Menü szoptató anyáknak - hogyan válasszuk ki a megfelelő

Elkészítése a menü szoptatós anyáknak az egyik legnagyobb probléma a fiatal anya. Jobb a kórházban általában egy speciális orvosa szabályainak etetés a baba, és készítsék el saját diéta, ami nem mindig egyértelmű. Az anyasági kórházak anyai táplálkozás gondosan ellenőrzött, a menü alapján a régi, még a szovjet elve, és a legtöbb termék át rokonaik tilos. Az ilyen mostoha körülmények között nem részesülő sem az anya, sem a gyermek, azonban vigyázni kell zárni a diéta allergének is megéri. Azonban, ha feladja az összes élelmiszerek, amelyek elméletileg provokál allergia, úgy tűnhet, hogy a megmaradt ételt, hogy táplálékhoz, sőt lehetetlen. Ez azért van, mert az étel a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, így meg kell, hogy higgadtan értékelni a helyzetet, és ne fosszák a gyermek „építőkövei”.

teljesítmény elvek

Elsősorban szoptatós anyáknak menü kell táplálóbb, mint máskor. Ez a minőségi anyatej függ az egészsége a baba, ezért győződjön meg arról, hogy elegendő kalóriát táplálkozás nem csak az anyám, hanem a gyermek számára. Továbbá, táplálkozási tanácsot, hogy igazodjon a frakcionált hatalom, nem sokat eszik, de nem éheznek. Tálalás előtt lehetőleg legalább egy kicsit enni, mert az, hogy nem lesz több a tej, és az evés, nyugodt légkörben, míg a baba alszik, sokkal hasznosabb és kényelmesebb.

A harmadik fontos elv, hogy figyelembe kell venni elkészítésekor menük szoptatós anyák, a sokféleséget. A fogyasztás az azonos termékeket vezetne, hogy hiányzik a más nyomelemek, így a szoptatás ideje alatt kell teljesen elhagyni a mono-diéta, még ha a rövid távú. Egy felnőtt emberi test hatása az ilyen élelmiszer nem lesz olyan szörnyű, mint a baba, ő választhatja ki a későbbi szoptatás és át kell térni tápszert. Emlékeztetni kell arra, hogy még teljesen elhagyni a tiltott élelmiszerek nem lehet, a menü szoptató nők tartalmaznia kell a szokásos termékek anyáknak legalább kis mennyiségben. Bevezetni az új menüpontok a szoptató anya fokozatosan kell érzékenyen nyomon a reakció a gyermek közötti intervallum az innováció legyen legalább 3-4 napig.

Különös figyelmet kell fordítani az ivóvíz rendszer, mert a folyadék mennyiségét a szervezetben végső soron attól függ az összeg a tej mennyiségét. A nap folyamán egy normális ember kell inni 1,5 liter folyadékot, a szoptatós anya lesz szükség körülbelül 2-szer nagyobb.

Mit kell kizárni termékek

Menü szoptató nők meg kell szüntetni minden alkohol tartalmú italok és ételek, még alacsony alkoholtartalommal. Keresztül az anyatej olyan anyag könnyen jut be a szervezetbe, a gyermek, és ez okozhatja a legtöbb váratlan következményei. Az is kívánatos, hogy hagyjon fel a természetes kávé, erős tea, csokoládé és a kóla, mert minden ilyen ital koffeint tartalmaz és egyéb anyagok, amelyek serkentik a központi idegrendszert.

Óvintézkedéseket kell tenni, hogy a tejtermékek, a tej fogyasztása jobb, hogy korlátozza vagy cserélje tejtermékek, ettől teljes tej teljes mértékben meg kell szüntetni. Szintén a menü szoptatós anyáknak kell zárni bármilyen káposzta, dinnye, uborka, zöldség és gyümölcs, a narancs és a vörös hagyma, fokhagyma, paprika. Házi savanyúságok lehet enni korlátozott mennyiségben, de az akut és füstölt élelmiszerek, miközben jobb tartózkodni. Édesség fogyasztást kell minimálisra tartalma miatt a tartósítószerek és a sok cukrot.

Magától értetődik, hogy minden, amire szükség van, hogy tartsák be ésszerű határokon belül, és egy szelet mandarin betiltották valószínűleg nem okoz nagy kárt a gyermek, kivéve azokat az eseteket, amikor az élelmiszer-allergia is és az anya. Minden termék kell fogyasztani lassan, akkor nem kell félni a beriberi és egyéb kellemetlen következményekkel jár.