Egészséges ételek a tintahal

A zsírtartalom az ilyen termék, a tintahal, hihetetlenül kicsi. Ezért minden étel tintahal tartják nagyon alacsony kalóriatartalmú, és alkalmas azok számára, akik gondosan figyeli az ideális szám. Ezen túlmenően, a hús tintahal segít a szív- és érrendszeri betegségek, csökkenti a vérnyomást, valamint a jelentős csökkenését koleszterin a szervezetben.

Cook tintahal mindenki tudja. A lényeg az, hogy ismerjük a sokszínűség a recepteket.

Főzni tintahal filé? recept húsgombóc

A készítmény a tintahal pogácsákat szüksége kilogramm, 2 hagyma, egy darab fehér kenyér, zsemlemorzsa, só, olaj, bors. Kezdeni Squid teljesen megtisztítják a belsőségeket és a bőrt. Eközben a kenyér kell áztatni a vízben.

Finomra vágott hagymát sült növényi olajban, amíg az áttetszővé válik. Ezt követően, és a tintahal, és a hagymát, és a kenyér darálják, hogy egy finom tölteléket, ami még kell hozzá sót és borsot.

pogácsákat kialakított kész mix, hengerelt a zsemlemorzsa és hagyja a serpenyőbe. A kész étel, akkor is szolgálhat sok. Nagyon szép kiderül, ha őket a saláta leveleket.

Tintahal filé egy leves

Edények tintahal annyira változatos, hogy megtalálja a receptet még levest. Mert szükséges, hogy a tintahal filé (körülbelül 200 g), a hagyma, fél csésze paradicsompüré, 3 kis kanál lisztet (előnyösen kukorica), zeller, fűszerek, cukor, citrom, petrezselyem, fél pohár fehérbor, kapribogyó, egy liter növényi húslevest vagy víz.

Calamari gyűrűk vágni. A hagyma, fokhagyma, zeller zúzott és pörkölt egy serpenyőbe perc 5. Hozzáadunk fűszereket és paradicsompüré. Csak ezután öntjük a húslevest és a bor. Ebben a formában az összes főtt 10 percig. Ezután a levest sóval és borssal, majd adjunk hozzá cukrot és a lisztet. Kalmárok adunk a levest a végén. Amint forrni kezd, majd a tűz ki. A leves öntöttünk lombozat. Küldje el a kész étel a legjobb kapribogyóval és citrommal ékek.

saláta

Edények tintahal gyakran be ízletes saláta. Ahhoz, hogy az egyik közülük kell savanyú káposzta (400 g), tintahal (200 g), a zöld hagyma, a cukor (2 kis kanál), növényi olaj, só és a különböző gyógynövények. Squid tisztított, főtt, majd vágjuk formájában sorsot. Ha savanyú káposzta savanyú, akkor ki lehet öblíteni és csavarja ki. Ez is hozzá a tintahal és az apróra vágott zöldhagymát. Szezon saláta, hogy olajat, cukrot és a sót. Természetesen zöld helyett hagymát is hozzá apróra vágott hagymát. Tálaljuk salátával jól tennék, hogy díszítse a növényzet.

sült tintahal

Cook ételek tintahal nem bárki számára nem okoz nehézséget. És a legegyszerűbb recept - ez sült tintahal. Meg kell venni 600 gramm tintahal, 40 g lisztet, egy kevés olívaolajat és a sót és a borsot.

Kalmárok megtisztítják és gondosan ki kell öblíteni. Fillets gyűrűkre vágjuk. Minden darab jól kell szárítani. Ez megtehető szalvéták. Csak ezután gyűrűt göngyölt lisztet, amely fűszerezett bors és só, és elküldte a serpenyőbe. Itt vannak sült, amíg, amíg nem lesz rózsás. Serve tintahal szolgálja legjobban forró zöldséggel.

töltött kalmarchiki

Készítsünk eredeti ünnepi étel a tintahal is lehetséges. Ez megköveteli a szövetváz tintahal, 2 hagyma, fokhagyma, kanál paradicsompüré, zöld több sót, 2 tojás, bors, és a sajt. Squid forralt forrásban lévő vízben 2 percig, majd eltávozik a film. Csáp vágni, és apróra vágjuk. Együtt a darált hagymát és a fokhagymát, minden sült. Ez is hozzá paradicsompüré és minden fűszerek és gyógynövények. Ezután kapcsolja ki a hőt, és adjuk hozzá a felvert tojásokat és a reszelt sajtot. Ez a tömeg töltött hasított tintahalat, hogy kerülnek egy tepsibe, és kemencében sült 10 percig.