Részleteket, hogy hogyan koleszterinszint népi jogorvoslati

A koleszterin egy része a test sejtjeit. Meg van osztva „jó” és „rossz”. Az első igény zavartalan működését a szervezet, és a D vitamin képzését A második ok ateroszklerózis, mivel ez hozza létre a táblát a tartályok falai és tömíti a rések. Ez vezet a szívroham és az agyvérzés. Minden embernek szüksége van arra, hogy milyen a koleszterinszint népi jogorvoslat.

1. lépés: Vegye ki az állati eredetű termékek

Változások a diéta kell tenni fokozatosan hozzászoktatni magát, hogy a növényi élelmiszerek. A hagyományos receptek el kell halasztani, és hogy megtalálja a megfelelő. Itt vannak a termékek, amelyek felhasználása minimalizálni kell:

• tojássárgája (nem több, mint három egység hetente);
• kolbász, füstölt kolbász ;
• a máj és a belsőségek;
• sajtok és tejtermékek magas zsírtartalmú étrend
• zsírtartalmú tejföl és tejszín;
• vajat, disznózsírt.

Arról, hogy hogyan kell a koleszterinszint csökkentésére, népi jogorvoslat, meg van írva egy csomó. De a legfontosabb dolog - ez nem csak olvasni a cikket, de kezdeni, hogy valós lépéseket.

2. lépés: Egyél több egészséges ételek

A terrorizmus elleni koleszterin legyen a napi inkább eseti alapon. Fontos tudni, hogy mely élelmiszerek kiválasztására. Ezek a következők:

• alma és egyéb gyümölcsök, gyógynövények, zöldségek;
• korpa, gabonafélék;
• hüvelyesek (bab, lencse);
• zöldség- és gyümölcslevek;
• olajbogyó, szójatermékek.

Néhány szó arról, hogyan csökkenti a koleszterin népi jogorvoslat. Nagyon hasznos a zsíros halak - ez elvékonyodik a vér, és ez megakadályozza, hogy a vérrögök kialakulását. Inclusion az étrendben a növényi olajok szintén javítja az egészséget. Jobb, ha választani az olajbogyó az olajsav szereplő szerkezetét, eltávolítja a rossz koleszterin szintjét. A felvétel a dió a diéta segít helyreállítani az egészséget. Hasznos és napraforgómag.

3. lépés: A fizikai aktivitás

A magas koleszterinszint „fél” a fizikai aktivitás. Nem feltétlenül kell tölteni pár órát az edzőteremben. Elég kiválasztani a készlet gyakorlatok és folyamatosan részt.

Ha ezt a gyakorlatot nem engedheti meg magának, meg kell járni több, vigye kevesebb és ülni a TV.

4. lépés: Dohányzásról

Harm a dohányzás atherosclerosis bizonyult a tudósok. Cigaretta növeli a szívroham és a stroke.

5. lépéssel Gyógynövények és díjak

Ha nem tudja, hogyan kell a koleszterinszint csökkentésére népi jogorvoslati, próbálja ki a recepteket nagyanyáink:

1. Pitypang. Szárított növények gyökereit porított és inni étkezés előtt. 1 vétel szüksége 1 tk jelent. Ígérd javulás után hat hónap folyamatos használat.
2. Bab. fél csésze a termék van töltve vízzel, és éjszakán át állni hagyjuk. Reggel felöntjük édesvíz és puhára főzzük. Egyél 2-szer egy nap. Minden nap készít egy új tételt. Fogyasszon hüvelyesek 3 hét. Ez idő alatt, a koleszterin 10% -kal csökken.
3. Édesgyökér. 2 kanál gyökerek öntsünk 500 ml forró vízzel, forraljuk 10 percig közepes hő. Broth lehűtjük, szájon át, naponta négyszer a harmadik csésze étkezés után. A kezelés 2-3 hétig.

Nos, nézzük összefoglalni. Koleszterincsökkentő, meg kell enni jobb, a mozgást, ne dohányozzon, és használja gyógynövények. Vigyázz az egészség, és akkor majd nem kell, hogy tablettát.