Előnyök és árt a lenmag. szakértői vélemény

Az összes növény növekszik a földön, a len nem hiába tartják az egyik legerősebb. Tapasztalati úton bizonyított, hogy lenmag segít, hogy jelentősen csökkenti a kockázatot a kialakulását és fejlődését a betegségek erek és a szív, a cukorbetegség, a stroke és a rák. Előnyök és árt a lenmag közvetlenül kapcsolódó kémiai összetételét. Ezen kívül más tápanyagokat is tartalmaznak nagy mennyiségű omega-3 zsírsavak, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és vitaminokat.

Lenmag egy magas kalóriatartalmú termék: Energia értéke 100 gramm termék 534 Kcal. Ez körülbelül 25-30% -a szükséges napi szinten. És mivel az a tény, hogy számos olyan fontos anyagok a test és az elemek, lenmag nagyon gyorsan megnyerte a szívét a rajongók az egészséges táplálkozás világszerte.

A készítmény lenmag vannak jelen linolénsav, alfa-linolénsav és az arachidonsav. Rendszeres használja őket kis mennyiségben a szervezetben csökkenti a mennyiségű káros koleszterin szintjét. A telített a test szál, omega-3 zsírsavak és egyszeresen telítetlen zsírok, megakadályozhatja, hogy a szívkoszorúér-betegség, többször, hogy csökkentsék a szívroham kockázata.

Előnyök és árt a lenmag - ezzel a témával kapcsolatban beszélhetünk sokáig. Amellett, hogy a fenti, érdemes megjegyezni, hogy az olaj belőlük lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fenyegető vérrögök, használják a rákos megbetegedések megelőzésére, normalizálja az anyagcsere folyamatokat minden szöveteket és szerveket. Különösen hatékony ez megakadályozza, hogy a mellrák kifejlődésének, mivel a lignin olajban található csökkenti az ösztrogén mennyisége a szervezetben.

Külön téma - az előnyöket és árt a lenmagot a cukorbetegeknek. Úgy véljük, hogy a rendszeres étrendi bevitel lehetővé teszi javítja a szervezet egészét, és csökkenti a cukor mennyiségét a vérben.

Az egyedülálló tulajdonságai lenmag nagy lehetőség használatát kozmetikumokban. Különböző maszkok a haj és a bőr, valamint a krémek, amelyek között van a lenmag összetevők különleges bizalmát, és rendkívül hatékony. Még használata után a magokat enni, láthatjuk a javulást a bőr, a haj és a körmök.

Olaj lenmag tekinthető táplálkozási és gyakran használják főzéshez. Ideális, hogy bárki, aki szeretne megszabadulni a plusz kiló, vagy fenntartani a forma egy normális állapot. Hozzá egy ilyen olaj lehet bármilyen étel zabkása, pörköltek, saláták, előételek, stb ...

Vásárlás lenmag lehet a boltban. Szakértők azt javasolják, hogy vásárolni az egész magvak aranysárga árnyalat, mivel azok nem veszítik el előnyös tulajdonságait , és tárolható hosszú ideig. A tápérték és összetétele barna és arany magok szinte egy ponton. De függetlenül az osztály, azokat fényes, egységes méretű. Szemes tartható száraz, hűvös helyen több hónapig, de nem a magdara avas, akkor jobb, ha tartani őket légmentesen záródó edényben hűtőszekrényben.

Sokan azt is érdekelt, hogy megtudjuk, ellenjavallatok lenmag. Valójában, mivel ilyenek nincsenek ellenjavallatok (feltételezve, mérsékelt módon a fogyasztás). Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a lenmag tartalmaz sok rost. Ez azt jelenti, hogy egy nagyszámú magot is okozhat hasi fájdalom, hasmenés, puffadás. Óvintézkedéseket kell használni őket a terhesség alatt veszélye miatt hatással van a hormonális egyensúly.

Mostanáig az előnyei és hátrányai a lenmagot is tovább kell tanulmányozni, és valószínű, hogy a közeljövőben fogunk tanulni az új és egyedülálló jellemzői ennek a terméknek.