Elkészítjük diétás menü: kalóriatartalmú sült csirke

A helytelen étrend és a rossz szokások vezethet aláássa egészségét, és ezért nagyon fontos, hogy egy kiegyensúlyozott menüt. Ez nem csak az emberek emésztési problémák és más betegségek, hanem minden ember, minden olyan terméket, amit fogyasztunk hatással van az állam a mi test. Mindannyian tudjuk, hogy a csirkehús forraljuk diétás termék, amely használata ajánlott a különböző betegségek. Ezen túlmenően, a hús népszerű a különböző fogyás táplálkozás. És mi van a csirke ízesítésű pirított kéreg? Próbálja meg kitalálni, hogy ez hasznos az étel, milyen kalóriatartalmú sült csirke.

Érdemes-e enni sült csirkét?

Mint tudja, a csirkehús, sok olyan anyagot, amely nagyon hasznos az egészségre. Ez a B-vitaminok (B6, B12, B2), A és E, ásványi anyagok - magnézium, kálium, foszfor, kalcium, és mások, valamint a fehérje és a vas. Csirke hús könnyen emészthető, segít helyreállítani az egészséget olyan betegségekben, mint például a gyomorfekély, a magas vérnyomás, és mások. Továbbá, ez az étel hasznos látásromlás és az érelmeszesedés megelőzésére, ez egyfajta építőköve a test miatt magas fehérje tartalma.

Azt azonban, hogy ezeket az anyagokat tárolják és hasznos tulajdonságait a csirke különböző módszerek a főzés? Sok táplálkozási úgy vélik, hogy a főtt hús e madárfajok megtartja hasznos tulajdonságait. De azt is tudjuk, hogy bizonyos vitaminok, mint az A, B, E és A, különösen jól felszívódik olaj jelenléte a termékben. Annak ellenére, hogy a kalória sült csirke magasabb képest ételeket főzött vagy gőzben folyamat, ez egy élvezet is van hasznos tulajdonságait. Emellett alacsonyabb zsírtartalmú szintek nem készül egy csirkét egy serpenyőben, és az edényt a sütőben használata nélkül panírozó és a különböző szószok, alkalmazásával, például majonéz vagy krém.

Tápérték 100 gramm főtt baromfihús 204 kcal, míg tartalmaz 20,8 g fehérjét és 8,8 g zsírt Ha összevetjük ezeket az adatokat azokkal a sült húst, akkor láthatjuk, hogy az energia értéke ennek az ünnepnek valamivel magasabb. Így a kalóriatartalma sült csirke 240 kcal és 100 g, a termék tartalmaz 26,3 g fehérje és 11 g zsír.

Főzni csirke

Van néhány szabály, ha főzés baromfi, amelyet követően, akkor kap egy jó eredmény:

• A fagyott madár szükségességét, előre ha ez túl gyors, az íze a hús sokkal rosszabb. Azonban abban az esetben, nagyon sürgős, hogy csökkentsék a kiolvasztás ideje lehet csirke, ha tesz ki hideg vízzel, és adjunk hozzá egy kevés sót. A megoldás ebben az esetben meg kell változtatni óránként, amíg a teljes kiolvasztás baromfi.
• Ha szeretné, hogy csökkentse a kalória tartalma sült csirke, hogy el kívánja távolítani a bőr, a főzés előtt, hiszen nem tartalmaz sok zsírt.
• Ne használja költő és a pác. Sokkal jobb, hogy sütni a madár a lé a sütőben, akkor is hozzá a bort vagy húsleves készült kocka.
• Ahhoz, hogy egy aranybarna sült baromfi vágható csomagot vagy telepíteni a fólia néhány percig pároljuk.

Recept grillezett csirke

Baromfi, grillezett, megtartja szinte az összes tápanyagot, és a kalória sült csirke 210 kalóriát tartalmaz. Azonban ne vásároljon ezt az ételt egy szupermarketben vagy más értékesítési pontokon, valamint a nyárs, főtt a grill képződött fújt olajfilm eredményeként ismételt használatát. Ez megkönnyíti előfordulását a rákkeltő anyagok, amelyek letétbe is a termék. Ezért jobb főzni egy étkezés otthon. Ehhez az egész baromfi kell tisztítani a maradék tollak és pelyhek, akkor jobb, ha Singe a bőr segítségével egy gyertyát. Ezután mossuk és lereszeljük szövetváz só és egyéb fűszerek, növényi olaj. Sütés előtt meg kell, hogy felmelegedjen a sütőbe egy madár a rácsra, fenéklemez helyettesítésére olaj. Hajlandóság, hogy ellenőrizze egy villával. Ha a madár könnyen átszúrja és folyik lé, akkor kap egy madár ki a sütőből.

Sok recept csirke, mint a hús ez a madár is főtt különböző módon. A legnépszerűbb csemege sült csirke. Kalóriatartalma kezeli nem főtt termék sokkal nagyobb, így megőrzi a tápanyagokat.