Liepaja diéta: „finom” és a különböző fogyás

Népszerű Liepaja diéta találta a szakmai táplálkozási, ami arra utal, hogy a hatékonyság és elég biztonságos. A hátránya ennek a diéta tudható be, elsősorban a szigor. A menü, de elég változatos, unatkozni idő: Liepaja diéta célja a hosszú távon - a három hónapot. Ugyanakkor minden, még a legkisebb eltérések a diéta, nem megengedett, mivel szerint a szerző, tagadja annak minden hasznos hatása. Fogyás ebben az esetben jelentősen lelassul, és időbe telik, hogy visszanyerje a lendületét. Ezért fogunk „ül” ezt a diétát, higgadtan értékelni erejüket.

Liepaja diéta magában eszik naponta háromszor egy öt órás időközönként - ezt a szabályt szigorúan be kell tartani. A heti menü a következő. A reggeli kéne inni egy pohár tea nélkül ízek vagy természetes kávé és enni egy szendvicset: hétfőn és pénteken - a vaj és a sajt, és kedden, csütörtökön és szombaton - vajjal és egy szelet húst. Szerdán Sandwich helyébe tojás (2,5 db.). Ebédre, meg kell enni egy meleg étel (160 g) hús (hétfőn, szerdán és pénteken) vagy hal (kedden, csütörtökön és szombaton). Ahhoz, hogy ez a köret apróra vágott zöldségek (120 ml) - nem lehet kevesebb, mint három fajta. Ezek csak újratölteni citrom (nincs olaj!). A vacsora kell inni egy pohár friss gyümölcslé. Végül, vacsora, hétfőn, szerdán és pénteken enni saláta (120 ml), amely akkor töltse növényi olaj (összetétel: krumpli, cékla és sárgarépa, uborka, hagyma, káposzta), vagy hús, saláta, emlékeztet a sok kedvenc „Olivier” ( burgonya, tojás, hús, zöldborsó, savanyúság), - akkor azt hagyjuk, hogy töltse majonéz vagy tejfölt. Mert vinaigrette támaszkodik evőkanál konzerv halat vagy tojást. Vacsorára lehet enni egy szelet kenyeret és egy pohár az engedélyezett bármelyik italok választott - joghurt, kávé vagy tea tejjel, gyümölcslével.

Eltekintve a hetedik nap a héten a menüben. A vasárnapi étrend alapvetően különbözik: a nap meg kell enni 250-300 gramm túró, két alma, dió tíz és két evőkanál mézet és ital - 0,5 liter tej. Minden termékek vannak osztva 5-6 fogadások és megette véletlenszerű sorrendben. Amellett, hogy a italok említett napi menü, akkor inni akár 1,75 liter vizet naponta. Szigorúan tilos fogyasztani a szénsavas italokat és a gyümölcslé-bolt! Alkoholt is szigorúan tilos.

Kalóriatartalma egy ilyen étrend 1100-1200 kcal. Így Liepaja diéta Dr. Hazan kategóriájába tartozik az alacsony kalóriatartalmú, de magában hordozza a meglepően egyszerű - talán sokfélesége miatt alkotó termékeket. Ugyanakkor rendkívül hatékony és ez elég lehet veszíteni néhány tíz kilogramm.

Liepaja diéta, amely áttekinti, hogy egy ötlet annak hatékonyságát, megköveteli az ésszerű és kiegyensúlyozott. Mert teljesen megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és az egyik elég hosszú, biztos, hogy előre konzultáljon az orvossal, és ideális esetben egy párszor ebben az időszakban, hogy jöjjön a klinikára kiindulási orvosi vizsgálat. Magát Dr. Hazan megállapítja, hogy Liepaja diétát igényel napi vérnyomás szabályozásában és a pulzus. Azt is meg kell vért a cukor minden héten. A legkisebb eltérés az egészségi állapotra, a szokatlan az Ön számára, meg kell jelentenie orvosával. Arra is szükség van, hogy ellenőrizzék a súlya: a napi mérlegelés egyidejűleg és ugyanabban a ruhában kell válni az Ön számára. Hetente egyszer, mért mennyisége a has, comb, bal combján, a mellkas és a nyak. Az eredményeket az szükségképpen a naplóba, hogy képes legyen felmérni a dinamika fogyás.

Ahhoz, hogy fogyni kell, mielőtt a tömeg, hogy úgy gondolja, tökéletes az Ön számára. Ezt követően meg kell fokozatosan visszatér a szokásos étrendben, de minden elhagyják ezt a káros szokások, mint a túlevés. Azt is meg kell követelni, hogy dolgozzanak ki, különben nehéz dömpingelt kg jöhet vissza. Mint minden más diéta, fogyás módszer esetén is csak azok számára, akik nem rendelkeznek komoly egészségügyi problémákat.