Abc diéta - kemény és lágy lehetőségek

Ma sok fórumok és honlapok parázs viták a diéta abc. És van két teljesen ellentétes fogyás technikákkal, amelyek ugyanazt a nevet - egy diétás abc.

Egészségügyi kockázatot.

Az egyik módszer tartják a leginkább merev, és egy rajz, az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek 50 napon. Egy ilyen rendszer dietetikusok úgynevezett éhségsztrájkot, életveszélyes. Minden nap van egy küszöbérték kalóriát, amelyet nem lehet túllépni. Ezekből 50 nap öt napon belül, amelyeket véletlenszerűen kiválasztott, szükség a teljes elutasítása élelmiszer. A fennmaradó napon a maximális számát megengedett napi kalória tartományban 150-500 Kcal. A fő lényege ennek a villamosenergia-rendszer csökken a maximális csökkentés az energia bevitel. Ez elősegíti a gyors fogyás (talán annyi, mint 25 kg). De a szakértők szerint a kár, hogy ez a rendszer hatására a szervezet nem állapítható meg. Nem csoda, hogy bizonyos esetekben egy ilyen étrend eredményei abc mutatja, amelyeknél egyszerűen vezethet anorexia.

Hasznos és eredményes puha opciót.

A második lehetőség alapul elvének tiszteletben tartása változatos táplálkozás. Az ilyen étrend abc meg a közelmúltban kapott egy csomó pozitív visszajelzést, és ma az egyik legsikeresebb és hatékony. Ha ez még mindig ésszerű, hogy adjunk a fizikai aktivitás, a szám lesz csak tökéletes. Sőt, nincs más megszorítások és hagyjuk péksütemények és egy kis édesség. Ennek lényege, hogy a diéta lehetőség a következő:

A piros - tiltott élelmiszerek. Ez mind gyorsétterem, kövér, kövér húst és baromfit, a húsok, a tej és tejföl, fagylalt, krémsajt, tejföl sütemények, pékáru, fehér kenyér bármilyen formában, pezsgő és édes italok, sör.

A sárga - termékek, amelyeket engedélyezett mértékkel fogyasztják, de legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Ez a tészta a durumbúza, zabpehely tej nélkül (kivéve a búzadara), szárítjuk, és az édes gyümölcs, sajt és túró, alacsony zsírtartalmú hús, baromfi és húsipari termékek, főtt burgonya, kolbász és főtt kolbászok, savanyúság és savanyúság, ketchup és fűszerek, karamell, édességet, mályvacukrot, sötét csokoládé, dió, sütőpor kovásztalan tészta puff, kávé és tea.

Zöld C - ez a csoport magában foglalja azokat a termékeket, amelyek abc étrend teszi lehetővé, hogy gyakorlatilag korlátozás nélkül (ésszerű határokon belül). Ez a hajdina, kukorica kenyér, tojás, főtt „a zsák”, saláta levél, káposzta, sárgarépa, uborka, friss zöldségek, paradicsom, padlizsán, tök, alma, ribizli, eper és a citrusfélék, valamint joghurt, alacsony zsírtartalmú joghurt, író, olívaolaj, főtt vagy párolt hal, a tenger gyümölcsei.

Abc diéta és a kiegyensúlyozott étrend.

Van egy szép mellett - engedélyezett ebéd közben egy pohár száraz bor, vagy egy kis martini. Kérésére nem lehet több, mint két alkalommal havonta, hogy nem a böjt nap ahhoz, hogy igyon sok vizet és enni csak egy terméket. A napi élelmiszer napközben magában kis adagokat eszik 5-6 alkalommal egy nap. Egy ilyen rend nem jelenik meg az éhségérzetet. Az új és továbbfejlesztett étrend abc visszajelzést sok tisztelői olyan, hogy ez a diéta a helyes megközelítés tapadhat az élet. Egy ilyen étrend még a „biztonságos” utat az étteremben. Csak azt kell, hogy kövesse a jogállamiság „két út”. Ez egy előétel, leves, főétel és desszert, még csak nem is az Ön számára. Válassza plusz leves vagy előétel, vagy egy második plusz desszert vagy leves plusz meleg. Akkor nem lesz megsértve a diéta. És a viszonylag kiegyensúlyozott étrend csodákat és erősíti az egészség.