Hogyan ne szakadjanak el a diéta és a fogyni

A kapcsolat a megközelítés a nyár, az egyre növekvő igény a fogyás, és ezért a választott diéta. Álmaikban, mindannyian fogyni gyorsan és jól, de a valóságban is jobb, hogy válasszon egy jó módszer, orvos jóváhagyásával. Tehát diéta választjuk, de ne feledkezzünk meg a különböző bonyolult, hogy létezik mindegyik - fontos tudni, hogyan, hogy ne szakadjon el a diétát. Miután bármilyen változás a diéta - ez megtiltja, hogy tolerálni elég nehéz.

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell maradni a pályán, de ki a diéta, látva a kedvenc sütemény. Alkotó a megfelelő motiváció fogja mondani édes pite és egy hangos „nem!”, Az egészséges táplálkozás és a szép szám - felbuzdulva „igen!”.

A legfontosabb dolog, amire szükség van - ez az akarat nyerni. Tartson egy napló fogyás, amely rögzíti a motivációk - mit szeretne elérni a diéta. És milyen a munka magad - változás a súly és a térfogat. Segít, ha nem le a diétát, és megfelelően értékelni az előrehaladást. Próbál a ruhát a méretet vagy akár néhány mérettel kisebb, mint a szokásos kopás - tartósan elriasztja zavarja módban, ha van egy cél, fogyás gyorsan és helyesen -, és csak idő élvezni. Vásároljon csak az étel mennyiségét, hogy valóban szüksége van. A felesleges ételt a ház - egy egyenes út enni.

Annak érdekében, hogy ne vásároljon túl sokat, az első, akkor egy korlátozott mennyiségű pénz - alkotnak negatív asszociációk étellel. Gondolj inkább a táplálkozás és hogyan nem le a diéta. Például, zeller - gyönyörű, törődik veled, telíti a szervezetet vitaminokkal, táplálja a bőrt, a körmöket és a hajat. De sült burgonyával - rossz, gyűlöl téged, mérgek rákkeltő, túlmelegedett olaj növeli narancsbőr a pápa - több motiváció nem fáj, hogy tegye a képeket anélkül, díszítés a hűtőszekrénybe. Tekintse saját tökéletlen test, ha nem menti meg megnyitását a hűtőszekrényből, akkor biztosan olyan erő, hogy mindazt, amit kaptam vissza. Lesz nézd meg magad, és pontosan tudja, hogyan nem le a diéta.

Mi is küzdenek a éhségérzet

Élvezze az illatok az ételek, hogy azt tervezi, hogy használja - az agy gyorsan jelenteni jóllakottság, ami nem teszi lehetővé, hogy sokat eszik. Ha gyorsan fogyni, túlevés semmiképpen nem lehet - rágni lassan, hogy a szádba. Élvezze az íze, folyamat, gondolni az előnyeit az étel, rágni élelmiszer lehető leglassabban.

elkalandozik

Természetesen a diéta nem könnyű. Annak érdekében, hogy ellenálljon a nehéz feltételek és korlátozások, amire szükség van, hogy kényeztesse magát valami mással. Először is, kitalálni, hogyan fogod jutalmazza meg magát az erőfeszítést - lehet aromás fürdők, vagy más kellemes apróságok. Másodszor, biztos, hogy talál egy hobbi, amit csábítják. Ha ez biztosítja a testmozgás - minden rendben. A legfontosabb dolog, hogy ez semmilyen módon nem kapcsolódik az élelmiszer. A dolgok szeretsz - jó válasz arra a kérdésre, hogy hogyan, hogy ne szakadjon el a diétát.

Minden, ami az ember csinál, csinál, vagy vezetett a szeretet vagy a félelem. Mi történik a szeretet, sokkal hatékonyabb, hogy míg a fogyókúra imádják magukat, szeretteiket, gondoskodjon romantikus találkozók és szórakoztató, hogy a szeretet - az a fajta élvezet kalóriát éget csak. Szereted a tested, és válaszolni fog neked cserébe!