Hogyan, hogy a derék vékonyabb: Egyszerű tippek

Vékony derék - minden nő álma és egy tárgy a csodálat minden ember kivétel nélkül. A törekvés egy darázsderekú lányok bármire kész - az éhségsztrájkot a zsírleszívás és eltávolítása a bordák. Arra buzdítalak benneteket, hogy ne kínozza magát étrend és minden esetben nem fekszik a műtőasztalon! Manapság rengeteg más módon harcolni elegáns forma. Nem tudom, hogy a derék vékonyabb? Mi segíthetünk!

Vissza a 18. században, a nők arra törekedtek, hogy újra létrehozni a tökéletes képet, és ezzel meghódította a férfi felét. Fiatal lányok viselt szűk fűző és rendszeresen elájult az oxigénhiány és a táplálkozás. Évszázadokkal később, semmi sem változott, kivéve, hogy nem volt az internet, és vele ezer módon, hogy lefogy, és hogy a test tökéletes 90-60-90.

Ha szeretné megtudni, hogyan lehet a derék vékonyabb, írt számos cikket és könyvet. Hogyan lehet gyorsan megtalálja a tökéletes alak segítsége nélkül sebészek? Kezdeni, hogy hány centiméter a derék eltávolítani kívánt. Mielőtt dönt a kívánt méretre, szükséges azonosítani az arányokat a saját teste. Ha a magasság több mint 170, és jelentős alakja, az ostoba álom egy derék 50 cm, az ár - 70 vagy annál több. Is függ a kötet a csont szélességének aránya a vállak és a csípő. Továbbá, a szakértők szerint, ha a csípő és a mellkas azonos, a derék kell lennie 70% -át ezek a kötetek. Ez a különbség az „arany középút”, amely úgy néz ki, remek semmilyen alkotmány. Sajnos nem minden nő van egy keskeny derék a természet. A több hölgy a szervezetben a női nemi hormonok, a karcsúbb derék akarat. Emellett gyakran a fiatal lányok részt a sportban, mint a labdarúgás, torna, boksz, stb (Eredetileg a férfiak, teljesítmény sport), rontja az alakot, és nem veszi észre, hogy a derék eltűnik, és a váll és a mellkas izmai sokkal fejlettebb, mint a csípő.

Tedd a derék vékonyabb, akkor a fitness edzések. A lényeg az, hogy meg kell emlékezni, a közhiedelemmel ellentétben, hasi gyakorlatokat (a közvetlen és ferde az izmai) súlyosbítja a helyzetet, növekedés kötetek. Általában bármely aktív hálózati terhelést a hasi része a negatív hatása a derékbőség. Minden gyakorlatok a vékony derék és a lapos has kell végezni, miután egy kis bemelegítés. Bemelegítő lehet teljesen olyan: gyengéd sétával, tánctételek ritmikus zene vagy nyújtás.

Egy sor gyakorlatok során néhány egyszerű lépésben, amelyek többsége végezzük feküdt a szőnyegen.

1. Feküdj a hátadra, tegye a kezét a feje mögé, és ellentétes irányban forognak, gördülő a padlón.
2. Anélkül, hogy a földről, hajlítsa be a lábait, miközben a lábát a felszínre. Mindkét lába dönthető jobbra és balra, megérinti a padlót a térde.
3. Segít a nehéz küzdelemben a derék és egy elegáns csomagolást, twist , hogy szükség van minden nap egy fél órát.
4. Megváltoztatása nélkül a kiinduló helyzetbe, tegye a kezét a földre mentén test, has visszahúzódnak. Emelje fel a csípő fel olyan magas, mint lehetséges, feszíti hasi izmok és kismedencei. Másszon le lassan. Ismételjük gyakorlat 3 szett 30 alkalommal időközönként 15 másodperc.

Ha kínozza a kérdés - hogyan lehet a derék vékonyabb, nem dolgozott ki, javasoljuk, hogy forduljon kozmetikus vagy élvezhetik spa protsedurmi otthon. Van egy nagyon hatékony módszer, amely megpróbálta elképzelni ezer háziasszonyok. Cél elegendően sűrű szuszpenziót a mustár por, egy pár kanál víz és méz. Keverjük össze mindezt, hogy egy csomó a hasán és a problémás területek, csomagolja celofánba hasüregbe, hogy a „fürdő” volt a derék és a has. Ez az eljárás sikeres volt, további derék csomagolja egy törülközőt vagy gyapjútakaró. Ez az otthon pakolás segít megválaszolni a kérdést, hogy hogyan lehet a derék vékonyabb, és megszabadulni a 2 cm a derék fél óra nem sok erőfeszítést.