Milyen súlygyarapodást kell elérni a terhesség alatt?

A terhesség folyamán a várandós anya súlyt kap, és ez természetes. A súlygyarapodás nemcsak lehetséges, hanem ellenőrzés alatt kell tartani, hiszen a terhesség alatt túl kevés súlygyarapodás vagy túlzott súlygyarapodás nemcsak önmagát, hanem a meg nem született gyermeket is károsíthatja. Tehát, ha a jövő anyja nem nyeri meg a súlyát, akkor a csecsemő megjelenhet a világon, amelynek súlya kevesebb, mint 2500 gramm, vagyis alulsúlyozott. Ebben az esetben a gyermek veleszületett fizikai vagy neurológiai megbetegedésekkel is járhat. Ez lehet anyagcserezavar vagy eltérés a fejlődésben.

A rosszul elfogyasztott terhes nő esetében lehetséges vagy valószínű az abortusz által fenyegetett ösztrogén szintje. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie, egyenesen kell enni, hogy a terhesség alatt a súlygyarapod helyes legyen. Ha egy terhes asszony többet eszik, mint amennyire szüksége van, akkor nem csak magát, hanem gyermeket is árt. Tehát ne menj szélsőségekre. Jobb enni jobb. Végül is a túlsúlyos terhes nők kockázata a cukorbetegség kialakulásához vagy késői toxikózishoz vezethetnek.

Milyen helyesen határozza meg, milyen súlyú terhességre van szükség? Nagyon egyszerű. A számítás a testtömeg-index alapján történik. Ez a súly felosztása a növekedés négyzetével történik. Például a 174 centiméteres (1,74 m) és 63 kilogramm súlyú testtömegindexe 63: 3,0276 lesz. Ez egyenlő a 20.80-as vagy a 21-es kerekekkel. A terhesség alatt történő súlygyarapodás ellenőrzéséhez egy speciális táblát használhat. Így a testtömeg-index 18 és 18 év alatt azt jelzi, hogy a terhes nő súlya normálérték alatt van. A 18,5 és 25 közötti indexszámmal a terhes nő súlya normális. A túlsúly a 25 és 30 év közötti olvasás, és az index, amely 30-nál többet mutat, a terhes nő elhízásának jele.

Van egy másik terhességi terhességi táblázat, amely tükrözi a legmegfelelőbb terhességi súlynövekedést. Ez az érték a nő súlyától függ, mielőtt teherbe esett volna. Így a norma alatt tizenkét és fél-tizennyolc kilogramm, tizenegy és fél tizenhat kilogramm normális, hét-tizenegy és fél kiló túlsúlyos, és hat kilogramm az elhízás. Emellett, ha ikertestvéreink vannak, akkor a következő értékek optimálisak lesznek: 16-21 kilogramm, és függetlenül attól, hogy hány kilót mérte meg a terhesség előtt.

Ez a terhesség alatt a súly normája. Az így felhalmozódott súlyt a következőképpen osztják szét: a gyermek súlya három-három és fél kilogramm, fél kilogramm súlya a placenta, a méh súlya egy kilogramm, ugyanakkora a magzatvíz súlya, az emlő mennyisége fél kilóval, Vér, a további víz másfél és két kilogramm között van, a további zsírlerakódás pedig 3-4 kilogramm. A havi súlygyarapodás szigorúan egyéni. Meg kell tanulnia kontrollálni a terhesség optimális súlygyarapodását. Így az első trimeszterben körülbelül másfél kilogrammot kell szerezned, a második és a harmadik trimesztert pedig heti 300 grammot.

A terhesség alatt ellenőriznie kell étrendjét. Nem szabad enni élelmiszereket koffeinnel ebben az időben. Továbbá, ha úgy érzed, hogy túl sokat nyertél, ne hagyd abba az evést, mindent fokozatosan, kevesebb fehérjét és cukrot használj. A táplálkozás alkalmával konzultálhat orvosával. Ügyeljen arra, hogy meghallgassa tanácsát. Ne felejtsük el, hogy a túlfogyasztás és az alultápláltság ugyanolyan veszélyes az anya egészségéért és a jövőbeli babaért.