Nagyböjti élelmiszer. Listája húsmentes termékek

Közeledik nagyböjt, amely segít megtisztítani a test és a lélek az ember. Az ő hűséges emberek enni csak sovány élelmiszerek. Mielőtt elkezdené a böjt, hallgatni a következő tanácsokat.

Mi nem enni böjti időszak alatt

A fő feltétel, hogy meg kell felelnie a böjt emberek - megtagadja hústermékek (sertés, csirke, marha, hal, bárány). Is, akkor nem tartalmazza a következő komponenseket a diéta:

- fehér kenyér ;

- tojás;

- édességet

- tejipari termékek (tejszín, sajt, vaj, savanyított tej és, sőt, tej).

Szóval, hogyan kell enni, és milyen húsmentes termékeket érdemes használni a diéta során nagyböjt?

termékek listáját

Amint az jól ismert, nem lehet használni utáni állati eredetű termékek, és csak húsmentes ételeket. A polcokon a szupermarketekben, piacokon, megtalálja sokféle ilyen termékek. Mielőtt bevásárol, hogy végig egy listát meatless termékek:

- gabonafélék (zab, hajdina, rizs, bulgur, árpa, kukorica, búza, árpa);

- zöldségfélék (répa, spenót, burgonya, spárga, sárgarépa, paprika, káposzta, fokhagyma, hagyma);

- gombák (fehér gomba, gomba, laskagomba, ókagombák), lehet használni bármilyen formában -, és egy olyan friss és a szárított és fagyasztott.

- hüvelyesek (borsó, brokkoli és a zöldbab, lencse, mungóbab, csicseriborsó);

- növényi zsírok (olajok a szezámolaj, olívaolaj, lenmag, napraforgó, tökmag);

- pácolás (uborka, alma, káposzta, paradicsom);

- zöldek (bazsalikom, kapor, menta, póréhagyma, petrezselyem), és használják a szárított vagy friss fűszer;

- szárított gyümölcs (mazsola, kandírozott gyümölcs, szárított sárgabarack, füge, aszalt szilva);

- dió (kesudió, dió, erdő, mogyoró);

- gyümölcs lehet bármilyen, akár egzotikus;

- édességek (lekvárok, Mandula, lekvárok, paszta, méz);

- fekete és zöld olajbogyó;

- lisztből készült termékek durumbúzából;

- maláta kenyér és a korpa;

- italok (zöld tea, gyümölcslé, kakaó, gyümölcslé, gyümölcslé, zselé);

- szója termékek (tej, sajt, majonéz, tejföl).

Ezek azok az élelmiszerek, akkor enni sovány. A lista meglehetősen kiterjedt. Azt tanácsoljuk, hogy ne térjen el tőle a böjti időszak alatt.

Húsmentes szójatermékek

Az üzletek is eladni kész hús- és tejtermékek, amelyeket készült szója. Ezek gazdag vitaminokban, omega-3 zsírsavak, nyomelemek, izoflavonok. Ezek a húsmentes termékek számos előnye van:

1. Nem szabad hűtőszekrényben tárolni.

2. Gyorsan elő.

3. Soy tudható be egy teljes fehérjeforrás.

4. Csökkenti az emlődaganatok és a szív-érrendszeri rendellenességek.

5. Állítsa be a koleszterin a vérben.

6. javítja az agyi aktivitást.

De az orvosok tanácsot még mindig bizalmatlanok az ilyen termékek. Végtére is, a legtöbb szóját termesztenek transzgenikus technológia. A választás a szója élelmiszerek, gondolj bele, tehát ha ezek a szimulátorok van szükség.

Példa sovány menü

Mielőtt elkezdené főzés, vásárlás rendelkezések. Mint már említettük, húsmentes ételek nagyböjti megvásárolhatók a szupermarketekben, piacokon. Szóval, itt van egy pár menüpont, ahol a komponensek vannak zárva, ami tiltott a post.

Reggelire: búza zabkása főtt teljesen a víz. Hozzáadjuk a finomra vágott tököt. Ital - zöld tea.

Ebéd: vegetáriánus leves, egy könnyű saláta friss káposzta finomra reszelt sárgarépát.

Uzsonna: a sütő, előkészíti burgonya tekercs gombával. Drink - kompót az alma.

Vacsora: fehérrépa pörkölt sárgarépát. A desszert - áfonya, ami mix mézzel.

Itt van egy másik lehetőség.

Reggeli: burgonya palacsinta, saláta retek. Ital - zöld tea.

Ebéd: leves brokkoli, saláta zeller, alma és répa.

Snack: zöldséges raguval. Drink - alma és áfonya mousse.

Vacsora: párolt káposzta rizzsel és a sárgarépát. Italok - tea lekvárral. Desszert - cukrozott.

Most láttuk, hogy a lean táblázat lehet változatos, és ami a legfontosabb, hasznos. Minden étkezés kiegyensúlyozott és elegendő mennyiségű vitaminok, fehérjék, nyomelemek.

Előnyök és ellenjavallatok

Vannak, akik nagyon étrendi megszorításokra ellenjavallt. Mentesülnek a böjt az alábbi kategóriákban:

- gyermekek

- mindazok, akik a közelmúltban esett át jelentős műtét vagy súlyos betegség;

- időskorúak;

- Terhes nők és szoptató anyák;

- cukorbetegek;

- szenvedő magas vérnyomás, veseelégtelenség, súlyos gyomor-bél traktus, gyomorfekély, gasztritisz;

- az emberek, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka.

Ami a többit illeti, a vágy, az éhgyomri orvosok szívesen. Végtére is, legalább hetente egyszer meg kell, hogy gondoskodjon a böjt nap.

Böjtölés is előnyös a gyomor-bél traktus. A használata sovány ételt a szervezet eltávolítja a káros méreganyagokat és hulladékok. Visszaállítja bélflóra. Csökkenti a koleszterinszintet és a cukor, a felesleges folyadékot származik. Nagyböjt idején, sok kisebb súly. Sokan álmodnak róla. Végtére is, az extra súly nagy terhet ró a mozgásszervi és keringési rendszer. Nagyböjti menü gazdag gyümölcsök és zöldségek, amelyek telíti a szervezetet vitaminokkal.

hibák koplalás

Mindenesetre nem szükséges enni egyszer vagy kétszer egy nap. A szervezet leállítja kap elég energiát. Ebben a tekintetben, akkor csökkentheti az immunrendszert, és megzavarják a hormonok. A diéta biztos, hogy nem csak a szénhidrát ételek, hanem fehérjét. Ellenkező esetben ez vezet a felhalmozási zsírszövetben. Bőséges használata nyers gyümölcsök és zöldségek, dió is okozhat görcsök, puffadás, és még súlyosbodását bélbetegség. Ügyeljen arra, hogy támaszkodjon a menü minden nap, viszont az első étel.

Fontos az éhezés - nem korlátozza magát étkezés, és a teljes lélek megtisztítása. És nem megy a végletekig, és a menü csak vizet és kenyeret.

Az orvosok nem javasoljuk, hogy tartalmazza a több héttel a felkészülés nélkül. Ez ahhoz vezethet, hogy egy idegösszeroppanást, és az egészségromlás. Mindez abból ered, az éhségérzetet. A legjobb, hogy felkészülhessenek egy évre. Rendezzük hetente egyszer kirakodás. Étkezést kell lennie a gyakori és frakcionált. Egyél naponta ötször. Távolítsuk sült. Cook egy pár, szakács, szakács és sütni.

A cikk elolvasása után, remélem érted, hogy a lean ételek tápláló, egészséges és ízletes, és nem íztelen.