Könnyű salátát. recept

Saláták jött hozzánk a régi idők, és szilárdan telepedett le a gasztronómiai világ megváltozott, és kiegészítve a korral. Tekintettel a terjeszkedés a termékskála, saláták nem csupán kellemes dekoráció minden ünnep asztalra, hanem a napi élelmiszer, egyszerű és kényelmes, hogy készítsen.

Több ezer receptet, hogy létezik a világon, lehet, hogy a napi menüt, ünnepi és változatos. Minden nap, az egész életed, akkor főzni a különböző saláták és nirazu nem történik meg, mert amellett, hogy a hús, csirke, hal és zöldség saláták, vannak még sokan mások: a tenger gyümölcsei, gyümölcs, tészta. Így saláták lehet ünnepi és hétköznapi, töltse ki mindenféle szószok kombinációja ízek elképzelhetetlen. Ma megnézzük egy könnyű saláta, recept, amely megjelent, köszönhetően az emberek, hogy az egészséges életmód.

Könnyű salátát. Recept elkészítése.

Ez a saláta nagy azok számára, akik a fogyókúra vagy az éhgyomri, gyors főzés és szokatlan ízek vonzó lesz minden tulajdonos.

Az arányok csak attól függ, hogy mennyire szeretné, hogy készítsen egy saláta, például, hogy egy adag:

- nagy uborka;
- egy pár levél saláta;
- lila gerezd fokhagyma;
- kapor és a petrezselyem, egy pár szál;
- egy pár toll zöld hagyma;
- svezheobrezannaya szelet citrom;
- a friss-préselt olívaolaj;
- egy kevés sóval és borssal.

Ezzel minden készen áll: a tiszta és dörzsölje egy „szuper reszelő” vagy az úgynevezett „reszelő koreai répa”. Narubai zöldfűszeres, öntsük uborka. Egy külön edényben vymeshivayut olívaolaj nyomást fokhagyma, hozzátéve, só, bors szorítani a citrom szelet az íz javítására. Kap egy citrom-fokhagymás szósszal öltözött egy könnyű salátát, a recept, amely meg fogja lepni, aki úgy dönt, hogy megpróbál tenni magad.

Könnyű saláta recept „Ryaba grill”

Az étel neve félrevezető lehet annak „nagy” kalória azok, akik először elolvasta. Azonban ez egy nagyon egyszerű saláta recept nagyon egyszerű, de a titok abban rejlik, hogy a csirkemell bőr eltávolítása után, amely nagy mennyiségű zsírt és kalóriát, így eltávolítása után, csak fehér hús diéta.

összetevők:

- 900g filé friss csirkemell;
- Öt fürj herék;
- 12 koktélparadicsommal;
- savanyú kis alma;
- egy pár levél saláta;
- kis lila metélőhagyma;
- 30 ml édesített joghurtot;
- 30 ml paradicsompüré;
- 13 ml brandy;
- Durva só és fűszerek ízlés szerint.

Könnyű saláta recept

1. Mossuk ki a filé és helyezzük az előkészített hüvelyt hozzá sót és a fűszereket.
2. A paradicsomokat megmossuk és félbevágjuk.
3. Tiszta lila hagymát és apróra vágjuk.
4. Az Apple héja és kibelezett, apró kockákra vágjuk.
5. Mix egy külön tálba joghurt ketchup és pálinkával, és tegye a hűtőbe.
6. Vegye ki a főtt filé és vágjuk kicsi és elegáns szeletekre, és tegye be az előkészített tartályba, hogy elküldi a paradicsom, hagyma és az alma és óvatosan keverjük össze, majd fokozatosan ömlött a szósz joghurt és ketchup.
7. A elkészített étel laikus levelek fejes saláta és öntsük a tetején egy domb egy könnyű saláta csirke és paradicsom. Lehet díszíteni friss fűszernövények és zöld olajbogyó.

Fény üdülési saláták nem feltétlenül alacsony kalóriatartalmú, lehetséges recept főzés olyan egyszerű, hogy a főzés ideje lesz egy kicsit, és az étel szokatlanul finom és illatos. Ezek közé tartozik a saláták „Surf” receptje, amit most leírni.

"Surf"

- 330 g friss garnélarák;
- 220 g tarisznyarák szalma;
- 110 g durum sajt;
- néhány levél saláta;
- nagy uborka vagy két közepes;
- könnyű majonéz, citrom ízű.

Előállítása „Surf”

1. Mossuk, és tegye a főtt rák, majd húzza, és öntsük a forró vizet, hogy mossa el a felesleges.
2. Rák botok, hogy a rövid pálca.
3. serpenyőben, és vedd a levelek saláta.
4. meghámozzuk, és nagyon apróra vágjuk az uborkát körökben.
5. lereszeljük a sajtot, vagy csak vágjuk nagyon vékony „szirmok”.
6. Spread Surf kell rétegezünk egy mély edénybe, öntés és majonéz promazyvaya mindegyik réteg:

- saláta,
- a legtöbb rák,
- uborka,
- Tarisznyarák,
- sajt.

Így a saláta kívánt alakú, például, a hullám penge és majonéz, díszíteni tetején garnélarák.