Bab - olyan fehérjék vagy szénhidrátok? struktúra

Sok nő fogyókúrázók, akik érdeklődnek a: bab - fehérjék vagy szénhidrátok? Ma úgy döntöttünk, hogy megoldja a rejtélyt e hüvelyes növény tudni összetételét. Azt is megtudhatja, hogy mennyire hasznos főtt babot. Fehérjék, zsírok és szénhidrátok Keressétek és összehasonlítható a különböző formáiban. Javasoljuk, kezdve a népszerű piros.

Egy kis vörös bab

Ez a bab, egynyári növény. Ő göndör szár, gyönyörű virágok, sűrű, nagy gyümölcs élénk vörös színt. Ez igénytelen növény, amely könnyen növekszik azok nyaraló. A legtöbb vörös bab vastag héja és a cellulóz enyhén olajos, lágy, kellemes mogyorós ízű.

Eredetileg ez a növény Indiában és Közép-Amerikában. Miután a törzsek indiánok fogyasztani együtt sütőtök és a kukorica, figyelembe véve az alapja a diéta. Ma főzés mexikói ételek szinte lehetetlen anélkül, hogy a babot. Belőle teszi saláták, főtt és fogyasztják köretként.

Vörös bab: a fehérjék, a zsírok, szénhidrátok

Sokan, akik az előírt diéta, vagy azok, akik úgy döntöttek, hogy veszíteni néhány extra kiló, előkészíti a bab a napi élelmiszer, tekintve alacsony kalóriatartalmú. Ez valójában? Vörös bab - fehérjék vagy szénhidrátok? Nézzük foglalkozik ezzel a kérdéssel.

Fat ebben a kultúrában nagyon kevés, száz gramm a termék csak 0,3 gramm. Az energia értéke a termék azonos mennyiségű 93 kilokalória. Ami a proteineket, ezért ezek mintegy 8,4 gramm szénhidrátot egy kicsit - 13,7 gramm. Tehát, már válaszolt egy kérdésre, hogy mennyi fehérje és szénhidrát babot. Azt könnyen meg tudja ítélni, hogy a termék több szénhidrátot, mint a protein, míg egyéb elemek is elég. Érdekes, és hogy tud-e valóban fogyni használja?

Vörös bab fogyás menü

A jelenléte bab vegetáriánus menü, a böjt, és az emberek, akik csak úgy döntött, hogy a teste kissé érdekében veszíteni néhány nemkívánatos kilogramm, indokolt. Bab a termék az étrend, de ugyanakkor nagyon kielégítő, és használata után az éhezés hosszú ideig nem fogja zavarni. Sok diéta van az étrendben a bab, a lipid-csökkentő, a lapos has és a bab étrend. Ha kicseréli a vacsora főtt babot legalább egy-két alkalommal egy héten, idővel nemcsak fogyni, hanem a tiszta bőr, a haj.

Minél több hasznos vörös bab

Áttekintettük az összetétele a babot. Fehérjék és szénhidrátok tartalmaz, zsírok kis mennyiségben, de még mindig jelen van. Mi a hasznos anyagoknak az adott kultúra? Hogyan azok eltérnek találtak más termékek, valamint a potenciális előnyöket testünk? Értsük tovább.

Vörös bab a szállító könnyen emészthető, jó minőségű fehérje, amely lehet azonos az állati fehérjék húsban termékek. Mégis inkább hasznos, mivel egyértelműen kimagasló tartalmát hasznos anyagok. A készítmény E termék PP vitaminok B csoport, N és S. Ezen túlmenően, bab magas tartalma nyomelemek, úgymint vas, nikkel, magnézium, kobalt, alumínium, kálium, mangán, foszfor, cink. Ezek az anyagok szükségesek a normális működéséhez az egész test és az egészség.

rost található bab jellemzi puhaságát. Ez képes tartósan megőrizni a jóllakottság érzését etetésével energiát egyenletesen elég hosszú ideig evés után.

Bab által ajánlott táplálkozási az emberek túlsúlyosak. Az a tény, hogy a kultúra tartalmaz összetett szénhidrátokat, amelyek hozzájárulnak a gyorsabb telítettség. Evés után egy kis része ezt a terméket, akkor úgy fogja érezni az éhség gyorsan halad, és nem akar enni sokáig.

Bab is hasznos az idegrendszer, pozitív hatással van a szívre, a feltétele a hajók. Azt is csökkenti a koleszterinszintet, növeli a hemoglobin, részt vesz a vérképzésben. bab fogyasztása az élelmiszer következetesen - a megelőzés a tumorok, beleértve a rákot. Többek között, ez csak finom termék, amely szélesíti a menüt!

A fehér bab - olyan fehérjék vagy szénhidrátok? Nézzük meg a tartalom a kategóriában.

fehér bab

A szülőhelye ennek a fajta Peru. Onnan, a kultúra érkezett Dél-és Közép-Amerikában. A tizenötödik században a spanyol felfedezők az Újvilágban kóstolt fehér bab, és úgy döntött, hogy a termék Európába. Ez hüvelyes növény ismert a tápértéke, és szükség van az állandó használat, akik elutasítják az állati élelmiszer, vegetáriánus. Mindenki tudja, hogy a tejtermékek és a húsok tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek szükségesek a normális működését a szervezetben. Ki mondta, hogy nem fehér bab? De erről bővebben később, az ellenérték az összetétel. Kezdeni, hogy meghatározza a fő kérdés: fehér bab - egy fehérje vagy szénhidrát?

BZHU fehér bab

Száz gramm a késztermék szénhidrát-tartalom egyenlő 16,9 gramm. Fehérjék a tenyészet tartalmazta 7 gramm, és 0,5 gramm zsírt. Energia érték adag per száz gramm - 102 kcal. Tehát, fehér bab, míg piros tartalmaznak szénhidrátot és zsírt, de kevesebb fehérje. ez is egy magas kalóriatartalmú. Ajánlunk szétszedni szerkezet, tanulni, mint hasznos.

A tápanyagok jelenléte fehér bab

Fehér bab, mint a vörös, egyik forrása a fehérje, rost, C-vitamin és a B csoportba Továbbá, ez tartalmaz jódot, bór, vas, szilícium, kálium, mangán, vanádium, króm, szelén, vagy kénatom.

Az összes növény, fehér bab áll magas aminosav. Például evés naponta csupán száz gramm termékben, akkor pótolni a napi szervezet szükséges aminosavakat 20-40 százalék. A babot mintegy 61 százaléka a purin bázisok. Fehér fajta kifejezés női termékek, valamint a kapor, mert tartalmaz egy csomó növényi hormonok - fitoszterolok.

Az a fehér bab

Ez a termék tartalmaz molibdént, amely méregtelenítő. Hála a fehér bab a test megtisztul a méreganyagoktól. Ha dohányzik, és kiad egy csomó időt a városban, ez a termék már csak meg kell, a molibdén semlegesíti acetaldehid - a mérgező termékek cigarettafüst, kipufogógáz, amely bomlása és gombák, élesztő és alkohol.

Antioxidánsok elleni küzdelem korai öregedés, a trombózis megakadályozására, szívbetegségek, a rák, ízületi gyulladás, érelmeszesedés, az öregkori demencia. A fehér bab alacsony glikémiás index, így érdemes a cukorbetegeknek. Ez azt mutatja, a használat hudeyuschego.

zöldbab

A tudósok azt állítják, hogy sokat, ahol ugyanazt a számunkra, ez a kultúra van. Valaki ragaszkodik ahhoz, hogy Kína, az egyik, hogy Egyiptomból, de sokan úgy vélik a született zöldbab Amerika, ahol azt hozták be Európába lelkes utazók spanyolok. Eredetileg babot csak dekoratív díszek, majd a magok kezdtek főzni. Ha valaki úgy döntött, hogy megpróbálja, és nem a hüvely, és mint kiderült, a kísérlet sikeres volt.

A kompozíció a bab: fehérje, zsír, szénhidrát

Zöldbab egyik kedvenc tápláléka minden fogyókúrázók. Energia szorzatértéket alig száz gramm 23 kalóriát tartalmaz. A zöldbab - fehérjék vagy szénhidrátok? Meg fog lepődni, hogy megtanulják, hogy a kultúra száz gramm fehérjét tartalmaz, mindössze 2,5 gramm, 3 gramm szénhidrátot és 0,3 gramm zsírt! Tehát, a győztes a címet a legtöbb alacsony kalóriatartalmú bab válik babot!

Hasznos lehet, ha a bab

Sokan, akik a tartalmat a sokféle fehérje és szénhidrát, habozott a javára, és úgy döntött, hogy „üres füvet.” Sőt, egyáltalán nem. Bab gazdag E-vitamin, C, B, folsav, és a karotin. Ez hatalmas mennyiségű vas, kalcium, kálium, cink, a cukor és a cellulóz.

Mert szabadgyök vészes zöldbab. Ha teszi a stabil étrend, akkor lehet fogyni, és a bőr és a haj egészségesebb lesz, rugalmasabb, a körmök lesz erősebb.

Ez segít normalizálni az emésztést termék, hasznos bronchitis, vérszegénység, felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a hideg, meggátolja a bőrbetegségek. Hasznos zöldbab és a cukorbetegség. Használata neki vagy gyümölcslé segít csökkenteni a vércukorszintet, mint egy része ott arginin, hasonló hatású, mint az inzulin.

Ez a fajta bab hasznos a kontroll fogászati kövek. ez is megnyugtatja, jótékony hatással van az idegrendszerre, és az emberek folyamatosan fogyasztanak különbözik kiegyensúlyozott karakter, nyugodt, még nehéz helyzetekben.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy minden fajta bab hasznosak, ők, és a szénhidrátok és fehérjék. Ha a diéta legalább egyféle kultúra, hanem a sokféleség, a képesség, hogy az élet meghosszabbítása, hogy megbirkózzon a betegséggel, és megakadályozzák a fejlesztés növeli!