Hogyan megtanulják irányítani az érzelmeiket, és megérteni őket

Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeidet, ha néha elnyel téged úgy, hogy a befolyásuk alatt, akkor vegye ki a szeretteiknek, elkövetni kiütés jár, ami aztán bűnbánatot, harapás a könyöke, de semmit sem lehet változtatni?

Sthenic érzelmek és gyengeség

Az érzelmek vannak osztva sthenic és gyengeség. Először felgyorsítja életfunkciók: tágítja a kis ereket, ami azt jelenti, hogy a munkát az összes szervek, különösen az agy aktívabbá válik, és úgy érzi, a túlfeszültség az erő. Mindez zajlik, például a hatása alatt örömöt.

Szomorúság és egyéb a negatív érzelmek, másrészt, gátolják a folyamatokat a szervezetben, csökkenti az agy és a motoros aktivitás, hogy egy személy úgy érzi, fáradt és kimerült.

De minden érzelem - ez szerves része az emberi psziché. Ezért nem érzik ez lehetetlen, de elnyomja és figyelmen kívül hagyja - káros. De most kezelni őket - a probléma, bár nem könnyű, de nagyon megvalósítható. Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeidet? Meg kell, hogy bizonyos intézkedéseket.

Az okok az érzelmek

Nagyon valószínű, hogy nem lehet mindig pontosan megmondani, hogy miért nem volt „szellemében” a nap folyamán, és végül megszakadtak egy beszélgetés valakivel a háztartásban. A tény az, hogy az oka a rossz hangulat gyakran válik minden kis dolog, hogy azonnal irritációt okoz. Például, ha nem tetszik, hangos zene a buszon, ahol ment dolgozni. Természetesen akkor hamarosan megfeledkezik róla a ciklusban a dolgok, de az irritáció továbbra is fennáll. És akkor úgy fogja érezni, hogy ez a munkatársaival és háziállatok viselkednek rosszul.

A másik ok lehet figyelmen kívül hagyni néhány zavaró vagy szomorú gondolat villant a fejében. Például, a főnök nem köszönni nektek - és úgy tűnt, hogy ő akar kirúgni. Nyomkövetés egy ilyen aggodalomra ad okot, akkor csoda, ha ez alatt a néhány jó ok?

És nyilatkozat a megértés

Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeidet? Az első lépés -, hogy elfog a pillanat, amikor azok felmerültek, és megérteni, hogy azok ténylegesen okozott. Nézd egy darabig, és akkor kezdenek tudatosabban viszonyulnak az érzéseit.

Elszakadás érzelmek

A második lépés, hogy ellenőrzés megszerzése -, hogy lépjen vissza a negatív tapasztalatok. Ha megtanulod észrevenni őket, és megérteni az okok, akkor fizet a figyelmet nem az inger, de a nagyon érzelem. Nézd meg, mintha - nem része, de néhány különálló egység. Az érzelmek - ez természetesen egy részét, de nem a teljes tudatosság. Ha külön magát az érzelem, nem ő lesz képes teljes mértékben elfog neked, hogy Ön, mint korábban, és gyorsan eltűnik.

ellenőrzés megszerzése

Hogyan megtanulják irányítani az érzelmeiket, és meddig fog tartani? Sikerül úrrá nem azonnal és teljes mértékben: mint minden más készség, jön fokozatosan elért kis lépésekben. Ez aligha lehetséges, hogy azonnal változtatni a saját hozzáállás, hogy a világ eseményei és az emberek.