenység megvan következményei akár pszichológiai vagy élettani szempontból az egészség.

A stressz és az emberek szükségszerűen kapcsolódnak. A sikeres harcot ez ellen a probléma nélkül lehetetlen kideríteni az ok-okozati kapcsolatokat. Hagyja már meglévő tünetek nem lehet a véletlenre bízni. Ebben a cikkben fogom leírni, hogy a stressz befolyásolja az emberi szervezetben, és hogyan válik érzelmileg stabil és nyugodt.

A besorolás az oka

A hatás a stressz az emberi test különböző tényezőktől függ. Ezek szerint jellemezhetjük több csoport attribútumokat. Az esemény természetét a tényezőket lehet két kategóriába sorolhatók:

1. Pszichológiai okozta az érzelmi hullám.
2. Fiziológiai okokból nyomasztó életfunkciók az emberi test (amely lehet rendkívül alacsony vagy magas hőmérsékleten, éhezés, kiszáradás, vagy a különböző típusú betegségek).

A stressz hatásai az emberi szervezetre, és kiválthatja a különböző forrásokból. Ők is két csoportba sorolhatjuk:

1. A környezeti tényezők. Külső oka a stressz miatt lehet környezetbiztonsági helyzetét. Ezek a tényezők közé tartozik a légszennyezés, a légköri nyomás, a mágneses viharok, hőmérséklet ugrások. A második típusú külső ingerek negatív helyzeteket a társadalomban, t. E. konfliktusok, Szeretteink elvesztése és mások.
2. A belső tényezők. Ebben az esetben a feszültség az emberi szervezetben a gyökere kedvezőtlen, amely depressziót okoz. Ez a csoport a oka a stressz az összes orvosi stresszorok, azaz bármilyen betegség - .. Egy egyszerű hiányzó vitaminokat és fertőzések súlyos traumás sérülés.

Tévesen is javasolta, hogy egy ilyen reakció az emberi test okozhat csak negatív tényezők. Meglehetősen gyakori előfordulása az állam a stressz emberek bővelkedés pozitív érzelmek vagy egyéb kórokozók.

Phase stressz

Különböző fejlettségű világosan látható, hogy a stressz hatással van az emberi szervezetre. Osztva több fázisban, hogy feldolgozza a tudós Hans Selye. A módszer azon alapul, a szétválasztása a három szakasz a betegség progresszióját.

Minden szakaszok egymás után simán áramlik be egymásnak. A kezdeti állapotban az emberi test van leírva, mint a sokk. Amikor a test elkezd alkalmazkodni a változó körülményekhez. Számít, milyen erős az ember érzelmileg függ eredményeként - a szervezet fogja legyőzni egy akadályt, vagy ott a stressz.

Szerint Selye fejlesztési folyamat három fázisra bontható:

1. Az első szakasz (sokk). Man legyőzi a szorongás, hogy nem találja a helyét. Egy fiziológiai szempontból, ennek oka, hogy egy aktív növekedését szintézisében a mellékvesekéreg-hormonok. A szervezet igyekszik megbirkózni a problémával kidolgozásával több energiát alkalmazkodni.
2. A második szakaszban, vagy „ellenállás fázis”. Ebben a lépésben egyfajta immunitás jön létre, a test egyre edzett. De ez csökkenti a fejlesztés a megfelelő hormonok. Éppen ezért a érzetek egyre nyugodt, és az állam - egyensúlyban. szorongásos tünetek nem figyelhető meg.
3. A harmadik szakasz jellemzi kimerültség. A test fáradt a harcot, és a stressz összenyomja az utolsó csepp. Az a képesség, az ellenállás csökken szükséges alatt. Visszatérve a szorongás. Ha a stresszor fejti ki hatását hosszú ideig, akkor van egy változás fiziológiai állapot. Ezek fejezik ki irreverzibilis deformációja a mellékvese kéreg és más belső szervekben.

A hatás a stressz a bőr

Az első hatás a stressz az emberi szervezetre van kifejezve a bőr egészségének, melyek tükör előforduló belső folyamatokat. Ha a szervek és életfenntartó rendszerek, mindezt annak érdekében, és a külső burkolatok sztrájkolnak a tisztaság. Abban az esetben, előfordulását bármilyen probléma az első szenvedni lesz csak a bőrt, ami egyfajta indikátor betegségek.

Változások a epiteliális réteg okozta túlzott gyulladáskeltő citokinek. Ezek a kémiai vegyületek, amelyek az úgynevezett „stressz hormonok.” Az aktív kiosztás tükröződik a megjelenését a pattanások, hólyagok, pikkelysömör vagy az ekcéma. Az emberi szervezet válasza a stressz formájában fokozott szekréció neuropeptidek növeli a bőr érzékenységét.

A stressz hatásai az agyra

A stressz hatásai az emberi szervezetre, és azokat a megsértése a legfontosabb szerve a központi idegrendszer. A gyakorlatban ez megnyilvánul elviselhetetlen fejfájás és a migrén. A legrosszabb eredmény tartós, stresszorok a leépülése, és ennek következtében az Alzheimer-kór. A képződésének mechanizmusát az ilyen által okozott súlyos problémákat a növekedés ösztönzésére fehérjék, a stressz építmény a fej, a nyak és a váll.

Ahhoz, hogy megvédjék magukat az ilyen betegségek kell feladni a rossz szokásokat, vagyis nem megbirkózni az érzelmi stressz segítségével az alkohol és a cigaretta. A legjobb, hogy fordítson nagyobb figyelmet az alvás és a megfelelő pihenés. A pihenni, hogy nem a fejlődés a jóga technikák, meditáció és tai chi.

Hatások a szív- és érrendszerre

Közvetlenül a problémák a központi szerve a keringési rendszer a hatása rendkívüli tényezők az emberi szervezetre. A stressz hatására éles vérnyomás folytatásban. Ez különösen veszélyes az emberek, akik hajlamosak a szívbetegség.

Megváltoztatja a pulzusszámot, aritmia provokálni stresszorok. Továbbá, tartós, rossz a tényezők vezetnek immunitás anyag, mint például az inzulin. A végén, a vércukorszint emelkedik, alakul ki cukorbetegség, keményített artériák. Válaszul a stresszes helyzetek, a test elkezd injektálunk a vér gyulladásos markerek. Ez vezet az a tény, hogy növeli a szövődmények a meglévő betegségek, valamint a szívinfarktus vagy a stroke.

Hatást gyakorol a gyomor-bél traktus

Az emésztés folyamata során az élelmiszer stresszes helyzetekben kap nagy nehezen. Ugyanakkor sokan a legjobb módja, hogy megszabaduljunk a stressz csak az élelmiszer. Légszomj álláspont nem teszi lehetővé a szervezet a tápanyagokat megfelelően feldolgozott.

Ez a probléma annak a ténynek köszönhető, hogy a stresszorok képesek megváltoztatni az összeget a váladék kiválasztódik emésztőszervek. Következésképpen észlelés nyálkahártya élelmiszer-érzékenység, keringés és felszívódás megsértik. Mivel az agy és a beleket vannak összekötve idegrostok, változások az összetétele a mikroflóra és emésztőrendszer szerve változtatni a funkcionális tulajdonságok hatása alatt a negatív tényezők érthető.

De van egy visszajelzést. Szervek a gyomor-bél traktus maguk válnak a stressz oka. Mi valaki eszik közvetlen hatással van az általános állapota a test. Bármilyen aggodalomra társított gyomorban és a belekben, provokáló azonnal küld megfelelő jelet az agyba.

Ez a legfőbb szerve a központi idegrendszer és a testnek a parancsot, hogy védelmet formájában stressz vagy a depresszió. Tehát, ha figyelembe vesszük a mechanizmus az előfordulása depresszió, e szervek alkotnak annak elválaszthatatlan kapcsolat egy rendszerben.

A hatás a hasnyálmirigy

Ütés az emberi test jelenik meg kiadja a különböző vegyi anyagok a vérbe. Felelős ez a folyamat a hasnyálmirigy. Stresszes helyzetekben a vérben jelentősen megnöveli az inzulin szintje. Ennek köszönhetően a cukorbetegség alakulhat ki. Együtt elakadási problémákat és rendellenességek a gyomor-bél traktus növeli az elhízás kockázatát.

A stressz hatással van a reprodukciós rendszert. Hatása alatt a stresszorok egy személy elveszti a vágy és a képesség, hogy a gyermekek. A ösztön nemzés eltűnik, mert a stressz hormonok elnyomja szexuális és hozzájárulnak a szinteket egyéb hatóanyagok is, gátolják a reproduktív rendszer. Emiatt a nők egy része nagyon nehéz, hogy megtapasztalják a finomságokat az anyaság.

Hatások immunrendszer

A stressz tényezők is gátolják a szervezet immunrendszerét. A vér limfociták kisebb lesz, ami csökkenti a képességét, hogy ellenálljon a külső mikroorganizmusok. Fiziológiailag, ennek oka, hogy a kortikoszteroid termelését a szervezetben.

Mint az előző esetben az időintervallum függ a hatása a humán expozíció. Azaz, az elnyomás immunitás hosszú időn keresztül jelentősen befolyásolja az immunrendszer védelme és hormonális szabályozás alatt. Ugyanakkor növeli a gyulladás. De sok megszünteti a stressz hatásait segítségével az alkohol és a cigaretta, amely csak arra szolgál, hogy elősegíti a fejlődést.

Hatás az izomrendszer

A stressz hatásait az emberi test tele van a gyulladásos folyamatokra, hanem elsősorban azok a elemei a mozgásszervi rendszer. Ez abban nyilvánul meg, fájdalom az ízületek, csontok és az izmok.

Ebben az esetben lehet megvédeni magukat segítségével a népszerű fájdalomcsillapító módszerek. Ajánlott a bazsalikom, a kurkuma és a gyömbér - olyan anyagok, amelyek tartalmazzák ezeket az élelmiszereket, hogy elkerülhető legyen az ízületek, az izmok és a csontok.

A hatás a pszichológiai komponens

Valamilyen módon stresszes helyzetet, sőt hasznos az emberre. Abban az esetben, rövid idejű expozíció javulását képes ellenállni, gátolja a gyulladásos folyamatok. Ezen kívül, ha a stressz aktív glükóz a májban, és a zsír égett hatékonyabban.

Azonban az állandó lakóhelye egy ellenséges környezetben csak vezet az elnyomás minden létfontosságú funkcióit. Szenved leginkább a pszichológiai komponens. Ember gyakran szenvednek álmatlanságban, a többség tapasztalható krónikus alváshiány. Tekintettel arra, hogy a betegek megpróbálják elfelejteni a alkohol és a cigaretta, a függőség esetén. Dependencia is megnyilvánulhat formájában szerencsejáték. Emberben, csökkent koncentrálóképesség, memória szenved. Feszültségek válni a hosszú távú stressz okoz hangulati ingadozások, amelyek előfordulnak a rezgések közötti hisztéria, az agresszió és a teljes apátia.

Nagyon erősen a stressz hatásait függ az általános emberi állapot és a stabilitás a személyiség. Azonos körülmények között az emberek különböző fajta karakter teljesen másképpen viselkedik. Érdekes, hogy a stresszes helyzetet legegyszerűbben át kiegyensúlyozatlan ember, mert ezek a személyek nem volt ideje, hogy koncentrálni hurok, és figyelmét a problémára.

Módját, hogy megbirkózzon a stresszel

Alapvető módszerek a stressz csökkentését, az emberi szervezetben a következők:

• normalizálása légzésfunkció segítségével konkrét gyakorlatok;
• megvalósítható a fizikai aktivitás (bármilyen sport, reggel, futás);
• pozitív kapcsolatot másokkal, különösen a család és a barátok;
• a kifejezés a negatív érzelmek segítségével a kreativitás (művészetterápia);
• kommunikáció állatok terápiás célból (animaloterapiya);
• fitoterápiás
• meditáció, jóga és más lelki gyakorlatokat;
• konzultációk pszichológus.

Megérteni magukat és meghatározza a stressz oka, hogy megszabaduljon ez a probléma nem nehéz. Ha követi ezeket a tippeket, akkor jelentősen mérsékelni stresszes helyzeteket.