Emlékeztetni kell a hypertoniás betegekre: hogyan lehet csökkenteni a kábítószer nélküli nyomást

Azok, akik első kézből tudják, hogy mi a magas vérnyomás, fontos, hogy információt kapjunk a kábítószer nélküli nyomás csökkentéséről anélkül, hogy időt és hatékonyan pazarolnánk. Természetesen az alábbi tippek nem szakítják meg az előírt kezelést Doktor, de segítséget nyújtani az orvoshoz való kapcsolattartáshoz sokkal kevésbé valószínű.

A gyógyszerektől eltérően az élelmiszertermékek simán, mellékhatások nélkül és hatékonyan hatnak a szervezetre.

- Frissen sajtolt gyümölcslé cukorrépából vagy sárgarépából, hozzáadásával méz (arány: egy pohár lé és egy teáskanál méz). Drink két evőkanál reggel és este. Ügyeljen arra, hogy nem lehet meghaladni a részeg cukorrépa lé adagolását!

- Csökkentse a nyomást gyorsan segítsen egy pár evőkanál bogyót, frissen és szárítva.

- Az ashberry ashberry bogyóból származó tea.

- Főzött, pörkölt, de nem sült, gomba vagy osztriga gomba.

- 1-2 gramm reszelt gyömbért egy pohár kefirért.

- Ha reggel két hétig egy paradicsomot (bőr nélkül) evett egy teáskanál mézzel, akkor lehetőség nyílik a tabletták nélküli nyomás folyamatos csökkentésére .

- A brokkoli káposzta tápláléka a testet pontosan olyan vitaminokkal és rostokkal látja el, amelyek szükségesek a megnövekedett vérnyomás elleni küzdelemben.

- Hogy hogyan csökkentse a kábítószer nélküli nyomást, "tudja" a szokásos pitypang. Ez az egész ismerős virág eltávolítja a felesleges sót a szervezetből, hígítja a vért, ezáltal megkönnyíti a véráramlást.

"Csak négy szelet zeller, amelyet kell megenni a nap folyamán, segít csökkenteni a nyomást."

- A tengeri halak és a tenger gyümölcsei gyulladásgátló zsíros "omega-3" savak gazdag forrása, amely nemcsak hatékonyan oldja meg a kábítószer nélküli nyomás csökkentésének problémáját, hanem a szív számára is hasznos!

- A bab, a szójabab és a borsó hozzájárul a cukor és a koleszterin normalizálásához, ezért a fokozott nyomás ilyen okát kizárják.

- A zabban található rostok és magnézium jó segítséget nyújt a vérnyomás fenntartásában , valamint a felesleges kilogrammok és atheroszklerózis elleni küzdelemben.

- Az áfonya, a galagonya, a tengeri tyúk és a bogyós gyümölcsök hasznosak a cellulóz és az antioxidánsok magas tartalma miatt.

- A gránátalma ugyanolyan hatást fejt ki, mint a magas vérnyomáson megjelenő gyógyszerek. A napra akár 240 ml is lehet.

A tabletták nélküli nyomás csökkentésére más módok is alkalmazhatók :

- Vegyen egy 20 perces tömörítést ecettel a lábadon.

- Egy másik módja egy forró fürdő a lábad.

A következő ajánlások a kábítószer nélküli nyomás csökkentése érdekében az egészséges életmód kategóriájából, de a legmaradottabb eredményt adják:

- Tíz tucat szükségtelen kilogramm visszaállítása.

- Indítsa el és fejezze be a napot egy kontrasztos zuhanyzóval.

- Vegyen részt egy megvalósítható sportban. Például úszás vagy gyors ritmikus séta, napi öt kilométeres távolság.

- Ismerje meg a speciális légzést - bodyflex. Gyakorlata egyszerű, de az eredmény hatékony.

És végül feladja a zsíros, sült, sós és füstölt ételeket, ugyanakkor nikotint, alkoholt és koffeint. Egyél kiegyensúlyozott. Hajlik a halak, zöldségek, zöldségek, gyümölcsök, sovány hús. Tartsa nyomon az elfogyasztott édességek mennyiségét. A legjobb, ha házi készítésű süteményeket és szárított gyümölcsöket készítenek.