Amire szükségünk van vitaminokkal vitalitást és energiát

Ha tudja, hogy az az érzés, állandó fáradtság és fásultság, akkor állandóan akar aludni, akkor nem lesz ereje még napi tevékenységet, akkor nagy valószínűséggel a szervezet nem rendelkezik vitaminokat.

Hol, hogy vitaminokat vitalitást és energiát?

Annak érdekében, hogy eleget tesz a saját test szükségesek a normális működéséhez vitaminokat és ásványi anyagokat, akkor vagy drasztikusan megváltoztatja a napi étrendet, vagy keresse fel a legközelebbi gyógyszertár és vásárolni a legmegfelelőbb vitamin komplex. Ideális esetben, ha úgy érzi, erős fáradtság, javasoljuk, hogy összekapcsolják a két módszer. Továbbá kínálunk tudni testünket a legtöbb nagy szüksége bizonyos vitaminok, valamint megtudja, milyen termékeket tartalmazza.

Vitaminok a vitalitás és energia: B1 (tiamin)

Ez a vitamin igen széles hatásspektrummal: segít megőrizni az egészség a humán idegrendszer, lassítja az öregedési folyamatot az agysejtek, ezáltal megőrizve a gondolat tisztaságát és a memória. Ezért, ha részt vesznek a szellemi munka nélkül tiamin egyszerűen nem lehet csinálni. Hiánya ez a vitamin is vezet álmosság, ingerlékenység és korai fáradtság. Annak érdekében, hogy kompenzálja a hiányt a tiamin a szervezetben, táplálkozási javasoljuk, hogy rendszeresen enni élelmiszerek, mint a sertés (hús és máj), hüvelyesek, gabonafélék, káposzta, dió, csipkebogyó, tej, burgonya és a tojás.

Vitaminok a vitalitás és energia: B8 (biotin)

Ez a vitamin feltárásra használt származó fehérjék élelmiszer szükséges a szervezet számára energiát. Ezen túlmenően, a biotin serkenti a glükóz metabolizmusát, más szóval, szabályozza a cukor szintjét a vérben. A glükózt, mint ismeretes, a tápanyag az agy és az idegsejtek. Vitamin B8 tartalmazza a következő termékeket: Marhahús vesék és a máj, sörélesztő, tojássárgája, rizs, gombák, gyümölcsök, karfiol, tej, dió és a szója termékek (feta sajt , stb.)

Vitaminok a vitalitás és energia: aszkorbinsav (C-vitamin)

Mindez számunkra ismerős néven „askorbinka” Vitamin nagyon gyorsan a idegsejtek az emberi, fejlődésének előmozdítása norepinefrin, amely egy anyag, ami miatt vagyunk éber, és a jó hangulat. Annak érdekében, hogy telített a test aszkorbinsav tartalmazza a napi étrendben az élelmiszerek, mint a vadrózsa, citrusfélék, fekete ribizli, paprika, eper, kivi, káposzta (friss és ecetes), paradicsom, petrezselyem, kapor, zöldhagymával , torma és a sült krumpli.

Legjobb Vitaminok vitalitás: vélemény

Sokan úgy döntenek, hogy segítse a tested, hogy az nemcsak a diéta élelmiszerek gazdag vitaminokban, hanem kihasználva a vitamin komplexek. A visszajelzések szerint honfitársunk, a legjobb megoldás erre a vitamin komplexek az alábbi neveken: „ábécé”, „Vitrum”, „Multitabs”, „Complivit”, „Centrum” és a „Merz”.