Tedd vitaminok káros? A szerepe a vitaminok. vitaminok táblázat

Az előnyök a vitaminok mindenki tudja, hogy az egészség. Ezek segítenek a szervezet megfelelő működéséhez, nekünk bátorságot, a hatékonyság növelése, elősegíti, hogy szellemileg és kibírja a káros környezeti cselekvés. Mondanom sem kell, vitaminok bennünket az egészséges és erős.

Vitaminok - ez jó?

Ez aranyszabály mindenki tudja, mivel ez az információ jut el hozzánk, hogy már korán. Gondoskodó anya próbál adni a gyerekét, csak a legjobb, gondosan alkalmas arra, hogy a gyermek étrend, válasszon dúsított élelmiszereket vitaminok. Így történt: egy férfi él teljes bizonyossággal, hogy a vitaminok - egy óriási előny. És annál inkább, annál jobb. Van egy ötletem: minden ezekhez kapcsolódó anyagok természetesen hasznos a szervezet számára. Ez valójában? A tudósok azt mondják, hogy a vitamin vitaminok különböző. Ha beszélünk a hatóanyagok, a források, melyek természetes termékek, akkor biztosan így nem árt a szervezetben. Sőt, az orvosok javasoljuk, hogy tartalmazza az étrendben élelmiszerek gazdag vitaminokban, hogy megfeleljen a napi szükséglet az emberi test. Hiánya a test kialakulásához vezető és hiányos állapotokban a különböző betegségek. De nem kell menni a másik véglet. Ebben a tekintetben nincs arany axióma sok - nem jelent jót. Túlzott bevitelét biológiailag aktív komponensek árthat a szervezet nem kisebb, mint a hátránya. De lehet megnyugtatni a tény, hogy a többlet vitamin a táplálékból nagyon nehéz megszerezni. Ehhez vannak tonna termék.

Hasonlóak a természetes vitaminokkal gyógyszertár?

A másik dolog - szintetikus származékai. Az ilyen típusú vitaminok az emberi szervezet számára - idegen termékeket. Ha figyelmesen tanulmányozzuk az összetételét, hogy meg lehet találni a következő tény: az összetétel-vitamin komplex, sok biológiailag aktív anyagok olyan mennyiségben vannak jelen sokszor nagyobb, mint a napi szükséglet. Ezen túlmenően, szintetikusan előállított anyagot eltér a természetes analógok és egyéb tulajdonságait. Ez annak köszönhető, hogy a jelenség, hogy a tudósok hívják izomerek. Két anyagok, amelyek azonos kémiai képlet, de különbözik az egymástól egy szerkezet különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, és ennek eredményeként, különböző funkcionális tulajdonságokkal. Ennek tudatában nem tud segíteni, gondolkozzanak el a kérdést: Vajon a gyógyszertár vitaminok káros az egészségre?

Higgyek a reklám?

A gyógyszeripari vállalatok azt állítják, a reklám szlogenek, hogy a vevő azt, hogy a termék, mi és a gyermekeink egészséges lesz, szép és okos. Az orosz piacon, ami szintetikus formái vitaminokat, hogy tele van a javaslatot. Ez nem meglepő, hiszen megnövekedett az igény az ilyen típusú gyógyszerek. Oroszország most tapasztalható igazi fellendülés az A-vitamin, míg minden haladó emberiség kétségbe vonta gyógyszertári vitaminok.

Megdöbbentő Tények Vitaminok

Arra a kérdésre: „Van-e káros a gyógyszertár vitaminok” modern tudomány reagál magabiztosan: a szintetikus kábítószerek jelenléte nélkül ez a bizonyos egészségügyi állapotok nem csak hasznos, hanem képes okoz helyrehozhatatlan károkat az egészségre. Ennek alapján nyilatkozatot feküdt, komoly tudományos vizsgálat, ahol nagy számú ember.

Mi tudósok találtak?

Ennek eredményeként ezek a tanulmányok, amelyek végeztek az európai szakértők, kiderült, a következő tényeket:

• Szintetikus béta-karotin kombinálva vitamin növelheti a halálozás kockázatát a GI rák 30%.
• Ugyanez a szintetizált béta-karotin kombinációban E-vitamin növeli a rák kockázatát 10% -kal.
• Hiánya természetes E-vitamin a szervezet nem létezik, de ez a legkisebb feleslegben fáradtság, fejfájás, homályos látás és az izom erőtlenség.
• Továbbá, nem volt bizonyíték a természetes vitaminok avitaminosis H, V _3, tiamint, piridoxint, folsav és a kolin. Azonban a túladagolás súlyos károkat okozhat a szervezetben. Például, hipervitaminózis piridoxin okoz súlyos betegségek az idegrendszer az ember: ez neuropátia, zsibbadás, izom atónia.
• A napi 20 mg szintetikus béta-karotin növeli a valószínűségét az akut szív-és érrendszeri betegségek 13% -a tüdőrák - 18%.
• Nagyobb adagok, amikor a C-vitamin vezet megvastagodása a vascularis falak az agyi ereket, és ahhoz vezethet, hogy az atherosclerosis.
• A C-vitamin az aszpirinnel kombinációban a legtöbb esetben vezet gyomorfekély és a gyomorrák.
• Túlzott bevitelét a zsírban oldódó vitaminok csoport (E, A, D, K) okoz allergiát, a migrén és a vesekő.
• A felesleges PP-vitamin vezet emésztőrendszeri zavarok munka súlyosbítja bronchiális asztma, növeli a húgysav mennyiségét a vérben.
• Hypervitaminosis A-vitamin vezethet súlyos látásromlás, tevékenységét az emésztőrendszer, a magzati halál és más funkcionális zavarok a szervezetben egy terhes nő.
• Meghaladja a B ₁ -vitamin okozhat remegés, idegesség, allergia, és fokozza az ödéma herpesz.
• A túladagolás a B-vitamin ₂ okoz dermatitis és zsibbadás.
• Az ismétlése E-vitamin növeli a trombózis kockázatát, és a nyomás növekedését, zavara a bélműködés és hasmenés dysbacteriosis.
• A felesleges _B12 vitamin megmutatkozhat nehéz bőrkiütések.
• A folsav, figyelembe mérték nélkül, provokáló allergia, csökkent aktivitása a gyomor-bélrendszer, súlyos alvási zavarok.
• A felesleges B-vitamin ₁₅ provokál hipertenzió.
• D-vitamin, kapott túlzott dózisban is okozhat ingerlékenység, emésztési rendellenességek, olthatatlan szomjúság, fáradtság, gyakori vizelés, a kalcium-lerakódás vérerek az egész szervezet.

Miután elolvasta ezeket a megállapításokat, a tudósok kétségbe arról vitaminok káros szintetikus előállítását, mi kell teljesen ellazulhat. Ugyanakkor az ipari termelés nem csökken, valamint a kereslet. Nem szükséges, hogy áldozatává válik bosszantó marketing, meg kell, hogy komolyan elgondolkodjunk a család egészségét.

Milyen vitaminokat, hogy az ember a jobb?

A tudósok azt mondják, hogy a vitamin igényeit minden egyes ember, és lehetetlen kielégíteni őket egy, különösen a mesterségesen létrehozott gyógyszer. Az egyedülálló szerkezete a természetes, biológiailag aktív vegyületek és ezek kombinációi egyszerűen nem tud replikálódni szintetikusan. A következtetés egyértelmű: a legjobb vitaminok az emberi szervezet számára az élelmiszerekben található, ami bőségesen biztosítja számunkra a természet maga. Az aktív vegyületek természetes termékek mindig kíséri egy csoport aktív összetevők, amelyek hozzájárulnak a legjobb a asszimilációs által az emberi szervezetben. Éppen ezért a hatékonysága a természetes vitaminok sokkal magasabb gyógyszertár társaik. A legjobb forrása a biológiailag aktív anyagok az emberre - az étel. Vitaminok a benne lévő ismeri a test és teljesen felszívódik anélkül, hogy kárt neki.

Az érték a vitaminok az emberi élet

A szerepe a vitaminok az emberi élet nagyon magas. Ezek a mikroszkopikus struktúrák végre a szabályozás összes létfontosságú folyamat sejtszinten. Ennek eredményeként, a szokásos képződésének mechanizmusát végezzük az összes szerkezeti elemek, és metabolizmusának szabályozásában.

Funkciók vitaminok az emberi szervezetben

Mindegyikük ellátja adott funkciót szervezet:

• A-vitamin (A-vitamin, retinol) felelős a növekedés a bőr és az emberi immunitás.
• B-vitamin ₁ szabályozza az izom, központi és perifériás idegrendszer, egy komponense az enzimek, amelyek szabályozzák az anyagcsere a szénhidrátok és az aminosavak.
• _B2-vitamin (riboflavin) felelős a növekedés és a sejtek regenerálódását, szabályozza a metabolizmusát fehérjék, zsírok és szénhidrátok támogatja látást.
• B-vitamin ₃ (pantoten) részt vesz a teljes anyagcsere, egy méhsejt enzimes emésztéssel.
• Vitamin B ₆ (piridoxin) felelős az aminosav és a lipid-metabolizmus.
• Vitamin B ₁₂ (cianokobalamin) felelős a a normális vérnyomás fenntartása számít, részt vesz a szintézis a nukleinsav és aminosav kiváltja a zsírok és szénhidrátok, szabályozza az emésztőrendszer és az idegrendszer.
• A C-vitamin felelős az erős immunitást, és az erek rugalmasságát, kedvezően befolyásolja a központi idegrendszer, az endokrin mirigyek, és onkoprotektor.
• A D-vitamin felelős a csere és a kalcium felszívódását és a foszfor az emberi szervezetben megakadályozza angolkór kialakulását.
• Az E-vitamin (tokoferol) felelős a normális működését a reproduktív rendszer. Szabályozza a protein és lipid anyagcsere, az oxigénellátás, meghosszabbítja a fiatalok minden test szöveteiben. Ez egy természetes antioxidáns, amely fenntartja a potenciális retinol.
• PP-vitamin (niacin) szabályozza az enzimaktivitást, fehérje-anyagcsere és celluláris gázcsere, agy és emésztési funkció.

Hogyan lehet felismerni a vitaminok hiánya a szervezetben?

Vitaminok nagyon specifikusak. Az egyes fajok ilyen egyedi koncepció, mint a napi szükséglet. Ezt az összeget kell fiziológiailag az emberi szervezet megfelelő működéséhez. A hiánya a jelenség a vitaminhiány, fölös - túladagolás. Arról, hogy mi a vitaminok hiányoznak a szervezetben, gyakran beszélt tünetek: a haj állapota, a bőr, a körmök, a nyálkahártya, valamint a függőség, hogy egy adott élelmiszer.

Jelek a vitaminok hiánya

A hiánya bizonyos vitaminok mondani jellemzői a következők:

• Sápadt bőr hámlása, hajhullás, étvágytalanság pont a hiánya biotin.
• Gyengeség, vérszegénység, szédülés és fáradtság jelzik vitamin hiánya B _12.
• A gyakori előfordulása akut légúti fertőzések és akut légúti vírusos fertőzések, fokozott törékenysége véredények hiányosságára utal az aszkorbinsav.
• Fokozott idegesség és fejfájás utalhat vitamin hiánya B _6.
• A bőr problémák, mint a repedések és sérülések arra utalnak, A-vitamin _B-2;
• Megsértése étvágy és az alvás, az ödéma és szívproblémák miatt lehet, hogy hiányzik a _{B1 vitamin.}
• Homályos látás, kiütések, száraz bőr, csökkent immunitás, haj következhet be hiánya miatt retinol.
• Gyenge mutatója véralvadás és sebgyógyulás sugallja hiánya C-vitamin
• D-vitamin, melynek hiánya van kifejezve megnövekedett ideges nyugtalanság és görcsök, az is nagyon fontos, a szervezet számára.

Ezen az alapon tudjuk számítani a szükséges vitaminokat és állítsa be a diétát. De azt se felejtsük el, hogy egy ilyen diagnózis tudja, hogy egy orvos.

vitaminok táblázat

Az alábbi táblázat a vitaminok, ami jelzi a nevet (levél kijelölése és a közös neve), a napi szükséglet ez az anyag az emberi szervezetben, és élelmiszerek, amelyek tartalmazzák azt a legnagyobb mennyiséget. Termékeket lehet mind a növényi és állati eredetű. Megjegyzendő, hogy a vitaminok vannak osztva a zsírban és vízben oldódó. Ez az információ hasznos lehet, ha pontosan tudja, mit vitaminok hiányoznak. Ez a táblázat nagyon hasznos lesz a korrekció a táplálkozás és a készítmény a napi étrendet.

Ez a táblázat nagyon hasznos lesz a korrekció a táplálkozás és a készítmény a napi étrendet.

ahelyett, hogy a következtetés

A cikk elolvasása után, meg lehet hívni a saját következtetéseit arról vitaminok károsak a gyógyszertárban az emberi szervezetben. Most megtudhatja magát az előnyöket a hatóanyagot. Arra a kérdésre, hogy mi az a személy szüksége van vitaminokra: természetes vagy szintetikus, a haladó emberiség már régóta pontozott a „és”. Itt az ideje, hogy gondoskodjunk az egészségükre komolyan.

Itt az ideje, hogy élni az életet a legteljesebb

A szerepe a vitaminok az emberi élet a szervezet nehéz túlbecsülni. Változatos és tápláló étkezési, egy személy lehet, hogy a napi szükséglet az összes főbb szükséges anyagokat. És ez viszont azt jelenti, hogy a szervezet megfelelően fog működni. Az egészségi állapot élénk, a hangulat tökéletesen. Ez ad egy új érzés - élet tele élénk színekkel.