Hogyan lehet jobb az arcon és a test

A mai napig igen nagy számú nők és férfiak egyaránt küzd a túlsúly. Azonban néhány hasonlóan komoly probléma az a kérdés, hogyan lehet jobb az arcon és a hiányzó hízni. Okokat, amelyek miatt a testsúly csökken, lehet, hogy túl sok. Ez elsősorban csökkent anyagcsere, valamint a pajzsmirigy-betegség, a máj és az epehólyag. Sokan nem tudnak hízni után súlyos betegség, és néhány nem tudom, hogyan kell visszaállítani a szülés után. Annak érdekében, hogy növelje a testtömeg, számos módja van. De kétséges, hogy ezek nélkül is lehet hatékony gondos vizsgálata a szervezetben. A cikk elolvasása után, megtalálja egy biztos módja annak, hogy jobb az arc és a test.

Gyűjtse hiányzó kg révén lehetséges speciális gyakorlatok, táplálkozás és hormonális készítmények.

Hogyan lehet jobb az arc és a test: élelmiszer szabályok

Kezdjük azzal, hogy emlékezni néhány egyszerű utasításokat: Egyél egy nyugodt légkörben, kap öröm az evés, enni naponta 5-ször, dohányzás abbahagyására, a kávé és az alkohol, alszik napi 10 órát, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat. Követve a megfelelő módot, akkor fokozatosan hízik. A kérdés, hogyan lehet jobb az arc, eltűnik magától. Kerekség tested, és ezért egy személy.

Ha úgy gondolja, lehet, hogy jobb, csak a szénhidrátanyagcsere élelmiszerek - tévednek. Az étkezés tartalmaznia kell a szükséges testzsír, szénhidrátok és fehérjék

Evés előtt ital gyümölcslé. növeli az étvágyat és elősegíti a fűszerek: szegfűszeg, bors, zeller, koriander és a petrezselymet. Nem szándékunk, hogy vegye fel őket a kedvenc ételeket.

Evés infúzió borsmenta javítja az emésztést, növeli az étvágyat és emészthetősége élelmiszer. Hogy, hogy a 20 szárított mentalevél, és sört nekik egy fél liter forrásban lévő vízzel. Vegyünk egy fél csésze főtt infúziót 20 perccel étkezés előtt.

Ha még mindig kínozza a kérdés, hogyan lehet jobb az arcon és hízik, próbálja ki a következő étrend súlygyarapodás.

A reggeli: juice (előnyösen frissen préselt), zab vagy árpa kása tejjel és mézzel, szárított gyümölcsök és diófélék, sajtos kenyér, vaj, kakaó és a tej.

2. Reggeli: kenyér kolbász és vaj, csokoládé, joghurt.

Ebédre: húsleves, majonézes egy része hús vagy hal, kávé tejszínnel, keksz vagy fagylalt.

Vacsorára: rántotta, egy pohár tej és a kenyér.

Lefekvés előtt, enni egy darab gyümölcsöt.

Súlygyarapodás segít zsírtartalmú túró. Tartalmazza azt a napi étrendben. Amellett, hogy a tejet kefir, joghurt, erjesztett sült tej.

Növekszik testsúly segít képzés az edzőteremben egy személyi edző. Hatékony lesz egy komplex, amelynek célja, hogy fejlesszék az izmokat a karok és lábak: gyakorlatokat súlyzókkal, fekvőtámasz, mahi. Engage úszni, vagy a biciklizés.

Hormonális gyógyszerek is segít. De a vásárlás előtt ezeket az eszközöket, mindenképpen forduljon szakemberhez.

Kerülje a stresszes körülmények között. Soha nem járult hozzá a súlygyarapodás.

Használja a fenti tippek, és ami a legfontosabb - élvezni az életet, és csak pozitív érzelmek!