Német Táplálkozási

Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta népszerű Németországban. Gyakran használják a német lány erejét, köztük a nagy Marlene Dietrich, aki soha nem szenvedett a túlsúly, de megkezdte a diéta hathavonta, fenntartása érdekében életerejét.

Ez az étrend által kifejlesztett német szakemberek nagyobb a nők. A csodálatos hatását. Tizenhárom nap, akkor könnyen fogyni hét kilogramm. A német diéta nagyon egyszerű, de ez teszi néha tapasztalni enyhe éhségérzetet. Ha elfogadja ezeket a feltételeket, és alkalmanként elviselni „ének a gyomor”, akkor ez a diéta az Ön számára. Akkor érezni az energiát az ébredés.

hétfő

Reggeli: tea vagy kávé, pirítós.

Ebéd: 80 gramm spenót, enyhén fűszerezett vajjal, paradicsom, 2 kemény tojást.

Vacsora: 150 gramm paradicsom saláta apróra vágott zöld hagyma, van töltve olajjal szelet.

kedd

Reggeli: tea vagy kávé pirítóssal.

Ebéd: 200 g saláta káposzta paradicsom, fűszeres vajjal, két mandarin vagy narancs, nagy alma vagy néhány szilva.

Vacsora: 80 gramm saláta, 200 g főtt hús és 2 kemény tojást.

szerda

Reggeli: tea vagy kávé.

Ebéd: főtt tojás, 100 gramm sajt és 200 g főtt sárgarépa, egy kicsit olajjal.

Vacsora: 250 g saláta alma, banán, körte és a mandarin, vagy bármilyen más gyümölcsöt ..

csütörtök

Reggeli: 200 gramm almalé.

Ebéd: paradicsom, 250 g sült vagy főtt halat, egy alma.

Vacsora: 150 gramm zöld saláta, fűszerezett egy kis citromlevet vagy olaj, hús szelet.

péntek

Reggeli: 200 gramm sárgarépalé.

Ebéd: 200 g sült csirke 100 gramm zöld saláta.

Vacsora: enyhén fűszeres vajjal és reszelt sárgarépa, 2 tojás.

szombat

Reggeli: cukrozatlan teát, pirítóst.

Ebéd: 150 gramm fejes saláta, citromlé és öntözött 200 gramm sült hús.

Vacsora: 150 gramm sajt és 100 g sárgarépa kopott bites olajjal.

vasárnap

Reggeli: cukrozatlan teát, pirítóst.

Ebéd: 200 gramm csirke, főtt vagy sült.

Vacsora: bármilyen gyümölcs (alma, szilva, narancs, körte, stb) - 300 gramm.

A második héten a diéta - ez egy pontos ismétlése az első.

Ne feledje, hogy be kell tartania a német diéta pontosan, nem lehet törött edények sorozatot. Továbbá lehetőség van arra, hogy igyon az ásványvíz a végtelenségig.