Hasznos tippeket, hogyan kell fogyni a has

Tehát sok diéta segít a fogyásban lshny. De előfordul, hogy még elvesztése után néhány kilogramm, gyomor valahogy marad. Hogyan megszabadulni tőle, hogyan kell fogyni a gyomrod? Miután az összes, amelynek vékony alak, kívánatos lenne, hogy a gyomor lapos volt, és rugalmas. Ehhez három egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat. Elvégzésére az első edzés, hazugság a hátadon, megragad egy kis súlyzó, és fogta a kezét a feje fölé emelje fel a test ülő helyzetben, vagy más szavakkal, a swing sajtó súlyzókkal a kezében. Ülő helyzetben, továbbra is, hogy hajoljon előre, amíg megérinti a súlyzókat lábujjak. A légzés szabadon és mérni. A második gyakorlat, amely segít megbirkózni a problémával, hogyan lefogy a has, végezzük ugyanabban a helyzetben, a hátán feküdt. Tartsa a párna között a lábam és a kezem a feje alá, vognuv könyékig. Húzzuk meg a has hajlított térd, és kövesse a körkörös mozdulatokkal, mint ha a biciklizés.

És végül, gyakorolja №3. Ülj le, hajlítsa be lábát a térde, akkor az e görgetve ülőideg izom, majd vissza a kiinduló helyzetbe, anélkül, hogy felemelné a sarka a padlóról. Mindezek gyakorlatokat kell végezni tizenkét alkalommal. Ez elviszi nem több, mint tizenöt perc, és a hatás egyszerűen lenyűgöző - a gyomor hamar lemerül.

Egy másik technika, amely hatékonyan oldja meg a problémát, hogyan kell fogyni a has, a test tisztító. Ez történhet különleges gyógynövényeket, de mindig felügyelete alatt egy orvos. Igyál sok vizet, lehet használni vizelethajtó gyógynövények. Szükséges, hogy a test aktív vízcserét.

Jó alvás - is megbirkózni a problémával, hogyan kell lefogyni a has. Amennyiben aludni, legalább napi nyolc órát, hogy a szervezet nem lehet megunni. Minél többet alszik eleget, annál kevésbé lesz akar enni. Ne feledkezzünk meg a kezelését ezekben a napokban. Ilyen nap, akkor lehet inni egy egész napos kefir vagy zöld tea cukor nélkül. Akkor még sima vizet inni egész nap, a böjt nap is hasznos a szervezet számára.

Nagyon jó harcot a gyomor segíti hulahup - karika, ami lehet forgatni, a derék, eltávolítjuk a gyomrot. Ez egy nagyon hatékony fellépést.

Elég kényelmes étrend eltávolítani hasi zsír. Során tehát egy ilyen étrend kell enni tojást, mert az építők az izmok, hal, lazac jobb - ez már sok omega-3-vegyületek. Az ilyen anyagok javítják a metabolikus folyamat. Ne felejtsd el a zöld tea, amely antioxidánsokat tartalmaz, amely elpusztítja Fasolka az éhségérzetet, és persze, gyümölcs - nagyon szükséges termékek leküzdésére gyomorban. A legjobb gyümölcs, mint a harc lenne görögdinnye, citrusfélék és ananász. Zöldség lehet azonosítani uborka és paradicsom - egy „gyilkos” zsír a has.

Nagyon gyorsan növekvő sör hasa, ezért a legjobb, hogy adja fel az italt. Édes - szintén az ellenség a lapos has, így a liszt és édességek jobban, hogy kevesebbet egyenek. Ne igyon sok kávét, ez az ital nem kívánatos termék elleni küzdelemben hasa. Több kell lépni az ülő munka - nagyon jó talaj növekvő pocakját. Mielőtt fogyni, és távolítsa el hasi zsír, van, hogy legyen türelemmel. Ez nem olyan gyors, hogy megtörténjen. Ha megpróbál enni jobb, a testmozgás és a rengeteg gyaloglás, akkor a cél elérése érdekében, és a has lesz rugalmas és sima.

Az összetett és nehéz küzdelem a gyomor nagyon jól segít Bodyflex.
Ez légzőgyakorlatok, ami neked egészséges és gyönyörű. A derék nagyon gyorsan elvékonyodnak, akkor lefogy, és megszabadulni a gyűlölt gyomorban. Csak tizenöt percet tanítási nap. És az eredmény nem sokáig kell várni. Keverjük össze a diéta és a testmozgás, részt vesz a légúti torna, ne legyen lusta, nem egy helyben ülni.