Abból, amit az izomerő függ?

A legtöbb ember tudja, hogy az izom mérete nem az egyetlen mutató erejüket. Ahhoz hogy ezt elég felidézni, mi volt a nagy alakja Bruce Lee és mire képes. Természetesen a harcművészetek, amellett, hogy erő, fontos szerepe van a gépek és készség. A valóságban azonban az, hogy a két ember különböző izomtömeget egyformán jól mutatják magukat súlyemelő tudományág. És néha még az egyetlen, aki sokkal kisebb méretű, remegés nagyobb súlyt. Valószínűleg emiatt nem minden ember hozzászokik az izom szivattyúzás. Ma tanulni semmit, de az összeg attól függ, izomerő.

kötet

Minél több izom, annál erősebb ez a hipertrófiás. Kétféle típusú izom hipertrófia: miofibrilláris és szarkoplazma. Amikor egy izomrost térfogata megnő zsírsejtekben második típus. A növekedés oka, hogy a telítettség izom szarkoplazma. Ez megnagyobbodás önmagában nem hoz erejét növeli. De szerencsére sportolók tiszta formájában nem található. Ezért, még ha a kötet bizonyos mértékig kapcsolódik miofibrilláris hipertrófia, ami növeli a szilárdságot. Annak érdekében, hogy még azok is, akik kizárólag a tömeg, az erő is növekszik.

beidegzés

Izomerő bizonyos mértékben függ a beidegzés. Elmondta Biztonsági izom motoros neuronokat. Köztudott, hogy az izomszövet csökken hatására az agy jelet. Rostok, az izmok pedig így motoneuronokon - motoros idegek. Minél több izom idegi kapcsolatokat, annál aktiválja a motoros egységek és a bonyolultabb munkát lehet végezni. Sportolók általában felvett újonc nem több, mint 80% -a az izomrostok. A szakemberek a szám jön 100% -ra. Befolyásolja az ideg, akkor csak meg kell, hogy gyakorolja rendszeresen. Egy idő után, állandó stressz, motoneuronjai opletut szigorúbb az izmokat.

A vastagsága az inak

Ezen tényező függvénye vbolshoy erő és izom állóképességet. Az emberi test úgy van kialakítva, hogy ha ez a fejlesztés a fizikai paraméterek rábukkan egy gyenge pontja, akkor leállítja fejlődését a legtöbbet, függetlenül az erőfeszítéseinket. Ebben az esetben ez úgy értendő, hogy a szívizomzat nem képes ellenállóvá válnak a stresszre, mint az ín. Amikor az izom összehúzódik, mint amennyit tud, csak le az ín a csontból. Ezért a test, mint egy tökéletes rendszer, gátolja az izomerő, amikor az megközelíti a határértéket inak ereje. Sajnos, ez a tényező is csak részben érinti. A vastag inak főleg megállapított gyermekkorban, a genetikai szinten. Egy felnőtt segítségével rendszeres testmozgás enyhén növelheti a kitartás az inak, de csak egy kicsit.

Value rost

Sokan valószínűleg tudja, hogy az emberi test egy gyors és lassú izomrostok. Ezek az úgynevezett fehér és vörös, ill. Természetesen a különbség a kettő között nagyon feltételes. Vörös rostok tartalmaznak mitokondriumok és jobb szállított vér, így ezek nem okoznak izomerő és az állóképesség.

Fehér szálakat, viszont sokkal alkalmasabbak rövid robbantás, amelyben az erő szükséges. Mely izmok feladatok elvégzésére - mint ők és rost. Például a földön maradt híres állóképesség és mellizom - hatalom. Az életkor előrehaladtával, a százalékos lassú szálak növeli, és gyorsan csökken. Ez történik révén az átalakulás egy faj egy másik. Ez a tényező nem befolyásolhatja. Érték szálat meghatározott genetikailag. Ezért néhány ember a születéstől a legjobb aerob testmozgás, és a többi - hatalom. Minden, ami az ember ebben az esetben -, hogy válasszon gyakorlatokat, amelyek a legjobban fejleszteni egy bizonyos típusú izomrostok. De a különbség, mint tudjuk, meglehetősen hagyományos.

izom rugalmasságát

Mint tudod, minden izom a testünkben munka révén vágások és ficamok. Minél nagyobb a különbség a két állam, annál nagyobb izomerő. Nagyjából elmondható, hogy foglalkoztat ugyanaz az elv, mint a gumiszalag. A nehezebb megnyúlik, annál nagyobb a nyomás ereje. Izom rugalmassága függ, hogy képesek nyújtani, és így a kontrakciós erő. Ez nem is olyan élettani funkciót és biomechanikai. Szerencsére sportolók, ez a tényező is befolyásolhatja. Ahhoz, hogy izmai rugalmasságát, akkor csak meg kell, hogy rendszeresen és megfelelően feszített.

Hely inak

Annak érdekében, hogy egyértelmű, hogy ez a tényező befolyásolja az erőt az izom, elemzésére részletesen a példa a bicepsz. Fiziológiailag kéz van elhelyezve oly módon, hogy a bicepsz kapcsolódási pontokat a könyök mindig egy rés. Hossza eltérő az egyes ember. Hogyan befolyásolja ez az izomerő? Foglalkoztat a törvény a kart. Minél közelebb van a pont az erő alkalmazása (elhelyezése az ín mellékletet) a forgástengely (könyök), annál inkább a kezét meg kell tölteni erők hajlítás. Nagyjából elmondható, hogy ha mozog az ín egy pár centiméter irányába az ecset, az erő, a kar izmait jelentősen javul. Természetesen ez csak akkor lehetséges, elméletben. Ugyanez a törvény a kar vonatkozik szinte az összes izomcsoportot, hogy egy személy. Izomerő ebben az esetben adott nekünk a születéskor. A helyszín az ín nem befolyásolja semmilyen módon. Különböző emberek különböző, szó szerint pár milliméter. Úgy tűnik, hogy ez egy kis különbség, de ez játszik elég fontos szerepet kialakulását a hatalom.

Az izomrostok száma

Mi az erő a kötél? Természetesen rengeteg finom szálakat. Ugyanez mondható el a izomszövetek. Az izmok lehetnek azonos méretűek, de tartalmazhatnak más, a szálak számának. Ez a jellemző határozza genetikailag és nem változik az egész élet. A kutatás azonban a tudósok kimutatták, hogy a hatást gyakorolnak a szervezetben izomrost növekedési hormon megosztani. De a téma ma már nem olyan alaposan tanulmányozták, így ösztönözve a megjegyzéseket. És különben is, mi érdekli a természetes erő, az izmok, anélkül, hogy a beavatkozás bármely kábítószer. Számos szálak hozzájárul a beidegzés, ezért előnyös, hogy az erő. Aki a izmok tartalmaznak rostot, tudja mutatni nagyobb erőt, mint az, akinek izmai testesebb.

pszicho-emocionális faktor

Néha a erők nem függ a test képességeit és a motivációs szint. Számos esetben, amikor a fenyegetés az élet az emberek fenomenális erejét. Például esés után az erkélyen, a férfi megfogta a cső és lógott a kezét, mielőtt jön mentők. Miután megpróbálta megismételni ezt a kitüntetést a keresztléc, de még csak nem is lógott 10% -át az időt.

Az izmok szerződést az erőt, amely az idegrendszer jeleket küld az agyból. Vészhelyzetben jel olyan nagy, hogy a szervezet használ minden energiaforrások hogy ezt a feladatot. Talán ez az oka a sportolók biztonsági tisztviselők előtt elhagyja a versenypályát csapott öklével a mellkasára és sikoltozik.

Itt fontos szerepet is játszott erős akaratú adottságok az egyén. Egy másik példa - az a személy, aki nem tud úszni, kiszáll a dühöngő tenger fulladás gyermek, és a mentő tökéletes törzs áll veszteséges a bank. Talán itt ez nem izomerő, de az elv ugyanaz. Aki állítva üdvösség kell csinálni, akkor is, ha vékony, teljesen sportszerűtlen személy.

következtetés

Ma már tudjuk, hogy mi ez függ az erő és izom munka, részben eloszlatta az elképzelést, hogy a nagy izmok erősebb. Miért részben? Mivel a kötet bizonyos mértékig még nagyobb teljesítmény aránya. De ha összehasonlítjuk a izom méretétől, a többi hét tényező, az ő helye lesz elég kicsi.

Meglepő módon ezek a tényezők fontos szerepet játszanak. Ha összehasonlítjuk a két férfi azonos szerkezettel rendelkeznek, de különböző jellemzőit izmok (az egyik az összes mutató fent), láthatjuk a különbséget tekintve a hatalom. És ez nem számít bele a tízes és több száz százalék.

Azonban nem önérzetes sportoló elmulasztása esetén nem hivatkozhat olyan élettani hajlam a kis terhelés, és két oka van. Először 5 a 8 tényező is befolyásolhatja. Azaz a fejlesztés izomerő valóban lehetséges. Felzárkózni a személy, akinek a természet nagyobb súlyt felemelni, tényleg, de volna egy herkulesi feladat. Másodszor, a döntő szerepet játszott a pszicho-emocionális tényező. Megfelelően motivált személy képes.