Tornagyűrűk és azok használatáról

Tornagyűrűk - az egyik a számos lövedékek alkalmazott torna. Érdekes része a férfi művészi torna az elvégzett gyakorlatokat a gyűrűket.

Mi a torna gyűrűk?

Ez sporteszköz két gyűrűk kemény anyagból (minőségi finn rétegelt lemez vagy műanyag), és húzzuk meg a magassága a speciális kábelek.

Gyakorlatok a gyűrűk vannak rögzítve a programban nyári olimpiai játékok, valamint része a művészi torna verseny a világ és kontinentális bajnokságokon.

Elvégzett gyakorlatokat a gyűrűk állnak statikus és dinamikus elemeket: up, a sebesség és csavarja. Végén a végzett gyakorlatok akrobatikus leszállni. Az edzés előtt a sportolónak szüksége van egy asszisztens, amely a felvonó a héját. Elvégezni a gyakorlatokat a gyűrűk sportoló fizikailag el kell készíteni.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a végrehajtás a statikus elemei a terhelés sokkal összetettebb, mint a dinamikus. Statikus elem számít, ha megmarad 2 másodpercig vagy tovább. A legismertebb és komplex statikus elemei a következők:

1. „Cross” - gyakorlat, amelynek során a tornász kell akasztani kinyújtott kezében egyenes vízszintes a földre.
2. „Repülőgép” - elem, amely a kar tornász elválasztott különböző irányokba, és a test párhuzamosnak kell lenniük gyűrűk.
3. „Fordított sík” - egyensúly, amelyben a test kell lennie a vízszintes síkra, a gyűrűk, ahol a karok ki az oldalról, a hasa a mennyezet, a háttal a padlóra.

A bírák értékelni nemcsak a komplexitás, hanem a tisztaság végrehajtási elemet, és a minősége termelt leszállni.

A szerkezeti elemek a csoport végzett a gyűrűk:

1. Az elsődlegesek elemek: Csavarja le a oda-vissza, a nagy térfogatú komplex kétszeres sebességgel előre és hátra, és mások.

2. Az elsődlegesek elemek kézenállás (meg kell őrizni körülbelül 2 másodperc): az UPS löket vissza forradalom egy kézenállás, nagy sebességű előre vagy hátra.

3. Mahovye elemek, amelyek megszüntetésére statikus elem: kereszt, magas szög, vízszintes tartóra.

4. dinamikus és statikus teherbíró elemek: vízszintes Visy, sarkok, vízszintes leáll, keresztezi, valamint a teljesítmény emelése és süllyesztése.

Lövedék előnyei a laikusok számára

Tornagyűrűk - barátságos sport és shell játék, nem a gyakorlatok, ami lehet az edzőteremben, a sportpálya és otthon. Köszönhetően a könnyű szerelés csak akkor veheti sport gyűrű vele a játszótéren, és a végén egy edzést, hogy távolítsa el, és vigye magával.

Tornagyűrűk „Sportmaster” készült finn rétegelt lemez vagy műanyag rögzítőelemekkel, huzalok vagy nejlon zsinórok.

Ahhoz, hogy a héj, akkor nem kell, hogy egy tornász. Most az a kérdés húz vagy sajtolással megoldani a torna gyűrű. Mindössze annyit kell tennie, hogy - a vágy.

Tornagyűrűk lehet használni, és a gyerekek. Kérdezzen a gyermek néhány alapvető gyakorlatokat, segítséget nyújt a helyes alkalmazásukat. Osztályok ilyen lövedék a gimnasztikai gyűrű, fa vagy műanyag, kifejezetten hasznos az izmok erősítéséhez.

A fentiek alapján elmondható, hogy a legalacsonyabb költség megszerzése Tornagyűrűk kapsz maximális lehetőséget, hogy fenntartsák a fitness.