Ferde hasi izmok és szerkezetük

Mindkét oldalán egy emberi test elrendezve ferde hasi izmok, hogy hajtsa végre a társított funkciókat forgástest. Ferde hasizmok osztható belső és külső. A hazai meglehetősen mélyen halad a medencét, hogy a szegycsont és a felettük kívül található az izmok a bőr alá. Ezek segítik a szervezetet a twist, és kanyarban. Sodrással bal érintett bal arcán és a jobb belső izmok, és csavaró jobbra, éppen ellenkezőleg. A ferde hasi izmok keresztirányú hasizom működnek gerinc stabilizációs funkciót növelésével hasi nyomást. Ezáltal az egészséges működéséhez, a gerinc és fenntartani a megfelelő pozícióba a belső szerveket.

Külső ferde hasizmok a legnagyobb és legkiemelkedőbb az összes hasi izmok. Részt vesznek bekapcsolásakor vagy előrehajolva, és segítenek felemelésekor vagy szállító nehéz tárgyakat. Ezen kívül csak ezek a izmok a hasi izmok, amelyek állnak a folyamatos aktivitást, miközben abban a helyzetben. Segítenek, hogy a törzs egyenes, nem teszi lehetővé a gravitáció hatással az emberi egyensúlyt. ők is támogatják az alsó hát és a gerinc különböző mozgásokat.

Kezdje külső ferde hasizom a külső felülete az alsó élek, ahol van nagy fogak sora öt amelyek előtt helyezkedik el a fogazott izom, és a kapcsolatot a három alsó fogak részét képező az latissimus hátizom. Felső gerendák izom porc körül alakult ki a bordák és kiterjesztése a vízszintes irányban. Gerendák alatt található a pass a torzítás vonalon fentről lefelé. Egy legalsó gerenda irányul függőlegesen lefelé. Minden izom kötegek a szélén a rectus bejutnak a fascia.

A vérellátás előírt külső ferde izom posterior bordaközi artériák, felszínes artériát, amely körülveszi a csípő csont, valamint a laterális mellkasi artéria.

Belső ferde hasizmok tervezték, hogy a flex gerinc kétoldalú csökkentésére. Abban az esetben egyoldalú csökkentésének ezek az izmok együtt külső ferde izom segít forgassa el a házat és alsó széle.

A belső ferde izom származik a közbenső vonal a csípőtaréj, thoracolumbalis fascia, valamint oldalsó részének lágyéktáji ínszalag. A szálkötegek felső része az izmok csatolt a porc, amely az alsó élek és felfelé terjednek ki. Egy alacsonyabb gerendák irányított mind felfelé és lefelé növekszik a széles aponeurosissal a pályán végre, hogy a szeméremcsont porcból X, szélén található. Az alsó gerendák az izmok is tartozik a ondó zsinór, úgy van kialakítva, hogy az izom felelős emelése a tojásokat.

Perfúziós van ellátva a belső ferde izmok izom- diaphragmatic artériába, a felső és alsó gyomortáji artériák, és a hátsó bordaközi artériák.

Ferde hasizmok, valamint az ágyéki izmok, stabilizátorok tartoznak az izmokat. Erősítése ezek az izmok is fenntartja a jó testtartás, és biztosítják az egészséges működéséhez a gerinc. Bármilyen komplex testmozgások kezdődik, először is, ez csökkenti a hasi izmok. Csak ezt követően a tevékenység átkerül más izomcsoportokat. Ezért szükséges, hogy fordítson kellő figyelmet a végrehajtás gyakorlatok fenntartása izomtónus a sajtóban, mert különben fennáll az egyensúly az izmok fejlődését vagy aszimmetriát a derekát. Edzés közben a sajtó nem szabad elfelejteni, hogy annak érdekében, hogy elérjék a szép dombormű megnyomja a zsírréteg nem haladhatja meg a 1,5 cm-es, így a képzés arra kell irányulnia, izom hipertrófia, és a csökkentés a bőr alatti zsírsejtek.