Miért fájó izmokat edzés után?

Között kezdők az emberek úgy érzik, hogy ha izomfájdalmat edzés után, ami azt jelenti, hogy sikeres és eredményes. Ha a fájdalom jött, és a feszültséget, akkor adta a legnagyobb. Legyen ez egy jó mutatója a munkahelyek? Előfordult tervezett őket helyesen? Először is, meg kell tudni, hogy a fájdalom más, így ez egy újonc nagyon nehéz meghatározni a természet izomfájdalom. Telepíteni, akkor megtekintheti a meglévő sajátosságai. Azok, akik gyakori az edzőteremben, hogy nagyon jól tudják.

A fájdalom kísérő az izmok gyulladása, általában megelőzi a végén a gyakorlatokat, vagy ha az utolsó ismétlés. Sokan próbálják elviselni, figyelembe véve, hogy ez befolyásolja a hatékonyságát az edzés. Mégis, miért izmok fáj? Fájdalom keletkezik felesleg tejsav halmozódik fel őket a gyakorlat során. Végül a második típusú akut fájdalom jelentkezik leggyakrabban a következő napon vagy néhány nappal azután, hogy az intenzív edzés. Ebben az esetben úgy tűnik, hogy az összes izom fáj. Ez a fájdalom az úgynevezett késleltetett. Miért fájó izmokat edzés után? A munkavégzés során melléktermék képződik után csökkentése izomtömeg - tejsav. Koncentráció növekedésével után csökkenés izomrostok. És van egy kellemetlen égő érzés. Tejsav belép a véráramba, és a vér áramlását a megnövekedett savasság. Tehát van egy az izmok gyulladása. Minden terhelés okozhat ismételt folyamatosan fokozza a fájdalmat. Idő múlásával, a vér áramlását elmossa a felhalmozódott tejsav, és az általános állapot javul. Általában, a tejsav nem fél a test. Miután a vér laktát fiatalító, frissítő és pozitív gyógyító hatást gyakorol az egész testre.

Miért fájó izmokat, naponta egyszer iskola után? Megkésett fajta fájdalom akkor jelentkezik, ha a szokásostól eltérő emberi terhelések. Leggyakrabban tapasztalt újoncok, akik próbálnak sokat gyakorlatok első nap az osztályban. Ez akkor is előfordulhat a sportolók tapasztalatait, ami drasztikusan megváltoztatta a tervet a képzés. Miután a nehéz terhek vannak fájó izmokat. Az ilyen atipikus állam azonnal értelmezni, mint a fizikai fáradtság. Emlékeznünk kell, hogy minden szokatlan gyakorlat mindig okoz egy ilyen reakciót.

Tisztában vagyunk azzal, hogy miért a fájó izmokat, és mikro szinten, ez így néz ki: Kis hiányosságok fordulnak elő az izomrostok, azaz kialakult mikroszkopikus sebek. Az általuk okozott tartós növekedése fájdalmat. A szervezetben ez elkezd kialakulni intenzív hasznosítási eljárások. Megvalósult fokozott fehérjeszintézis anyagot az izomnövekedés és hormon felszabadulás. izomgyulladás egyáltalán nem fájdalmas jelenség, amint azt a tényt, hogy már alapkövét egy súlynövekedést és izomtömeget. Két vagy három héttel az edzőteremben, hogy segítsen megszabadulni az állam a rossz közérzet, és bejutni a ritmust. Jól megírt program segítenek tanulságokat. Képzési tervet kell változtatni csak egyszer 3-5 hónap. Ha nincs késleltetett izomfájdalmat, akkor növeli a terhelést és intenzitású edzések. Ha fájó izmokat, éppen ellenkezőleg, meg kell, hogy csökkentse a terhelést, és csökkenti az intenzitást a gyakorlat.

Lüktető és éles fájdalmat annak a jele lehet, hogy van egy sérülés. Ebben az esetben lépjen kapcsolatba a sürgősségi állomás a diagnózishoz. Továbbá, annak a jele, sérülés lehet vérömleny, zúzódás, és a különböző daganatok. Hogy nem voltak komplikációk, meg kell figyelni, hogy minden kellemetlenséget az ízületekben, például, vagy a csattanó egy összeroppant. Izmos betegség okozója lehet más betegségek, amelyek megkövetelik a diagnózist.