Bemelegítés a szemet, egy érdekes gyakorlat

Egyik emberi szerv nem érzi úgy, hogy a terhet, ami esik a szemét. Végtére is, hogy folyamatosan aktív. Szemed elfárad, hosszú munka papírjaival, gyenge fény, hosszú tévénézés, egy könyvet olvas a metróban.

Fáradt szemek, amikor dolgozik a számítógépen!? Ez természetes, hiszen a szem nagyon mozgásukban korlátozott, és villog háromszor kevesebb, mint máskor. Pihentető szemmel nem fordul elő, ezért a vérkeringést, és elfárad gyorsabban.

Mindenki tudja, hogy a megnövekedett terhelést a szemében negatív hatással van a mentális és a fizikai emberi képességet, csökkenti a kilencven százaléka a képesség, hogy bármit is megismerjenek és a fókusz. Mi a teendő ilyen esetekben? A nagy út - bemelegítés a szemet.

Miután a szeme fáradt, a nézet válik lomha, pirulás szemhéjon. Meg kell feküdni a kanapén, és örökre tegye pamuttörlővel amelyek korábban nedvesítsük meg erősen főzött zöld vagy fekete tea, hazugság ebben az állapotban húsz percig.

Ezután néhány biztonsági szabályok:

• nem ülnek a számítógép gyenge fényviszonyok;
• minden negyven percig, így némi késés a munkát;
• biztos, hogy nem bemelegítés a szem naponta többször.

Hogyan kell csinálni a gyakorlatokat:

• bemelegítés a szemnek do szemüveg nélkül;
• követni szabadon és nyugodt állapotban;
• nem törzs a vállak és az alacsonyabb;
• helyreállítani a légzés, meg kell sima és mély.

Gyakorlat egy: „Látom a cél”

A cél az, hogy enyhítsék a szemizmok és a lencse.

Technika: fél óra után a munka irányítására a tekintetét a távolba, fix figyelmét bármilyen témában az ablakon kívül az ablakpárkányon vagy az irodában. Miután a szegezte egy dolog, finoman mozgatni a szemét az objektum található egy rövid távolság, de nem a PC-n. Ismételjük ezt a gyakorlatot 3-4 alkalommal.

Gyakorlat Two: „Bemelegítés a szemnek - a képlet a 20-20-20”

A cél az, hogy töltse ki a szemet pihenést.

Technika: húsz másodpercig villogni hússzor, és így minden húsz percben.

Feladat Három: "Magic palm"

A cél az, hogy távolítsa el a stressz a szem és a látás központja az agyban. Ez a gyakorlat nem csak segít a számítógép használatával, hanem a kikapcsolódás és felfrissülés a hosszú ülések, amelyek súlyos fáradtság, zavartság, a stressz és az ingerlékenység.

Technika: nem gyakorolja óránként öt percig. Kemény dörzsölje a tenyerét egymástól úgy, hogy azok a meleg, majd tegye a könyökét az asztalra, csukja be a szemét és a saját kezét. Úgy kell megállapítania keresztben, és az első dolog a bal helyett a jobb oldalon. A pálmák ne nyomja le a szemét.

Feladat Négy: „Rajzolj a szám”

A cél az, hogy javítsa a vaszkuláris mikrokeringést.

Technika: ha a folyamat gyakorlatilag mozgatni a fejét, felhívni a szemét a számok nullától háromig, és az ellenkező irányba, majd négy és hat, majd hét-nyolc.

Bemelegítés a szemnek és phytosolutions

Miután a bemelegítés otthon tudod, hogy szemet phytosolutions szem. Például, a friss páfrány levelek vagy vágott levelei bojtorján szokásos. A kapott masszát felvisszük a szemét, és kötötte a fejét.

Ha könnyező szem, hogy levelek zöld édeskömény, zeller, adjuk hozzá a tojásfehérjét. Az így kapott masszát viszont alkalmazni a szemet. Ön is használja a levét ezeknek a növényeknek.

Ha kötőhártya vagy kezdje más gyulladásos folyamat, a legjobb, hogy segítsen fürdő főzet édesköményt és néhány csepp eyebright gyógynövény.

Óvja szemét és vigyázni rájuk, mert segít látni a világot!