Norbekova torna a gerinc. Torna Mirzakarim Norbekova a gerinc és az ízületek

Nehéz ma számítani az eljárások számát, bevezetése a legjobb elmék az emberiség javítására „oszlopban az élet” a testünket. De a népszerűsége torna a gerinc Norbekova nyert különleges szerelmi körében vigyázott az egészségre. Segít ez a technika, és azok, akik törődnek a minden olyan betegség megelőzésére, és azok, akik saját túlalkalmazás beindítja a test, eltekintve gerincferdülés, osteochondrosis törvényszerűségek által okozott megbetegedések szakma vagy az életkor.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - szerző a tényleges költség, a gerinc - számos jelvényeket. Orvos Pszichológiai és Pedagógiai, PhD orvostudomány elismeri, hogy sok orosz és külföldi akadémiák, ő egy igazi tudós-kutató azonosító jellemzőit keleti gyógyászat és a bevezetése a drágaköveket az ősi tudás az oktatás és javítása kortársaik.

Szerint Mirzakarim Sanakulovich, és a méltányos figyelmet a szervezet nem a szakadások nemcsak kamasz, de kilencvenéves. Mit tud lepni Norbekov? Ízületi torna a gerinc által kifejlesztett ezek a tehetséges tudósok, segít helyreállítani egészségét nem csak a „pillér az élet”, hanem az összes belső szerveket, így növeli a vitalitást az egész szervezetre. A titok, hogy a kezelés nem-hagyományos gyakorlat?

Mi torna ízületek Norbekovu?

Ellentétben minden sportkomplexum gyakorlat, amely arra szolgál, hogy megerősítse az izmok, az ízületek és a gerinc torna MS Norbekova terápiás funkciót.

Ez nem alakításában és aerobic, edzés ennek a komplex nem igényel drága kondigépek és speciális eszközök. Meg kell egy állandó vágy, hogy egészséges és dolgozni a testén.

A fő célkitűzések

Bármi legyen is a cél, vagy elé egy ember, aki úgy döntött, hogy vegyenek részt a Norbekova rendszert -, javítja a látást, és erősítse a gerinc és az ízületek - guru ajánlja kezdődő általános egészségi állapotának. Gyógyító, hogy véleménye szerint belülről jön. Az öröm az aktív élet és az energia a mozgás visszavezet bennünket nem csak a fizikai képzési tevékenységeket, a test, hanem a lélek az ember.

A második feladat Mirzakarim Sanakulovich tartja a helyreállítás teljes ellenőrzése alatt az egész testet. Korlátozott izületmobilitás veszélyezteti a veszteség képes végrehajtani még a legalapvetőbb alapvető intézkedéseket. Ezért gyakorol az ízületek Norbekovu kiküszöböli a tehetetlenség és lehetővé teszi, hogy mozogni bármilyen távolságra.

A harmadik cél a mester úgy véli, amely a rugalmasságot, a gerinc, mint ez a fő jellemzője az emberi fiatalok. gerincvelő belsejében elhelyezett gerincoszlopot a osteochondrosis vagy radiculitis alá tömörített, ami a kellemetlen tünetek súlyos fájdalom, hogy abszolút mozdulatlanság.

Dr. Norbekov ízületi torna elmagyarázza, hogyan kell visszaállítani a megfelelő működéséhez a gerinc és egyéb szervek, a mozgásszervi rendszer.

A negyedik feladat egy olyan egyedi technikát lát az izomerő állapota és szalagok. Mass izmok közepesen képzett személy jellemzően 40-45 százalék a teljes súlya a szervezetben. Amikor inaktivitás izmok kezdenek sorvadás. Stressz az ízületeket jelentős mértékben megnő, és a felesleg jelenlétében tömeg e negatív folyamat felgyorsult. A rendszeres testmozgás egy egyszerű Norbekova rendszer segítségével egy erős izmos fűző körül a gerinc, a szükségtelen teher neki.

fontos pontokat

Norbekova torna a gerinc - egy harmonikus sor gyakorlatok követendő szigorúan meghatározott sorrendben a szerző: először betölti a kezét, majd - a lábát. Gyakorlatok a felső gerinc megelőzi egy edzés az alsó osztály. Ez egyrészt a fokozatos terhelés illetékes mozgásszervi. Torna ízületek Norbekova tart kezdetben mintegy fél óra alatt. Ennek eredményeként a fejlődés a technológia megvalósítása egy negyed órát, ami elég lenne az egész komplexum. Annak ellenére, hogy ajánlásokat megismételni minden gyakorlatot 8-10 alkalommal, Norbekova torna a gerinc feltételezi, hogy nem kap letette a számlát.

A legfontosabb dolog -, hogy a 90 százalékos sikerességi arány - szerint egy pozitív hangulat! A ritmus az alapképzés, akkor választhat szerint a saját képességeit. Irányítsd hányszor gyakorlat kerül végrehajtásra, a szerző szentel csak 10 százalék!

Egy fontos állomása a gyakorlatok sima légzés. Ezen kívül ne legyen túl gyakori. Miután elsajátította az alapképzés technikát, meg kell ragaszkodni egy bizonyos légzési ritmus: levegőt, hogy végre egy feszültség, és a légzés - relaxáció során.

Egy másik fontos tényező a siker - a hiánya rendszeres és nélkülözhetetlen a lustaság! Norbekova torna a gerinc Úgy tervezték, egy kis terhelés az izomrendszer és az izmokat, függetlenül attól, hogy a fitness a személy. Ezért az egyetlen rendszeres testmozgás, így egy első pozitív eredmények belül 14-20 napon belül.

Norbekova torna a gerinc: vélemények és összefoglalók

Mi vonzza a sok rajongó orvosok Norbekova a fejlesztési módszert? Megjegyzések ezekhez a pozitív sugárzó jóság, a szeretet és gondoskodás, a videók, emlékeztető meditáció, vannak terek az internet és a könyvek Mirzakarim Sanakulovich Norbekova elég gyakran. Szerző megtiltja a gyakorlatot egy szomorú, unalmas, vagy depressziós hangulat. Ezek a gyakorlatok nem hoz pozitív eredményt. Norbekov kínál képzést csak a vidám és emelkedett. Ha kombináljuk ezt a képzést az elme és a test fejlesztése a kívánt tulajdonságok az emberi személyiség. Hogy ő szeretne látni magad? Fokozatosan szerint Dr. Norbekova elért kettős haszna: a test felépülésére van egy nyílás belső „I”.

A fő ellenfél a magas hatásfok, a komplex csak automatizmus - mechanikai teljesítményt az összes gyakorlatokat. A komplexum különböző stílusú és típusú képzés. Kiinduló helyzet: felállni egyenes, a fej, a nyak, mellkas és ágyéki gerinc legyen egyenes felfelé.

Először elvégzett gyakorlatok az ízületek a kezek, stb hasznosítják láb ízületeit. A következő lépés a gyakorló a felső háti gerinc szabályozó munkáját légzőszervek, a keringési rendszer, a gyomor-bél traktus szervek és a vesék. Az a gyakorlat végén végzett az alsó háti és gyakorlatok az ágyéki gerinc, amely szabályozza a működését az urogenitális rendszer és a kismedencei szervek.

Óvatosan, ellenjavallatok!

orvos előtt jóváhagyott gyakorlati képzések közös MS Norbekova kívánatos senkinek. De a terhes nők, akik a szívroham és az agyvérzés, a műtét, a mentális betegségek, akik súlyos betegségben az ízületek és a gerinc, valamint súlyosbodása krónikus betegségek, mint a testmozgás tilos.

Mikor kell csinálni?

Ízületi torna a gerinc sokan csodálják az egyszerűség és hihetetlen hatékonysággal. Tökéletesen illeszkedik a komplex reggeli torna és az egész napos díjat az emberi egészség és pozitív!