Böjt napján zabkása: diéta leírás és értékelés

Jött a régóta várt tavasz. És azonnal rengeteg nemcsak a hölgyek, de a férfiak és buzgón nekilátott így a figura és a szervezet annak érdekében. Néhány motiválja a vágy, hogy elveszíti során felhalmozódott hideg idő kilogrammot. Mások meg vannak írva az edzőterembe, hogy hang az izmok lusta a tél folyamán. Harmadik szomjúság vezet „tiszta” a szervezet, hogy megszabadítja a méreganyagok, toxinok és egyéb káros anyagok. Azonban minden emberek megértik, hogy a sikerhez a fentiek közül bármelyik törekvések segít nem csak a tornaterem és a futás, de a megfelelő táplálkozás.

„Kása szépség”

Sokan tudják, hogy a zabpehely tartalmaz hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag elengedhetetlen a megfelelő fejlődését a szervezetben. A második név ez a termék a „káosz a szépség.” Még nagyon korai gyermekkorban szülők voltak a gyermek étrend oly módon, hogy az egyenáramú összetevő kapott kása. Sok modell és híresség gyakorolni böjt nap kása. Mennyire hasznos az étel a testnek, és lehet, hogy ez az alapja a diéta? Ezen és sok más mondja ezt a cikket.

A keményítő és a béta-glükán: hasznos tulajdonságok

Sokan gyakorolni a használatát zabpehely minden nap. Néhány fiatal hölgyek, valamint a hölgyek idősebbek, hogy ez az étel adag alapján. Azonban jó a testnek, mert úgy tűnhet első látásra?

Zabpehely egy forrás hatalmas mennyiségű növényi rostot, amely segít a harcot toxinok, hulladék és egyéb káros anyagcsere termékek. A tudósok kimutatták, hogy mivel a keményítő, amely része a termék, a gyomor-bél traktusban burkoljuk a gyógyulási nyálka, amely segít helyreállítani a bél mikroflórájának.

A pelyhek jelenléte ebben gabona-béta-glükán lehetővé teszi nem érzi az éhezés elég hosszú ideig. Mivel a mentesítési nap kása halad egyszerűen és problémamentesen.

Energia kása és nincs kalória

Továbbá, a termék egy értékes „tárolóból” az E és C vitamin, valamint a provitamin A. kása is tartalmaz a cink, magnézium, vas, kálium és a kalcium.

A jelenléte komplex szénhidrátok zabpehely segít, hogy gazdagítsa a szervezet normális működéséhez szükséges energiát. Ez köszönhető az ingatlan sokan használják zabpehely reggelire.

Ezzel a testben, gabona nem marad a felső része a gyomor, így az extra kalóriák nem volt ideje, hogy „elfoglalja” a szervezetben. Ha zabpehely minden nap, akkor nem csak tiszta a test, hanem a megújítás céljából. Ez azért lehetséges, mert a kiváló kása képes felvenni a harcot a szabad gyökök, amelyek megzavarják a harmonikus fejlődés a helyreállítási folyamatokban.

Keresztül böjt nap kása, szintén jelentősen csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.

Így ez a termék egy hatalmas számos hasznos tulajdonságait. Mik a hátrányai is?

Hiánya zsír és az állati fehérje

Köztudott, hogy a mentesítési idő zabpehely gyakran alkalmaznak a fiatal hölgyek és a fiatal férfiak. Azonban a fiatal korban a növekedés és fejlődés, továbbá a növényi fehérje, szükséges és állatok, amelyek, sajnos, nem ez a káosz. Ezen kívül, zabpehely is tartalmaz esszenciális aminosavakat.

Ismeretes, hogy az összes fehérje, hogy írja be az emberi test, ott bomlanak komponenseket, különösen az aminosavak. Ők játszanak nagy szerepet az újjáépítésben szövetekben. Ugyanakkor ez az állati fehérjék tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek segítenek sejtek gyógyul teljesen át. Elutasította a halat vagy húst, akkor könnyen megzavarhatja az immunrendszert. Hiányában „állat” anyag szuszpendálva folyamatok építésének új sejtek, beleértve az immunrendszer. A vér leáll termelő gamma-globulin. Ő az, aki közvetlenül részt vesz az immunfolyamatok. Ezért teljesen elhagyni termékek fehérje mellett a szerkezet nem zabpehely. Azonban intézkedik böjt nap rajta - nagyon hasznos.

alapú étrend: gabona az elhízás elleni küzdelem

Annak érdekében, hogy törölje a szervezet a toxinok, toxinok és egyéb káros elemeket keresztül zabpehely, követnie kell bizonyos szabályokat.

1. Kása készítünk a víz, nem tejjel.
2. Azt is hozzátette, hogy a vajat és a cukrot.
3. Meg kell kerülni a só használatát.

Pozitívuma étrend, hogy eszik zabkása lehet négy vagy több alkalommal egy nap. Meg kell inni sok folyadékot - legalább 1,5 liter. Ezek közé tartozik a tea (zöld vagy fekete), ásványvíz gáz nélkül, kávé. Mindez nem tartalmaz cukrot. A „nap zabpehely” megengedett a használata a gyümölcsök és zöldségek (kivéve: burgonya, banán, szőlő). Néhány orvos azt tanácsolja, hogy tartalmazza az étrendben alacsony zsírtartalmú joghurt.

Válasszon hossza: harminc vagy egy nap

Ez a diéta alapja lehet a kép egy ember életét egy hónapra. Ebben az esetben ajánlatos megismételni csak egy évvel később. Ha úgy gondolja, hogy a zabpehely minden nap - káros, lehetséges, hogy hagyja abba a kirakodás napig.

Ehhez elkészíti a zabkása helyesen. Ismerős gyorsan elő pelyhek nem alkalmasak. Azt is meg kell feladni a szárított gyümölcsök és diófélék, amelyek gyakran adunk a kását. A teljes kiőrlésű gabonatermékek pelyhek, az úgynevezett „Hercules” - ez az alapja a diéta. A főzés forrásban lévő vízben (vagy az infúziót a csipkebogyó) itatni és Cook, óvatosan keverjük, öt percig. Ebben az esetben az összhang a kása kell hasonlítania pudingot. Ez nagyon hasznos a gyomor-bél traktusban. Főtt zabpehely van osztva négy vagy öt részből áll, amelyeket azután evett a nap folyamán.

Úgy véljük, hogy a kása, főtt ez a módszer lehetővé teszi, hogy lefogy. Egy érzés, a könnyedség és a helyes működését a test - hogy is ad a böjt nap kása. Vélemények megpróbálták ezt a diétát ahhoz a következtetéshez vezet: zabkása segít a fogyásban legfeljebb három kilogramm hetente. Ebben az esetben a szervezet tele van erő és energia-metabolizmus és működteti az aktív üzemmódban.