Hogyan válhat egy nagy otthon?

A modern szabványok, a szépség , jelentős figyelmet fordítanak a növekedést. A hölgyek inspirálta példákat modellek, melyek növekedését kell lennie 170-175 centiméter. A férfiak gyermekkori álma vált igazi hősök, vagy legalábbis valami olyan legyen, mint a kosárlabda. Ugyanakkor nem minden modern ember elégedett a növekedésüket. Van egy jól bevált és hatékony módja annak, hogy magas? Megpróbáljuk rendezni ezt a kérdést.

A legfontosabb dolog - öröklődés

Tegyük fel, hogy a gyerek fog kinézni, mint egy felnőtt, akkor nézd meg alaposan a szülei és nagyszülei. A vizuális megjelenése a közvetlen ősök lehet nem csak egy durva portré, amely magában foglalja a színes / szem / haj. Vagy, hogy a növekedés is gyakran örökletes. Ennek megfelelően, ha van legalább 1-2 ember, az izzó van csavarva nélkül létrák, a baba is a lehetősége, hogy a magas közeli rokonok közötti, a gyermek. Ugyanakkor, a szülőknek kell gondosan figyelemmel kíséri az egészségügyi és a fizikai teljesítmény, a gyermek. És minden gyanús növekedési retardáció azonnal kérjen orvosi segítséget. A szakember fogja eldönteni, hogy van egy probléma, és válaszoljon a kérdésekre, hogy hogyan lesz magasabb.

Hogyan és mikor felnövünk?

humán növekedési pontosan meghatározható megközelítőleg 18-20 év. A leginkább figyelemre méltó ugrások testi fejlődés következik be a pubertás alatt (12-16 év). A tudósok úgy vélik, hogy az emberi növekedési érinti nemcsak a genetikai tényező. Az, hogy egy adott egyén növekszik nagymértékben függ annak hormonszint és az anyagcserét. Hatása a növekedésre van még: táplálkozás, a testmozgás, életmód általában. Vannak rehabilitáció. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan lehet fölé emelkedik, feltétlenül olvassa tovább cikkünket a végére. Ne félj kipróbálni magára javasolt testmozgás és táplálkozási tanácsadás. Ami különösen szép - ez tökéletesen biztonságos. Még ha az ajánlat megfigyelni a „diéta óriás” hallgató, és rendszeresen köze a gyermek gyakorlatok a növekedés, nem kell félni, hogy nőnek túl magas férfi. Az összes javasolt módja, hogy segítsen csak kismértékben növelni a növekedés, a legfontosabb tényező - a genetikai hajlam.

Táplálkozás és a napi rutin

A gyermekkortól megismételjük a szülők több alvás, de nem nőnek fel! „Ez igaz? Sőt, a gyermekek és serdülők ajánlott aludni, legalább 9-11 órán át. Az alvás fontos a felnőttek számára. Persze, ha kérdezni, hogy hogyan lesz magas, minden szakértő fogja válaszolni, hogy csak meg kell többet alszanak. De ez egy jó éjszakai pihenést teszi a testmozgás hatékonyabb, és lehetővé teszi, hogy mindig formában. Azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan válna, és hasznos lesz ajánlások diéta. Az alapja a jó egészség és a harmonikus testi fejlődés - a kiegyensúlyozott és változatos étrendet. Ha azt szeretnénk, hogy növekszik, amire szükség élelmiszerek magas sovány fehérjét, cinket, kalciumot és D-vitamint Ennek megfelelően ezen anyagok is jelen kell lennie elegendő mennyiségben az étrendben a gyermekek és serdülők.

Sport kezdőknek óriások

Mielőtt kíváncsi, hogy hogyan lesz a legmagasabb, próbálja reálisan értékelni a növekedés. Nyisd ki a nagy titok, hogy nem minden ember, akik magukat az alacsony, ezek. És ez nem a pszichológiai szempontból a személyazonosságát. A lényeg az, hogy lehajol és egyéb problémák testtartás valóban eltarthat akár 5 centiméter növekedés. Kiderült, hogy az egyik leghatékonyabb módja, hogy „felnőni” - figyelemmel kíséri az egészségügyi, a hátsó. Az is hasznos, hogy indítsa el a tornaterem, ha nem megy a képzés. Ne feledje, hogy a gerinc szüksége van a rendszeres képzés célja, hogy fenntartsa a teljes hang, amely segít megtalálni a helyes testtartás. Érdemes rendszeresen járni. Ami a konkrét sport, a leghatékonyabb gazdasági növekedésre: úszás, kosárlabda, röplabda. Ne felejtsd el jumping és gyakorlatok, nyújtás a gerinc. Ez pull-up, Visy a bárban és mások.

Gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy nő

Mielőtt nem gyakorlatokat, hogy növelje a magasság, kezdje bemelegítés. Állj egyenesen, feltette a lábát váll szélesség mellett. Hands zárva a „lock” és emelési feje fölé úgy, hogy a tenyér felfelé nézzen. Rise a bokáját, és húzza az ecsetet, mint lehetséges. Ezután óvatosan eressze le magad. Egy másik gyakorlat, amely tökéletesen nyúlik a hátizmok - előre kanyarokban. Azt végrehajtani egyenesen állni, hely láb szélesebb és csökkenni kezd előre, amíg az ujjaival érintse a padlót.

Ha az otthoni egy vízszintes rúd, próbálja lógni rajta. Kívánatos, természetesen, legalább 10-15-szor, hogy utolérjék, de ha ez a gyakorlat nem működik, egyszerűen kapcsolja fel a lábát a mellkas felé. Fogadhatja el az új helyzetben - ez ülni a földre, láb csatlakozni magunkat. Húzza ki a zokni magukat, kezüket, és próbálja megérinteni a homlokát térdét. Célszerű felvenni e sor gyakorlatok más korrekcióját célzó testtartás és megerősítése az izmok, amelyek támogatják a gerincet. És ne feledjük, hogy a legfontosabb dolog a sport - a rendszeresség. Nem elég csak tudni, hogyan lesz magas révén a fizikai aktivitás. Ahhoz, hogy a cél az, hogy vegyenek részt egy napi, vagy legalább minden második nap.

Hogyan könnyen válhat magas: a vizuális hosszabbítás sziluett

A legegyszerűbb tanácsadás nőknek, akik szeretnék, hogy növeljék a növekedés - viseljen sarka. Az is hasznos, hogy válassza ki a szűk ruhák és a dolgok, hangsúlyozva a sziluettet. Ami a színes - vizuálisan karcsú sziluett, és kihúzta a sötét színű ruhák. Opció tulajdonosok egy karcsú alak - egy függőleges csík. Ha még mindig gondolkodik, hogyan lesz magas, próbálja kezdeni ezzel terjedelmes frizura torony. És nem a szokásos tanácsok - úgy tűnik, nagyobb a valós növekedés lehetséges a cég az emberek, akik enyhén alatt van. Ez egy jó ötlet, egy csoportkép, például. Csak állni a következő kis barátnője, és ha megtekinti a kép jelenik meg, mint ha elég magas.

Radical korrekciós technikák növekedés

A modern orvostudomány és a kozmetika csodákra. De mit kínálnak azoknak, akik szeretnék növelni a magasságot? Az egyik legradikálisabb és hatékony módszer a sebészeti hosszabbító lábak. Folyamodik ilyen plasztikai sebészet, akkor tényleg nőnek 5-7 centimétert. Azonban ne feledje, hogy a módszer lényege abban rejlik, hogy a beteg a műtőasztalon, break csontokat, majd lapolva vissza, speciális orvosi berendezés húz. Hidd el, ebben az eljárásban, nincs semmi kellemes.

Sőt, a beteg vár a hosszú ideig tartó rehabilitáció és sok lehetséges szövődmények. A válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lesz egy magasabb hozam és gyógytornászok. Az orosz fővárosban és a nagyvárosokban már régóta szakosodott klinikák kínálnak osztályok minden legfürgébb a kitermelés a különleges szimulátor. A kívánt hatást ténylegesen megfigyelt betegek a tanfolyam után. A fogás, hogy meg kell foglalkozni folyamatosan, és nézze meg az ilyen fizikoterápiás helyiség vagy vásárlási szükséges kondigépek, háztartási gépek nem olcsó.

Igazság és mítoszok a növekedés

Egy gyakran hallani az állítás, hogy a koffein és a nikotin negatív hatással van a növekedésre. Mi sietett megnyugtatni - egyértelmű válasz mindkét anyagok még nem is a tudósok között. Azonban a koffein okozhat alvászavart, a növekedéshez szükséges. De a kár a nikotin nyilvánvaló. És akkor is, ha egy anyag nem befolyásolja az a tény, hogy milyen magas a személy nő, gyermekek és serdülők kell védeni a dohányfüst és a dohányzás. Hogyan válhat nagyon magas, igaz, hogy nem lehet szteroidokat és egyéb hormonális kiegészítők? Sőt, sok szteroid gyógyszerek negatív hatással a növekedésre a csontszövet. Azonban ez nem túl veszélyes. Rendszerint a tizenéves elveszíteni a természetes növekedése nem több, mint 1-2 cm. És mi van a hormonális gyógyszerek növekedés ösztönzésére? Ezek az eszközök ténylegesen vásárolni ma a gyógyszertárakban, de meg kell tenni csak a vényköteles. Általában ezek a felírt gyógyszerek nem szokványos késedelmes növekedés, de az egészséges emberek, akkor csak kárt okoz.