Tisztító diéta

Tisztító étrend szükséges mindenki számára. Segít fenntartani a jó alak, normalizálja az emésztőrendszerben, valamint (ha szükséges) segít megszabadulni a felesleges súlyt.

A hét napos tisztító diéta

Az első három nap meg kell enni egy saláta, egy piros-fehér káposzta, cékla (főtt), sárgarépa (friss), hagymával és a citromlevet. Fűszerezés lehet olívaolaj. A nap meg kell enni egy fél kilogramm ezt a salátát. Ez segít, hogy telített a szervezet, hogy megfelelő szintű rost.

A következő három nap - csak fehérje élelmiszer. A reggeli ajánlott enni egy almát, és két tojás ebédre - kétszáz gramm hal (gőzfürdő), vacsora - egy csésze főtt rizs egy kanál olívaolajjal. Uzsonna kell állnia egy pohár tejet, vacsora - kétszáz gramm zsírmentes joghurt.

Utolsó nap a diéta szükséges korlátozni a menü másfél liter zsírmentes joghurt. Így naponta kell inni legalább 2 liter vizet (vagy gyógynövény tea).

Francia tisztító diéta

Az ilyen étrend is javul, hiszen gazdag vitaminokban, biológiailag aktív anyagok és nyomelemek. Ragaszkodni hozzá szüksége van legalább 2 napig.

Éhgyomorra reggel ajánlatos enni egy kanál pollen, mossuk le vízzel. Pollen allergia nem alkalmasak, ezért ezt a diétát elem elhagyható. A reggeli meg kell inni egy csésze tea gyenge, néhány keksz, enni két teáskanál mézet, egy kis darab vajat, egy csésze joghurt vagy tej (sovány). Megengedett, hogy kiegészítse az étkezés párolt zöldség, két mandarin, narancs vagy grapefruit felét. A víz lehet inni ebéd előtt.

Az ebéd meg kell enni mintegy száz gramm (lehet egy kicsit több) sovány marhahús, csirke vagy borjú, ötven gramm zsírszegény sajt, gyümölcs (kivi, mangó, narancs), egy darab kenyeret. Ebédre - egy csésze tea vagy főzet a gyógynövények.

Vacsorára kell készítenie a saláta friss zöldségek növényi olajat és a citromlevet, öt kanál főtt rizst, két főtt burgonya, ötven gramm sonka, száz gramm hal (helyettesíteni lehet lágy tojás). Szintén a vacsorát meg kell enni egy kicsit alacsony zsírtartalmú túró (50 gramm), vagy egy csésze joghurt, egy teáskanál méz, két teáskanál búzacsíra, igyon egy pohár kompót ananász, körte és az alma.

Miután során tisztítás a test aktívnak kell lennie az élelmiszer-adalékanyagok: pollen, a méz és a búzacsíra. Javasoljuk, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, különös figyelmet fordítva a káposzta, zsázsa, sárgarépa, kiwi, citrusfélék, mangó.

A két napos tisztító diéta

Az első nap: gyümölcs menü. A reggeli - gyümölcssaláta (grapefruit, mandarin, narancs, ananász, alma, szőlő). Akkor inni gyógytea vagy ásványvíz (hagyjuk helyettesíti a hagyományos, de szűrt). Ebédre, meg kell enni gyümölcsöt, igyon ásványvizet.

Ebéd is alapul gyümölcs, amelyre felveheti dinnye, kiwi. Továbbra is igyon sok folyadékot. Vacsorára egyél egy banánt, egy csésze kamilla.

Második nap: növényi menüt. A reggeli - zöldséglé, sóval és borssal. Süssük négy paradicsom, fűszerezés őket, és sót ízlés szerint. Amellett, hogy a lé, akkor is inni gyógytea. A második rész készíteni reggeli saláta, ízesítve citromlé, só és bors. Akkor inni csak ásványvizet és gyógyteákat.

Ebédre, forraljuk, amíg félig főtt brokkoli, cukkini, karfiol, spenót, sózzuk, borsozzuk. Meg lehet szórni növényi keveréket csipet parmezán. Ital zöldséglevek és ásványvíz. A nap folyamán meg kell enni egy tabletta C-vitamin

Az ilyen étrend, hogy megtisztítsák a testet úgy tervezték, legfeljebb két nap, különben a szervezet nem fog a szükséges anyagokat hozzá. Maradj egészséges!