Mik az előnyei és a kárt az arginin? A tulajdonságait aminosavak. Gazdag ételek L-arginin

Során több amerikai tanulmány sikerült bizonyítani a terápiás tulajdonságait az aminosav arginin (nitrogén-oxid donator). Kiderült, hogy jótékony hatással van a szervezet egészére, és pontosan a vérkeringést, az erek és a szív izom. Ennek köszönhetően meglepő felfedezés szakértők elnyerte az 1998-as Nobel-díjat.

Előnyök és funkciók

Ma, a kár és előnyeit arginin többször vizsgálták. L-arginin a fő hordozója nitrogénvegyületek, és részt vesz a eltávolítását és szállítását felesleges nitrogén a szervezetben fenntartása optimális egyensúlyát ezt a komponenst. Az arginin is jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, biztosítja megfelelő működését a csere és az anyagcsere folyamatokat.

Elegendő mennyiségű ez az aminosav segíti a gyors lezárását toxinok. anyag felgyorsítja a szintézis sok hormon, az emberi szervezetben. Emiatt az aminosavat aktívan használják az étrendben a sportolók, testépítők. Ez egy katalizátor szintézisére izomtömeg és hasznosítja bomlástermékek.

Amikor az endogén termelés jelentősen csökken a testzsír és a megnövekedett izomszövet. Az elmúlt évtizedben, gyógyszerek adagolásával az anyag kezdte élvezni nagy sikert aratott. A kereskedelmi forgalomban kapható tabletták fiatalító, valamint zselék és samponok fokozza a haj növekedését.

Az aminosav a testépítésben

Harm és előnyeit az arginin sporttáplálkozás nem megfelelőek. Során erősítő edzés erősített szervezet nem képes előállítani akár 10% -át az anyag, illetve megszerezni aminosav sportolók szüksége kívülről, vagyis a speciális kiegészítők. L-arginin elősegíti a gyors gyógyulást a sérült szövetek, állóképesség, normalizálja a koleszterin és felgyorsítja a helyreállítási folyamat a sérülés után. Azt is táplálja az izomsejtek, és megjeleníti a nem kívánatos anyagokat. Az arginin van képes felgyorsítani a felhalmozódását az izomtömeg, zsírégetés, és növeli a védő tulajdonságait a szervezet.

Előnyök a női test

Kellemes felfedezés a nők többsége az lesz, hogy az aminosav nem csak segíti a súlykontroll, hanem hogy megszüntesse a kapott zsír tartalékok. Ezen felül, akkor ajánlott, hogy túl melankolikus és hipochonder lányok, különösen a válság idején. Csökkenti a tünetek a súlyos depressziós állapot, javítja a hangulatot, növeli a hatékonyságot és meghosszabbítja a fiatalok.

Agent segít hormonokat termelnek öröm - szerotonin és növekedési hormon (hormon növekedés). Abban hiány ezen létfontosságú hormonok testünk öregszik gyorsabban és elhalványul. Ebben a gyógyító tulajdonságai még nem érnek véget. L-arginin stimulálja a reproduktív rendszer, férfiak és nők egyaránt.

Ezért gyakran tanácsolják, hogy a terméketlenség kezelésére: növeli a hímivarsejtek termelődéséhez, javítja a szexuális aktivitás, orgazmus intenzitását fokozza és meghosszabbítja az érzés közösülés. Ahhoz, hogy a hatás eléréséhez az arginin ajánlott naponta. Az ingatlan az aminosavak egyedi és segítenek megszabadulni a problémát a szexuális jellegű.

Mely termékek tartalmazzák az L-arginin?

Napi norma az anyag egy felnőtt 6 c. Ember kap ez az élelmiszer. Az első helyet foglalja el az aminosav tartalom:

-kunzhut;

-kedrovye, dió és mandula;

-tykvennye magokat;

-arahis.

Másodszor:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, csirke;

-utka;

-yaytsa csirke;

-moloko;

-tvorog.

A harmadik hely a becsület ebben a listában:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-file fehér hal;

-karp;

-treska;

-krevetki, rákok;

-seledka.

Az arginin van jelen a következő termék kategóriák:

-bobovye (borsó, bab);

-krupy (hajdina, rizs, köles);

-muka.

Amellett, hogy ez a lista az aminosav termékek csokoládé, a mazsola és a vas ételeket.

Hogyan kell szedni a baj?

A jobb felszívódás az aminosav a legjobb venni éhgyomorra, keverés nélkül zsírokkal - egy órával étkezés előtt, vagy két órával étkezés után (ha gyakorolni). Egyidejű alkalmazása aminosavak és az élelmiszer egy lassú felszívódás az arginin. A sportolók és mindazoknak, akik szeretnék, hogy az izomépítés, akkor ajánlott inni kiegészítést egy óra órák előtt - 3-6 gramm.

Ha az adagolási meghaladja a 10 c. növekszik a növekedési hormon. Célszerű összegének kiszámításához az egyes a szakember. Harm és előnyeit arginin nyilvánvaló tárgyát adagolás és befogadási szabályok.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az orvosok nem javasoljuk, hogy a gyógyszer az emberek mentális egészségi problémákkal, bármilyen formában a skizofrénia. És a kisgyermekek (van fokozott növekedési hormon termelése), a terhes nők (és szoptatás) és személyek túlérzékenység (egyéni intolerancia). Amikor megkapja a pontos adagolást be kell tartani, hogy ne ok negatív hatásait arginin.

A kár okozhat a szervezetben, hogy a drog, ha nagyobb, mint a napi szükséglet (fent 20 c.). Ebben az esetben ez vezet az aktiváló herpesz, és negatív hatással vannak a hasnyálmirigy. Az alábbi tünetek nincsenek kizárva: szédülés, hasmenés, nyomáscsökkenés, hányinger, gyengeség.

Okozhat fejfájást és hányást. Észlelése esetén a fenti tünetek csökkentésére van szükség az adalékanyag mennyisége. Ez az, amit az a kár és előnyeit arginin. Csodálatos tulajdonságai aminosavak tagadhatatlan és sokoldalú. Kövesse az utasításokat, és maradjunk a fiatal, egészséges és gyönyörű.