Hogyan állapítható meg, Output, aki olyan gyakorlat

, Eddzen, mi nem csak az idejüket azzal a céllal, hogy tölteni azt, szükségünk van egy bizonyos képzés következtében.

Sőt előfordul, hogy az a taktika, hogy eredményeket érjünk el, mivel minden test nagyon egyedi és különböző módon reagál a stresszre.

Megpróbálom elmagyarázni ezt egy példa a rugalmassági határ törzs tavaszi Például, ha egy egyszerű módon. Akkor a rugó, és próbálja nyúlik, amikor elengedi neki fog az eredeti helyére. De van egy határ, amikor húzni erősebb rugót, és nem fog visszatérni az eredeti helyére. Ez azt jelenti, hogy akkor kapnak egy nagy terhelést a tavasszal, mint ő tudja viselni, hogy túllépte a határértéket a rugalmas deformációja a tavasz.

Szintén az edzés, ha meghaladja a határértéket a terhelés a szervezet, akkor több időre van szüksége, hogy visszaszerezze, mint terhelés, amely nem haladja meg ezt a határt. Talán észrevetted, hogy amikor a vonat ugrik magas, akkor nem is ugrik, hogy a magasság, elérni őket, akkor is, ha nem vesz részt a folytatásban? Vagy dobja százalékos belépő képzés szinte a helyén marad. Nem számít, hogyan próbált, de a forma pedig szinte ott. A megoldás erre a problémára nagyon közel van. Meg kell növelni az időt a pihenésre, vagy csökkentse a terhelést. És aztán azt veszi észre azonnal, mint a kosárlabda alakú válsz kicsi (ha növeli a magasság).

A képzés eredményeként egyedileg reagál a többi az edzések között. A feladat a sportoló, hogy vegye fel a terhelést, mint a határ közelében, de nem haladja meg. Aztán lesz, hogy maximális eredményeket képzés.

Az állóképességi edzés, a test nem károsítják az összeg megközelíti jobban teszi, kevesebb, de minőségi követik egymást megközelítés, mint shuttle futni.

És ne feledjük, hogy a képzés eredményeként az, amit törekszünk, és mozgassa e cél irányában kell egy közvetlen út, nem pedig megoldásokat.