Mi történik, ha abbahagyja panaszkodik az életét?

Locke Hughes - nem az a fajta ember, hogy megnézzük minden rózsás. Ő nem szereti bevallani, de az életében szinte nincs dolog, hogy nem megy jól. Ez egy egészséges ember élete delén, élő és dolgozó New Yorkban, ahol van egy csodálatos család, és néhány nagy barátok.

folyamatos negatív

Azonban sok ember, akik minden történt valamit, mint ez, mint Locke, keresse szálak panaszkodnak. Kérdezz meg bárkit, hogy hogyan csinál egy adott nap a héten, és valószínű, hogy hallani fogja az egyik a klasszikus válasz: „Szörnyen elfoglalt munka”, „Csak egy rémálom fáradt”, vagy „valószínűleg véget ért volna ezen a héten ! „az embernek az érzése, hogy a panaszok az alkalmazás, a fáradtság, idegi feszültség, és így tovább vált fémjelzi a sikeres felnőtt élet. Természetesen Locke bevallja, hogy ő néha nézi a poharat félig üres. Miután egy gondtalan gyermekkor, ő volt az iskola és az egyetem, amelyen keresztül át enyhe, de állandóan jelen szorongás. Soha nem érintette neki túl sok, de az érzés mindig vele, hogy az utat a gondolatait és tesz minket gondolkodni, hogy mi a baj vele az élet, így gondolni azokat a dolgokat, ami rendben van.

Hurok rossz

Locke, egy új szokás -, hogy lakjanak a tény, hogy ez legalábbis nagyon közel tökéletes. Függetlenül attól, hogy egy megjegyzést egymástól, a forgalmi torlódások vagy unalmas projekt munka - ő állandóan rágondolok. Aggódott, hogy mi történhet a legrosszabb, teljesen megfeledkezve a lehetséges pozitív eredményeket. Azt hiszi, végig a lehetőségeket fejlesztések, és az is maradt elégedetlen minden apró pillanatok, hogy véleménye szerint lehetett volna jobb. Ha van valami negatív, Locke minden alkalommal beszélünk róla, nem számít, mennyire jelentéktelen volt egy eseményt. Külsőleg mindig maradt elég optimista, ezért úgy gondolom, hogy a pontozás egy pár panaszok egy nap, mint a „Utálom a metró”, „a lakás olyan kicsi és sötét”, „Olyan fáradt vagyok,” senki sem sérült meg.

Ideje a változásnak

Múlt télen, miután több nagyon nehéz és kellemetlen pillanatok az életben, beleértve a halál egy szeretett, és a kapcsolatok megszakadásához, Locke pesszimizmus elérte csúcspontját. Hazatért után egy kemény és hosszú munkanap, és úgy találták, hogy elhagyta az utolsó erejét, és végül eloltották a tüzet belül. Ült a sötétben a kanapén, és sírt. Azt az életet éli, hogy mi álom egy fiatal férfi - Locke lett sikeres szerkesztő él New Yorkban. De boldogtalan volt. Tudta, hogy valamit meg kell változtatni.

a pozitív pszichológia

Az elmúlt néhány évben Locke töltött sok kutatást a pozitív pszichológia. Tanult egy csomó más tanulmányok a pozitív gondolkodás ereje és a hála. Dolgozott már cikkeket arról, hogy a pozitív gondolkodás valóban változtatni az életed, mint a szavak segítségével, hogy boldogabb a munka. De nem kívánják alkalmazni ezt a tudást a gyakorlatban. Míg egy nap az asztalán nem volt egy könyv, felirat, amely a következő: „Ezért a boldogság - nem az, amit te, és mit csinál.” Ahogy olvasta a könyvet, minden a feje helyére kerül, amíg az eredmény valami az agy nem kattintott. Hirtelen rájött, hogy van egy esélyt, hogy javítsák az életüket segítségével a munka egy részét a saját gondolatok és szavak.

Hogyan válhat egy boldog ember?

Locke rájött, hogy ő állandó panaszok nem segített neki kifújja miatt felhalmozódott negatív érzelmek. Csak hozzájárultak ahhoz, hogy a tény, hogy forraljuk bográcsban saját pesszimizmus és az önsajnálat, ebben a félig üres pohár negatívok. És megszabadulni tőle, ő nem csak ne panaszkodj, hanem cserélni negatív mosás valami pozitív. Hogyan tedd magad egy boldogabb ember?

Koncentrálni, hogy mit akar vonzani magadnak

Amikor rájössz, hogy Ön gondol valamit, hogy nem akar (például: „Remélem, nem ...”) - megáll, és egy kis szünetet. És akkor kezdődik a pozitív kifejezéseket, mint a „Szeretném látni ...”. Még a kis dolgok, mint „Ez a párt valóban lesz szórakoztató,” vagy „Ez a projekt sikeres”, lehetővé teszi, hogy változtatni a kinézetét a sok mindent.

Ne hibáztasd magad

Mindenki hallott már arról, hogy mi negativitás keletkezik, ha egy személy ostorozza magát. Azonban kevesen bármilyen ötlete, hogy milyen gyakran gondol magára negatív módon, és átkozta magát hibáztatja minden problémát. Ha elkezd hibáztasd magad, és hibás - bármilyen eszközzel megállítani. Ha úgy gondolja, hogy „Isten, én meg borzasztó”, bárki nem tesznek jót, akkor is, ha azt mondják, hogy csak magad. Persze, hogy megbirkózzon ezzel a nagyon nehéz, különösen azokban a napokban, amikor valóban úgy érzi, szörnyű, de ha továbbra is kényszeríteni magam, hogy úgy gondolja, hogy valami pozitív, akkor veszi észre, hogy sokkal jobb lesz.

Változás a gondolkodási folyamat

Ha azt észleli, hogy depressziós és szomorú, meg kell, hogy kérdezze meg magától: „Mit gondolok, arra ösztönöz, vagy kedvét nekem vadászat” Más szavakkal, minden alkalommal, amikor azt tapasztalja, hogy elkezd aggódni, megáll, és szándékosan gondolj valami másra: a bókokat ma valaki megkapta, vagy a gyönyörű forma az ablakon. Ha egyszerűen azt mondod magadnak: „Tény, hogy most már minden rendben,” ez egy nagyszerű lehetőség, hogy egyenesbe magát, ha elkezd aggódni részletekbe.

kísérlet eredményeit

Meg kell próbálni ezeket a lépéseket, mert tényleg működik. Locke volt nyűgözve az eredményeket a kísérlet. Meglepte, hogy milyen egyszerű, hogy kapcsolja be panaszt a pozitív gondolatokat. Íme néhány példa arra, hogyan változott a gondolkodási folyamat. Napokig az időjárás volt, hideg és esős, és Locke elismerte magában, hogy ő az egyike azoknak az embereknek, akiknek a hangulat az időjárástól függ kívül. A munkába, elővette telefonját talán lehetővé teszi más, és panaszkodnak, és írni egy dühös üzenetet, amely elhelyezhető a szociális háló. Ehelyett volt egy kis szünetet, mély lélegzetet vett, és arra gondolt, milyen boldog volt dolgozni álmaik munkát, és megy az irodában minden nap a kedvenc. Ha szüksége van egy másik példa, itt van: az egyik nap, Locke véletlenül eltörte a smartphone. Eltörte a képernyőn úgy, hogy a javítás már nem volt lehetséges. Tudta, hogy meg kell fizetni a zsebéből egy új telefont, de mielőtt még kapni, akkor meg kell tölteni az egész napot nélkül telefont. A kísérlet előtt nem lenne ideges egész nap, de Locke úgy döntött, hogy csak egy kis szünetet a technológia - és meglepve tapasztalta, hogy ez egy nagyon kellemes élmény. Találkozott egy barát, mint egy csésze kávé, nem ül a fejhallgató, amely lehetővé tette, hogy látni és hallani mindent, amellyel tartották. És bár a folyamat meglehetősen zavaró, ő képes volt visszatérni a törött telefont, kap egy lenyűgöző kedvezményt a vásárlás egy újat. És ez még nem minden! Tehát meg kell próbálnia ezt a kísérletet a saját - és láthatjuk, hogy a panaszok nem viselik ugye minden jó, akkor életed lesz rosszabb, úgy, hogy sürgősen meg kell változtatni valamit. Ismételjük meg az utat Locke, és lesz egy boldog ember!