Légzés vajúdás alatt

Szülés - egy összetett folyamat, és amellett, hogy az összes többi lehetséges módszer az orvosok, hogy csökkenti a fájdalmat és fenntartása erők anyák, javasoljuk a helyes légzés a vajúdás alatt. Sajnos, nem minden nő a terhesség alatt, figyelni a vizsgálat, és az időközben lélegezni rendesen - ez egy nagyon fontos képesség, ez segít felgyorsítani a folyamatot a szülés és az erők koncentrálására nő.

A koraszülés összehúzódások nem nagyon fájdalmas. Ekkor érdemesebb használni a „gazdaságos” vagy „lassú” levegőt. Ilyen légzés jellemzi mély, lassú légzés kilégzés változás. Ebben az esetben a kilégzés elég hosszú. A terhesség alatt, meg kell birkózni a taktikája lassú légzés, ez alapján elérése optimális egyensúlyát és kilégzést, és a ritmust a szívverés. Pulzus, nem tudjuk ellenőrizni, így még mindig tanulja, hogy ellenőrizzék a légzés a vajúdás alatt.

Tanulás ezt a technikát a légzés, akkor fokozatosan (ez - szükséges) kiterjeszteni az idő lejártát. Ez úgy történik, hogy figyelemmel kíséri a pulzusát. A tény az, hogy általában a belégzést és kilégzést azonos szívverés. Azonban, ha megnyúlt kilégzés figyelembe kell vennie az kétszer annyi ütés a pulzusát. Tehát, ha lélegezni, volt három impulzus csapást, ha kilégzés, nem kell hat. Tanulj meg lélegezni, akkor a lehető legjobb egyensúlyt a fázisok légzés és pulzusszám. És segítenek megtalálni a pulzusát, elegendő, hogy az ujjak egyrészt a belső felületén a csukló a másik - közelebb a hüvelykujját.

Az alapvető légzési technikát a vajúdás alatt áll az a tény, hogy az elején a fájdalom - minden harc - meg kell száját, hogy kilégzés, majd lélegezzük az orron keresztül lélegezni szerint a fenti elv: nyugodt nem egy gyors lélegzetet kell cserélni hosszú kilégzés.

Összehúzódások között, különösen, ha azok nem túl fájdalmas, meg kell próbálnia használni relaxációs légzést pihenni, amennyire csak lehetséges, és amennyire csak lehetséges, hogy erőt nyerjenek.

Következő légzés a vajúdás alatt kell ezen elv alapján: minél hosszabb a harc, annál inkább fáj, annál több adósságot kell kilégzéskor anyák.

Néhány fájdalomcsillapító hatást érhetünk el, ha lélegezni „mint egy kutyát” - orr vagy a száj. Kezdje túl lassú légzés, és fokozott fájdalom, számának növelése lélegzetet egy vagy akár kettő a második. Lélegezz nyugodtan és lélegezni a levegő, amire szükség van a zaj. Roth a legjobb enyhén fedezésére viszont így nem párolog a nedvesség és nem száraz torok. Amikor a csata vége - ismét lélegezni takarékosan.

Ha próbálkozások már megkezdődött, és tolja lehetetlen (például nem nyitották méh), használjon egy másik módja a légzés születéskor. Ez szüksége segítségével valaki a közönség. Mély kilégzés, majd 4-5 alkalommal könnyen be és ki (itt legyen valaki segítségre számít, mert egy nő nehéz fókuszálni), és folyamatosan kilégzés az összes levegő, fordult az ajkát.

Amikor eljön az ideje, hogy álljon, ha a maximális belégzés és a harci levegő „lenyelni”. Air nyomja a rekeszizom, és ez - a méhben, nyomja meg a baba. Amikor meglátja az érzés, hogy ha a levegő nem elég - lassan lélegezz, és lélegezzük be azonnal meredeken. Egy kísérlet ilyen ciklust kell ismételni háromszor.

Előfordulhat, hogy a vajúdás alatt hasznos az Ön számára csak az alábbi módszerek légzés. Egy kis segítség, hogy mind a négy faj. Helyes légzés a vajúdás alatt segít csökkenteni a fájdalmat és a gazdaság erőfeszítés. A legfontosabb dolog - nem lehet lusta terhesség alatt, a gyakorlatban az egyes módszereket. Ez jobb csinálni irányítása alatt egy tapasztalt oktató szabadságra.