Hatékony gyakorlatok a szám Keti Smit

Keti Smit - ismert sportoló, az egyik legsikeresebb edző a világon a fitness. Ez alakult több forradalmi program, amely lehetővé teszi, hogy formálja és erősíti a testet elégetni a felesleges zsírt.

energia séta

Az egyik fő gyakorlatok technika Keti Smit energikus séta. Ezek a gyakorlatok járnak komplex vizsgálatok, ami után a női test karcsú és elegáns. Ők arra tervezték, fogyás.

Amikor végez gyakorlatokat érintő minden területen a test, akkor megfelelő terhelést. Így könnyen vezethet a kívánt formát a vállak, a csípő, fenék, lábak, karok. Most megszabadulni néhány tíz kilogramm lesz elég könnyű. Walk legyen körülbelül 30 percig. Fontos, hogy fordítson tíz perc vissza gyakorlatokat. Összefoglalva, a vonat stretching izmok.

Berendezés leírása

A program keretében, Keti Smit javasolt egy komplex, amely 3 szegmens. Az első fázisban az izmok felmelegedett. Ezután jönnek a bonyolultabb gyakorlatok a szép szám, ami égett kalóriát. A harmadik szegmens számos gyakorlatok minden izomcsoportot kialakítása érdekében a megkönnyebbülés.

Leírás ilyen módon brosúra formájában nem létezik, de vannak olyan videók, amelyek bemutatják a folyamatot. A sorozat nagyon népszerű Európában és Amerikában, több mint 16 millió rajongó megbízik a tréner a fitness.

Egy hatékony módja annak, hogy lefogy

Keti Smit azt mondja, hogy fogyni könnyű lenne elég egy programot. Van egy nagyon eredeti nevezett technikával Cardio Knockout. Ez magában foglalja erősítése az izmok, valamint megszabadulni a felesleges súlyt. Az ilyen gyakorlatok meglehetősen bonyolult, ezért szükség van egy sok türelem és kitartás.

Ismert továbbá fogyás Kathy van Pilates. Ez segíthet a fogyásban gyorsan és hatékonyan. Ez jött Keti Smit? mátrix módszer - egy egyedülálló gyakorlatot, amely lehetővé teszi a szivattyú fel a fenék, karok, a törzs, és a csípő és a váll. A technika az égő zsír a legminimálisabb feltételeket. Engage egy ilyen program kell néhány hónap, hogy a legjobb eredmény eléréséhez. Végén a komplex állítólag gyakorlását pihenést.

Izomtónus fenntartható segít bizonyos gyakorlatokat. Azt is javasoljuk gyakorlatok javítására testtartás és fenntartani a szellem. Órák után, meg kell, hogy adja vissza, és láb, a csípő és a karok pihenni. Alatt torna kell tanulni, hogyan kell helyesen lélegezni. By the way, ez a legjobb elvégezni hasonló gyakorlatokat reggel és este.

Gyakorlatok a labdát

Keti Smit gyakorol egy nagy labda - egy egyedülálló fejlesztés. A labda, amit tehetünk fitness a medencében, az ország, valamint más helyen. Így könnyen erősíti az izmokat az egész test a szivattyú fel a sajtó, valamint, hogy a derék és a csípő karcsú és szép.

Ahhoz, hogy megfelelően részt vesz a fitness egy kis labdát, a legjobb hallgatni, amit mond vezetést.

találatok

Edzésprogram Keti Smit sugallják égő túlsúly segítségével bizonyos gyakorlatok, valamint a megerősítése a sajtó és a jobb testtartást. Az összetett erősíthetik csontszövet, és helyreállítani az egészséget. Miután az edzőteremben érzi vidámság, a túlfeszültség életerő, energia. By the way, a gyakorlását Keti Smit segít a személy összpontosítani valamire, és leküzdeni a stresszt. Tolóerő testmozgás segít, hogy erősebb és bátrabb.

Néhány pillanat

Minden szakaszok a gyakorlatokat lehet végezni külön-külön. Kezdheted bármelyik harmadik szegmens a második részben. Nem számít. Húzzuk meg a test korunkban nem jelent problémát. Minden évben egy sor programot javul. Vannak új, kihívást jelentő feladatok. Get képzett alak csak akkor kell, hogy ne legyen lusta, és sportolni.

Egyszerű képzés magában foglalja a rutin feladatok nagyobb kihívást edzést tartalmaz egy sor kifinomult technikákat. Ahhoz, hogy az izmok szigorodtak, a legjobb, hogy vegyenek részt ebben a technikát naponta többször. Néhány hét után, akkor látható, az első eredményeket, a test válik rugalmassá és feszes.

Keti Smit képes volt kialakítani egy hatékony sor zsírégetés, az egészséges test.