Hogyan lehet megszabadulni a közöny és elkezd élni?

Egyre lakosok nagy városok szembesülnek a depresszió és az apátia. Különösen nehéz megbirkózni ezekkel ellenség aktív életet télen. Minden új reggel hozza a vágy hiánya, hogy valaki, hogy a napi tevékenységek irritációt okozhat, és este szeretném rejteni a legtávolabbi sarokban, és sírni. Ismerős tünetek? Pszichológusok rámutatnak, hogy egy olyan időszakban, az alacsony naptevékenység és az apátia sújtó több mint fele minden ember a bolygón. Hogyan lehet megszabadulni a közöny és elkezd élni? Mi használjuk a szakmai tanácsadást, és egy listát a leghatékonyabb ajánlások megszabadulni a fáradtság és az érdeklődés hiánya az életben.

Jellemző tünetei apátia és a depresszió

Mielőtt keressenek tanácsot, hogyan lehet megszabadulni a fásultság, meg kell értenie a tünetek, amelyek csak a „sír” a probléma létezését a szervezetben. A legjobb, hogy különleges vizsgálatok, hanem a saját is, hogy figyelemmel kísérje a belső állapotát.

Nagyon gyakran tapasztaljuk bizonyos tüneteket, és nem veszik észre, mi történik velünk. Ez ahhoz vezet, tovább súlyosbítja a helyzetet, és romlását. Ezért legyen körültekintő, ha azt veszi észre ezeket a kellemetlen változások az életedben:

• állandó vágy, hogy alvás;
• érdektelenség más emberek és a közeli barátok;
• a munkavégző képesség csökkenését;
• csökkentett izomtónus
• jelenléte a gondosan elrejteni érzéseit elégedetlenség és irritációt;
• a vágy, hogy bírálják önmagukat és az életüket;
• hihetetlen fáradtság okozta bármilyen legegyszerűbb dolog.

Ha úgy találja magát egy pár ilyen tünetek, az azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy komolyan gondolni, hogyan lehet megszabadulni a melankólia és a letargia. De először meg kell, hogy megtudja, melyik pszichológiai betegség akkor közölt. Némelyikük át könnyen a legkisebb erőfeszítést a részét, de a többiek azonnali beavatkozást pszichológusok.

Fáradtság - az első csengő tested

A fáradtság alatt mindig jelentős oka. Ő állítólag hirtelen dob csak akkor, ha egy személy hosszú ideig nem engedheti meg magának, hogy lazítson és kikapcsolódjon. Ebben az esetben a szervezet elkezdi jelezni, hogy szüksége van a pihenésre. Leggyakrabban ez abban nyilvánul meg, álmosság, a munkavégző képesség csökkenését és az életet. Az a személy válik lassú és ingerlékeny, csak egy kérés okozhat az árvíz a könnyek, vagy provokálni veszekedés.

Apáthy: fáradtság második lépés

Az apátia lesz a következő lépés a fáradtság, a test. Ha még mindig nem volt képes felismerni a tünetek a krónikus fáradtság , és nem ad pihenni a testet és a lelket, akkor az apátia. Ez egy komolyabb színpadon, és igényel némi külső beavatkozásra.

Általában, ha egy személy nem apátia megtagadja kommunikálni szeretteivel. Női kezdődik kevesebb megjelenés után maguk közömbösek a választott ruha és smink. Napi tevékenységek és háztartási feladatok alakulnak elviselhetetlen terhet, hogy egyszerűen lehetetlen, hogy húzza végig. Ha nem érti, hogyan lehet megszabadulni a közöny és a fáradtságot, és nem tesz semmit, eljön egy teljes lustaság.

A lustaság - a hatalom, mérgek és pusztít

A férfi, aki kitalálta, hogyan lehet megszabadulni a lustaság és az apátia, képes lenne, hogy megkapja a Nobel-díjat. De, sajnos, még nem találtam a módját, hogy megbirkózzon villámgyorsan ezzel a problémával.

Ha még soha nem volt egy lusta ember, de most töltik a nap nagy részét az álom és az épület légvárakat, meg kell keresni az okokat, ezt a viselkedést. Persze vannak. Miután a lustaság mérgek minden nap, a személy nem tudja meghódítani az ellenállhatatlan vágyat, hogy feladja, és felejtsd el minden, elveszett édes álmok.

Végül, növekvő bizonytalanság és a belső elégedetlenség, a tétlenség, így a harcot lustaság kell határozottan és szilárdan.

Depresszió - egy fekete lyuk a szív

Depresszió már elismert ostora a modern társadalomban. Indokolatlan állami elégedetlenség, ingerültség, elvesztése az élet értelmét ismerős majdnem mindenki. A depressziós állapotot úgy tűnik, hogy az egész világ ellen. A legszélsőségesebb fokú depresszió a vágy, hogy öngyilkos lesz.

A legtöbb esetben ott egy kicsit, hogy kitaláljuk, hogyan lehet megszabadulni apátia és depresszió miatt ebben az állapotban a kimeneti mechanizmus rendkívül nehéz. A személynek kell lennie állandó felügyelete alatt egy pszichológus vagy pszichoterapeuta. Ezért, ha úgy érzi, állandó diszkomfort belül és öncélú csalódás az életben, akkor azonnal kérjen szakmai segítséget. Ők a saját súlya technikákat, amelyek nem csupán meghatározza a veszély mértéke, hanem segítenek megoldani a problémát a bajt.

Fáradtság, álmosság, levertség: az okokat. Hogyan megszabadulni?

Ne feledje, hogy a tünetek nem mindig világos kifejezésének és érvényes csak az egyik megnyilvánulása rendellenességek. Nagyon gyakran egy személy rendelkezik-e a tünetek, amelyek megfelelnek minden kategóriában a fent leírt. Próbáljuk okainak hirtelen kialakuló blues.

A legegyszerűbb lehetőség az apátia és a depresszió keletkezik abban az esetben a munkába való visszatérés az ünnepek után. Az ok nélküli ingerlékenység és fáradtság találkozott ebben az esetben több mint a fele a nyaralók. És ez nem is csoda, hiszen a test nem volt ideje, hogy teljesen ellazulnak, és értékelik a napon töltött inaktivitás és a boldogság. Különösen hangsúlyos blues, ha van ideje, hogy látogassa meg a tengerparton. Ebben az esetben, hogy alkalmazkodjanak a munka ritmusát az élet lesz legalább két hétig. Segít a szervezet az alábbi javaslatokat:

• nem váll a súlyos megterhelést az első naptól kezdve;
• gondosan megtervezni az idő - nehéz belépni a szervezetbe egy őrült ritmust, és ő nem tud megbirkózni a régi munkát olyan könnyen, mint régen;
• elkezdi vitaminok, ezek töltse fel a testet energiával;
• engedd meg magadnak, hogy aludni a hétvégén.

Ezek az egyszerű iránymutatás áll rendelkezésre az összes, de segít minimalizálni a alkalmazkodási folyamat a normális élet után a nyaralás.

Nehezebb eldönteni, hogyan lehet megszabadulni apátia, ha ez okozta hormonális betegségek a szervezetben. Leggyakrabban ezek a problémák érintik a nőket, ők megzavarta a pajzsmirigy, ami egy nagyon instabil mentális és fizikai állapotát. Ebben az esetben, akkor feltétlenül konzultáljon egy endokrinológus. Ő ad irányt elemzések és írjon a következtetést a hormonális háttér a nők. Abban az esetben, pajzsmirigy rendellenességek működését az orvos fogja felírni gyógyszert, ami mentesíti Önt a depresszió.

Sok esetben, apátia hibáztatni megoldatlan problémák, a felhalmozott fáradtság és a stressz. Sajnos, hogy megszabaduljon az oka egy ilyen állapot nem lehetséges, ezért szükséges változtatni a hozzáállást, hogy a helyzetet, és megpróbálja elindítani magaddal:

• Dolgozzanak ki minden megnyilvánulása - reggeli torna, úszás a hétvégén, fitness, hetente háromszor. Bármilyen fizikai aktivitás segít engedje endorfin a véráramba, és így javítja a hangulatot.
• Pick a megfelelő étrend, az édes, a zsír és a szénsavas. Zöldségek és gyümölcsök mindig segítők elleni küzdelemben depresszió.
• Próbálj több időt tölteni a friss levegőn, az agy oxigénnel telített, ami hatással lesz a feltétele a bőr és a haj.
• Lesz látható. Még ha nem igazán akar találkozni barátaival, hogy megy egy baráti összejövetelek. Kommunikáció másokkal elvonja a saját problémáit.

Ha a kérdés az, hogy hogyan lehet megszabadulni a apátia nagyon komoly, és ha csak nem javul az állapotuk, szakorvoshoz kell fordulni. Talán akkor tapasztalja a tüneteket ez a depresszió és segítségre van szüksége a pszichológus.

Depresszió kezelésére szakosodott erőfeszítéseket

A depresszió egy nagyon alattomos betegség, ő állandóan elkopik a test belülről, és súlyosan sérti a életerő. A pszichológusok szerint, szinte minden típusú depresszió gyógyítható a terápia és életmódbeli változások. Csak a betegek kis százalékánál a legfontosabb, a címet, a pszichoterapeuta igényelnek az antidepresszánsok használata, ami nélkül nem lesz a vágy, hogy leküzdeni a betegséget.

A legfontosabb dolog a depresszió kezelésében - a figyelmet a problémára. Ettől a pillanattól kezdve egy személy jó eséllyel hasznosítás és visszatér a normális élet. Közös erőfeszítések egy pszichiáter tudott kijutni a depressziós állapot néhány hónapig.

Mi van, ha a lustaság nyer?

A lustaság nem egy komoly betegség, amely azonnali beavatkozást szakemberek. Foglalkozzunk csak akkor lehet egy nagy vágy, hogy nyerjen magukat. Ez az képtelenség, hogy megbirkózzon magát teszi a lusta ember kóros lusta. Ezért a harcot a lustaság igényel különleges megközelítést:

• Ossza bármilyen bonyolult esetben több részből áll, nem teszi lehetővé a nehézségeket, és féltem, hogy megtagadja a megbízást.
• Használjon rendszer a jutalmak és büntetések tetteikért. Abban az esetben nehéz feladat menni vásárolni és vesz magának valami hosszú a kívánt, de elérhetetlen. Ha túl lusta, a büntetés is kell lennie kézzelfogható az Ön számára.
• Ne gondold régóta tervezett üzlet. A lusta ember fogja gondolni a helyzet, annál kisebb a valószínűsége annak, hogy folytatni fogja a végrehajtás.
• Legyen ez a szabály minden nap valami újat tanulni. A kínai módszer leküzdeni lustaság, meg kell, hogy vegyenek részt az új mindössze öt percet naponta. Ennek eredményeként, akkor el fogja érni az eredmény nem indokolatlan a stressz és örüljetek újonnan felfedezett képességeit.

Hogyan lehet megszabadulni a apátia? Javaslatok a pozitív életfelfogás

Ha éppen most kezdte észrevenni első tünetei apátia és a melankólia, majd azonnal vegye magát a kezében, és ne hagyja, hogy a „unglued.” Pszichológusok tanácsot, hogy létrehozzák a szokás a pozitív gondolkodás, akkor segítsen ki bármilyen nehéz helyzetben, és nem engedi, hogy a depresszió és a kimerültség megfogni téged. Tehát a legjobb ajánlásokat véglegesen megoldja a problémát, hogy hogyan lehet megszabadulni a fásultság:

• Tiszta a lakás a régi dolgokat, és mindig tartsa rendben. Pszichológusok rámutatnak, hogy zsúfolt a tér körül ember állítja, hogy a depressziós hangulat, és megakadályozzák, hogy látni az életet élénk színekkel.
• Csak kommunikálni kedves emberek. Még a leghűségesebb barát kezdődhet hat a problémáikat, és felhívni a saját életerejét, így időt csak az emberekkel, hogy szikrázik a pozitív és újratölti őket.
• Megtanulják érzékelni a munkájukat rendesen. Az eltöltött idő a munkahelyen, akkor kell lennie egy öröm. Próbáld körül magát édes és kellemes csecsebecsékkel, és hagyd, hogy tartson szünetet, még a legforgalmasabb nap házimunkát.
• Írja az életedben valami szokatlan. Például ugrani egy ejtőernyős, vagy iratkozzon fel búvártanfolyamokat. Új ismeretek és készségek emelni az önbecsülés és így a mindennapi élet egy új ízt.

Természetesen minden ember teljesen más. És néhányan, ezek a tippek nem lehet megfelelő, de minden esetben nem adják fel, és ne hagyja, hogy a depresszió a nyerésre. Ne felejtsük el, hogy az út csak akkor lesz képes elsajátítani a járást.