Főzés cukkini párolt

Zöldség mindig megkülönböztetni a használat, friss vagy főtt során hőkezelés (főzés, sütés, sütés, stb.) Nincs kivétel és a cukkini párolva, amelyek magukban foglalják a különböző keveréke összetevők viselő sok vitamin. Különösen ízletes étel kapjuk a nyáron, amikor minden növényi termékek elégedve a frissesség. És ugyanakkor könnyű és egészséges étel lehetővé teszi, hogy változik a menü.

Szóval, hogyan kell elkészíteni a cukkini párolt zöldségekkel? A 6 részletben van szüksége: 1 kg cukkini, sárgarépa 300 g, 1 fej hagyma, paradicsom 1, 40 ml napraforgóolaj, őrölt fekete bors és só ízlés, gyógynövények (petrezselyem, kapor). Az átlagos főzési idő fél óra. Táplálkozási értékét minden egyes részének - mintegy 89 kcal.

Először is, el kell készíteni a hozzávalókat. Hagyma tisztított, kis darabokra vágjuk és megsütjük egy serpenyőben napraforgó olaj. Ott is majd adjuk hozzá a paradicsomot, apró darabokra.

Azt is meg kell készíteni a cukkini. Ha még mindig nagyon fiatal, nem lehet tisztítani, de csak vágjuk kockákra. Ha túlérett zöldség - héj, és távolítsa el a magokat, vágja darabokra. Sárgarépa kell lereszeljük. Adjuk hozzá a zöldségeket készített a hagyma paradicsom. Só, bors - ízlés szerint. Mindez azután lefedjük, és 20 percen belül megszűnik.

Ha a zöldség puha, teszik hozzá a kapor és a petrezselyem, akkor cukkini tartott alacsony lángon öt percig. Feltételezhetjük, hogy az étel elkészült, és csak arra szolgálnak, hogy az asztalra.

Csontvelő párolt zöldségeket lehet etetni egy külön edénybe, és köretként. Például, akkor forralni a szokásos kolbász és tálaljuk főtt zöldség ételeket. Gyorsan és könnyen, míg a tápláló és pitelno.

Azt is meg kell jegyezni, hogy ez a recept nem feltétlenül mindig pontosan követni: a fantázia szívesen főzés. Ez egy kreatív folyamat, és minden család neki külön-külön. Hozzáadása magából, vagy a komponens, akkor ezúton is íze. Például, a cukkini párolt burgonya lehet hozzá, így egy egészséges csészébe fordulatok és telített.

Az azonos összetételű összetevők cukkini süssük a sütőben. Annak érdekében, hogy ezek speciális kifinomult ízlés lehet tetejére fektetjük reszelt sajt, vagy keverjük össze a fent említett kolbász. Az eredmény egy nagyon finom és gusztusos étel.

Ön is elkészítheti és párolt cukkini hússal. Ezek a komponensek jól össze egymással, ami egy ízletes és egészséges étel. Lehetőségek előállítására ilyen élelmiszerek jó néhány: lehet, például sült cukkini hús, eloltotta, főzni, hamburgerek és így tovább. Mivel zöldségek nagyon gyorsan előállíthatók, gyakran előnyös, ha nem a hús és a darált húst. Ha mindegy filé készül, akkor ki kell választani a húst a fiatal állatok (borjú, sertés, bárány) vagy madár. Jó lesz együtt ez a tál sajt, alkotja a felső finom ropogós. Mint látható, nincs semmi bonyolult itt, de minden finom és eredeti.