Diet Maggie - szabályok és előírások az elektromos

A rengeteg étrend reklámozott egyre népszerűbb az utóbbi években vált a diéta Maggie. Azok, akik megtapasztalták, tudomásul veszi a hatékonyságot és az a tény, hogy a dömpingelt kg kemény munka nem küldjük vissza. A név a diéta nem kapott a fűszerezés kocka az azonos nevű, és a nevét az alkotó.

Jellemzők.

A teljes időszak alatt a diétát kell elvégezni a fő elv - feltétlen ragaszkodás kifejlesztett étrend. Semmit változtatni, módosítsa az élelmiszer helyeken vagy helyettesíteni másokkal egyszerűen tilos. Akkor nincs előny a diéta nem. Ez néha Maggie tojás diéta, mivel az azt feltételezi használatra meglehetősen nagy számú tojást, de ez alapján nem elsősorban kalóriatartalmú ételek, és a szervezetben végbemenő kémiai reakciók. Ezért ő és megköveteli, hogy a szigorú diéta. Szélsőséges esetekben nem helyettesítheti a terméket másoknak, hanem egyszerűen távolítsa el. Annak ellenére, hogy a teljes szigor ahhoz, hogy minden a szabályok meglehetősen egyszerű, mert Maggie diéta receptek nagyon világos, hogy lehetetlen eltévedni. Sőt, ez kielégítő és tápláló. A menü nagyszámú tojást, húst, zöldséget és gyümölcsöt. Ez nincs ellenjavallatok lehet minden korosztály számára. Maggie diéta lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a négy hét 10-30 kilogramm.

Napi táplálkozás.

Szükséges, hogy igyon sok vizet, azt is használhatja tea és kávé cukor nélkül, és diétás italok gázzal. Cook az összes edényeket csak akkor lehet szabad zsír és olaj, sóval és borssal és fűszerek. Ha az étkezések között azt tapasztalja, az éhségérzetet, akkor lehet enni a répát vagy uborkát. Ha az étel mennyiségét a menü nem jelezzük, az adag mérete nem korlátozott. Továbbá, a diéta Maggie azt sugallja, hogy közben azt te is részt a sportban.

-első héten

A reggeli minden nap: 1-2 tojást és egy fél grapefruitot.

H Ebédre - gyümölcs közül lehet választani. Vacsora - főtt húst.

K Ebédre - csirke sült vagy főtt. Vacsora - saláta, 2 tojás pirítóssal és narancs.

Sze Ebédre - pirítós, paradicsom és alacsony zsírtartalmú sajtot. Vacsora - főtt húst.

Cs Ebédre - gyümölcs. Vacsora - főtt húst saláta.

P Ebédre - főtt cukkini és a bab, 2 tojás. Vacsora - sült hal, saláta, grapefruit.

Szo Ebédre - gyümölcs. Vacsora - főtt húst saláta.

V Ebédre - sült csirke, párolt zöldség, paradicsom és grapefruit. Vacsora - párolt zöldség.

-A második héten

A reggeli minden nap - 1-2 tojás és narancs.

H Ebédre -myaso grillezett salátával. Vacsora - saláta, 2 tojás, és narancs.

K Ebédre -myaso főtt saláta. Vacsora - 2 tojás és a grapefruit.

Sze Ebédre - grillezett hús és uborka. Vacsora - 2 tojás és narancs.

Cs Ebédre - főtt zöldségek és alacsony zsírtartalmú sajt, 2 tojás. Vacsora - 2 tojás.

P Ebédre - hal sült. Vacsora - 2 tojás.

Szo Ebédre - főtt hús és a paradicsom, a narancs. Vacsora - gyümölcssaláta.

V Ebédre és vacsorára - sült csirke, párolt zöldség, paradicsom és narancs.

-Third héten

Mindezen ételek is fogyaszthatók minden mennyiségben a nap folyamán.

H, Sze - valamennyi felhasznált gyümölcs, kivéve az édes.

K - minden zöldség a burgonya kivételével.

Cs - főtt hal, párolt zöldség és zöld salátával.

P - a hús főtt, főtt zöldségfélék.

Szombat, vasárnap - egyféle gyümölcs.

negyedik hétre.

Mindezek a termékek vannak elosztva a nap folyamán.

H - 4 szelet sült vagy főtt hús, 3. és 4. uborka paradicsom, pirítós, grapefruit, tonhal bank.

K - főtt hús 200g, 2 és 4 uborka paradicsom, pirítós, narancs ..

Sze - alacsony zsírtartalmú sajt, kanál túró, 2 paradicsom és uborka 2, párolt zöldség, pirítós, grapefruit.

Cs - fele főtt csirke, 3 paradicsom és uborka, pirítós, narancs.

P - 2 tojás, saláta és a grapefruit.

Szo - egy kis sajt, 2 főtt csirke mell, 2 paradicsom és 2 uborka, pirítós, joghurt, grapefruit.

V - doboz tonhal, 2 paradicsom, 2 uborka, 2 evőkanál túró, grapefruit.

Ennek a technika hatásos, és talán akkor már csatlakozhat rajongóinak.