Alacsony szénhidráttartalmú diéta - egy menüt, vélemények

A mai világban az alacsony szénhidráttartalmú diéta tartják az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb. Megérdemli egy hely a becsület diéta, mert az egyszerűség és a biztonság. Az egyik legismertebb az alacsony szénhidráttartalmú diéták „Kreml diéta” fehérje Atkins diéta.

Középpontjában olyan alacsony szénhidráttartalmú diéta beépül, hogy a szénhidrát bevitel jelentősen csökken. E hatóanyagokat tartalmazó helyettesítjük fehérjét és zsírt. Ne gondolja, hogy a zsírok negatív hatással van a szervezetre. A kis mennyiségű zsír jó. Szükséges az étrend és az ásványi anyagok kálium, ezért javasoljuk, hogy igyon sok ásványvizet. Beszél a termékeket, hogy szerepelni fog az étrend nagy mennyiségben, miközben folytatjuk a alacsony szénhidráttartalmú diéta, a menüben, hogy a zöldségek, húsok, sajtok, halak, zöldek. Ez az első alkalom, hogy elég lesz. A menü minden esetben nem tartoznak liszt, gabona, burgonya, édesség, gabonafélék, alkohol. A diétát kell csökkenteni a mértékét a fizikai aktivitás. fáradtság érzés érezhető lesz annak a ténynek köszönhető, hogy az összes energia pontosan szénhidrátok. Tehát akkor nem érzi a hiányát energiát minden alkalommal, a diéta nem kell meghosszabbítani. Átlagban, mindössze két hét alatt.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta. napi menü

Reggeli: 2 szelet sajt, kenyér, grapefruit, teát cukor nélkül

Ebéd: alacsony zsírtartalmú túró, főtt bab, barna kenyér, kávé cukor nélkül

Vacsora: sovány tengeri hal, saláta, egy ital cukor nélkül

Alacsony szénhidráttartalmú étrend, menü, tudod, hogy a saját, tartalmaz egy gazdag étrend termékeket. A jellemző az, hogy nem fogják érezni az éhség és rossz közérzet. A kiegyensúlyozott étrend, mentes fűszerek és ízesítők, lehetővé teszi, hogy lefogy, hogy illeszkedjen az Ön igényeinek. Fontos megjegyezni, hogy ha a diéta ne feledkezzünk vizet. Ez tiszta szénsavmentes víz segít, hogy a szervezet a toxinok és hulladékok, valamint fogyni a lehető leggyorsabban.

Alacsony szénhidráttartalmú diéták is különböznek, hogy megfosztják a test gyümölcs ember. Ha tetszik gyümölcslevek, nektárok, és friss gyümölcs, meg kell szenvedni. Nézzük csak grapefruit, amely lebontja zsírok.

Végén minden diéta fontos rögzíteni az eredményt. Ez ebben a tekintetben bármely alacsony szénhidráttartalmú diéta, a menü egy pár hétig nem volt elég kemény, olyan kimeneti rendszer. Néhány napon belül meg kell fokozatosan be a diétát a szokásos termékek, mint a gyümölcs és gabona. Aztán a tömeg nem fog visszatérni. Ellenkező esetben, ha egy két hetes szünet, akkor újra elkezd korlátlan mennyiségű lisztet és édes, az extra súly visszatér azonnal.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Vélemények

A véleményt a nők, a tesztelt magát az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem egyértelmű. Egyértelmű, hogy minden hozzászokott nagyszámú szénhidrátok (összetett és egyszerű) az asztalon, és a gyomorban. De sokan tisztában vannak a hatékonyságát étrend és arra a következtetésre jut, hogy nem túl sok hasznos szénhidrátok. Természetesen az étrend legyen kiegyensúlyozott, és ahogy mindenki egyetért, aki lefogyott az ilyen étrend. De a kiegyensúlyozott étrend nem ad korlátlan tápegység. Természetesen a korlátozás a szénhidrátok egyáltalán nem pozitív hatással. Sok fogyókúrázók észre, hogy majdnem elfárad gyorsan, úgy érezte, kellemetlen érzés a májban. Ezért, ha egészségügyi problémák a diéta megkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával, aki megmondja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta, a menüben ajánlani hasznos és vitaminokat, amelyek támogatják a test, adjatok.

Bármilyen diéta, legyen az fehérje, zsír, mono-étrend, stb Ez magában foglalja a nem rövid távú diétának és a rendszeres és kiegyensúlyozott étkezés. Minden szervezetnek szüksége van egy kontroll, még akkor is, ha a szám nem korrekcióra szorul. Fontos, hogy az emberek fogyasztanak, nem csak mi szeretnénk, hanem hogy mi a jó egészség. Éppen ezért a szétválasztás a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kapcsolatban 30:30:40, amelynek alapja és épített egy alacsony szénhidráttartalmú étrend a legjobb szinte mindenki, aki törődik az egészségükre és a megjelenés.