Diet „5”: a hatékony és hasznos

Jelenleg a probléma, mint a fogyás segítségével betartását különleges szállítási feltételei nagyon fontos. Internetes oldalak és média hasonló hirdetés - „Diet: 5 kg egy hét alatt”, „Táplálkozás: 10 kg 10 nap alatt”, „diéta: 1 kg naponta,” és így tovább. De meg kell szem előtt tartani, hogy nem mindegyik hasznos az egészségre. Ezek a programok középpontjában a gyors eredményeket, ami káros az egészségre, és hozzájárul az a tény, hogy a csere anyagok a szervezetben romlik. Ennek eredményeként egy személy a nyereség több kilogramm mint levette.

De vannak 15 kezelési programok, amelyek figyelembe veszik a funkcionális állapot, a test és a betegségek jelenlétét, amely a megfelelés, hozzájárul ahhoz, hogy a gyógyulásban, az általános állapota javul és az anyagcserét. Az ilyen étrend „5”.

Ő ismert nemcsak Oroszországban, hanem az egész világon. Compiler tudós Mikhail Pevzner, aki képes volt kialakítani a megfelelő étrendet májbetegség, epeúti és epehólyag. Ennek eredményeképpen megfelel az alapvető feltételeket, súlyosbodik „visszavonul”, és az a személy, sokkal jobban érzi magát.

Diet „5” a Pevzneru azt jelenti, hogy sok a termékek segítségével. Ugyanakkor számos ellenjavallatok, amelyek ki vannak zárva a napi étrendben a beteg.

Szigorúan tilos:

• füstölt, fűszeres, sült ételek és élelmiszerek;
• konzervet, zsír, agy, máj, zsíros hal és hús;
• karalábé, retek, retek, fokhagyma, hagyma, spenót, gomba, bab,
• konzerv és savanyúság;
• torták és sütemények;
• csokoládé, kakaó, fagylalt, üdítők;
• ecet, fűszerek.

Ezen túlmenően, a diéta „5” kifejezés a korlátozás a só és 10 gramm per nap, nem több.

Ez csak első pillantásra úgy tűnhet, hogy van egy nagy számú tilalmakat. Azok számára, akik szeretnék, hogy végezzen egy helyes mód ajánlott:

• zöldséglevesekhez a különböző gabonafélék;
• gyümölcs és tejtermék erőleves;
• sovány hús és húsleves alapú, szív, csirke és nyelv;
• halak és halételek (fekete kaviár, tőkehal, sáfrány tőkehal, szürke tőkehal, keszeg és sügér);
• sült hal és a hús csak forralás után;
• erősen ajánlott töltőanyag;
• tejtermékek (sajt, joghurt, tej) használni nem több mint kétszáz gramm naponta;
• enyhe sajt, lusta pierogi, torták, felfújtak, pudingok;
• nem tejelő gabona, tészta, tészta, főtt, sült és párolt pudingok;
• az utolsó fekete kenyér (fehér és fekete), száraz kekszek, sós kekszek, kekszek;
• Ez lehetővé tette a használatát tekercs, de a tészta nem tartalmaznak olajat (nem több, mint kétszer egy héten);
• 1 főtt tojás vagy rántotta egy (nem több, mint egyszer egy héten);
• főtt és nyers zöldségek, gyökerek és gyógynövények; Ajánlott cékla és a sárgarépa;
• nyers és sült gyümölcsök és bogyók (nem kiválasztott sav fajták);
• dzsemek, mályvacukrot, cukorka, cukorka, cukor és méz (nem lehet használni több mint hetven gramm a teljes népesség naponta);
• gyümölcslevek (zöldség, gyümölcs) húsleves csípő, kávé tejjel, a gyenge és édesített tea;
• olajat (növényi vagy krém) kell hozzá csak a kész étel;
• bogyó, gyümölcs, tejtermék szószok;
• között az ajánlott fűszerek - petrezselyem és a kapor; egy kis vanília, babérlevél, fahéj és szegfűszeg.

Diet „5” elég puha, akkor tartható fenn sokáig. De vannak olyan szabályok, amelyeket követni kell:

• meg kell etetni a kis étkezés, de elég gyakran;
• változékonyság szívesen menüt, és a napi étrendben;
• amellett, hogy az alapvető szabályokat a hálózati mód kötelező testmozgással, hogy kizárják az epe pangás a szervezetben.

Diet „5” nem csak gyógyulni, hanem javítja az anyagcserét, és elveszít egy pár kiló.

Fenntartani az egészséges módja az evés és az élő!