Biciklizés a fogyás: felejtsd el a diétát, élni boldogan

Egészséges életmód és a sport - zálogjog szép és karcsú alakja. Alig van olyan személy, aki nem tudja ezt. Az egyik leginkább megfizethető és élvezetes módon, hogy összekapcsolják az aktív pihenés, kellemes séta és a test izom gyakorlat kerékpáros. Fogyás, akkor lehet ideális választás. Kerékpározás mindenkinek, nemtől és az életkor. Emberek, van egy kevés szabad idő, akkor tudja használni, mint egy közlekedési és így még mindig talál egy negyed vagy fél órát egy nap az egészségre.

Biciklizés a fogyás: a fő előnye

Ellentétben drága utak az edzőterembe, vagy sportegyesületek, vas ló megszerzése után, vagy csak kis költség nélkül. fogyókúra kerékpár képes helyettesíteni egy komplex szimulátorok, és a kettő kombinációjának séta az egészséges táplálkozás, tartózkodik a szabadban, és az oxigénellátás a test sejtjeinek tovább növeli hatását és megszilárdítása az eredményeket. Annak hatékonyságát, ez a sport az úszás.

Egyesek úgy vélik, hogy fogyni kerékpáros nem alkalmas - mondják, fejlődik csak egy láb izmait. Nem hivatkozhat a sztereotípiák és felfogás az emberek, akik soha nem próbálták lovagolni rendszeresen. Ha beír egy kereső lekérdezést a „kerékpár fogyás vélemény”, akkor láthatjuk, hogy a legtöbb ember egy másik vélemény. Valaki rámutat a könnyű hozzáférést valaki másnak a sebesség, amellyel a találatok jelennek meg - minden esetben, ez tényleg érdemes megpróbálni csinálni. Átlagban, ha két hónapig rendszeresen meg a kerékpáros, nem csak fel magát a tökéletes tónusú állapot, hanem veszíteni körülbelül 7 kilogramm túlsúly. Ebben a tekintetben ez a módszer sokkal jobb fárasztó diéták, amelyek nem garantálják az eredményeket, és lehet, hogy a test petyhüdt és érdektelen.

Mi a legjobb gyakorlat

Először meg kell győződnie arról, hogy a kerékpáros túra nem okoz kellemetlenséget. Ennek elkerülése érdekében, ne rohanjon vásárolni, és vegye fel a kétkerekű lovas megfelelően a növekedés. Figyelni, hogy a láb a pedált. Meg kell lennie a nyújtott helyzetben teljesen kiegyenesedik - figyelmezteti a sérülések és a striák. Miután meggyőződött, hogy tökéletes illeszkedést, akkor elkezd képzés. Az időtartam az első kerékpáros nem lehet kevesebb, mint húsz perc, és annak szükségességét, hogy azok legalább két-három alkalommal egy héten. Persze, idővel, a terhelés növelése: ideje fokozatosan hozzuk 1-2 óra, és válassza ki az útvonalat, hogy más, mint egy egyenes út, benne van, és emelkedik. Így a képzés kapsz a maximális hatást. Ha megint problémák vannak az időben, egy két órás biciklizés lehet bontani két részből áll: reggel és este. Ne feledje, hogy a táplálék egy órát sétálni, nem később, de nem visszaélni vizet edzés közben. Ha szomjúság érezhető nagyon erősen, próbálja korlátozni időtartamát szájvíz hűvös nedvességet.