Számítása testtömeg, különböző technikákat

Támogatói a diéta és fitnesz próbál elérni egy szép szám, és az ideális testsúly, de ez a koncepció nagyon homályos és bizonytalan. Mi az ideális súly? Az emberek az azonos magasság és a súly tűnhet teljesen más, a szépség, egyszerűen nem lehet helyezni számokat.

Azonban néhány hozzávetőleges formulák léteznek. Az egyik legnépszerűbb módszer tekinthető számítani a testtömeg-index, röviden az úgynevezett BMI. A számítási módszer nagyon egyszerű: tömegük kg osztani kell értékének növekedése méterben kifejezve és hasábot. Az eredmény a következőképpen értelmezendő: kevesebb, mint 20 - tömeges hiány, 20-23 - normális, 24-29 - túlsúly. A fenti szám 29, mond az elhízás. De ez a primitív kiszámítására a testsúly, annak ellenére, hogy népszerűsége, úgy vélik, pontatlan a számítás nem veszi figyelembe, hogy milyen típusú csont szerkezete.

A következő számítási testtömeg tekinthető pontosabb. Ahhoz, hogy a mérések a térfogata a csukló, az eredmény 14 és 18 centiméter indikatív normosthenic test és kevesebb vagy több, rendre, és a legyengült hypersthenic. Ezt követi a tömeg grammban, osztva az növekedés santimentrah és értékeli a kapott eredmény a táblázatnak megfelelően.

Mutatók is nagyon feltételes, tehát ez is bonyolultabb technika nem segít kiszámítani a pontos testtömeg-index. A számítás ebben az eljárásban alkalmazott is segít a nehéz feladattal, hogy az ideális súly.

Ez a számítás az úgynevezett Lorenz képlet szerint neki ideális súlyát a következőképpen számítjuk ki: A növekedés, cm-ben kifejezve, kivonjuk 100 és a kapott értéket a különbség a növekedési santimentrah és 150 osztva két. A növekedést a 169 cm, a kifejezés: (169-100) - (169-150) / 2.

A közelmúltban az egyik brit matematikus, aki úgy véli, hogy a hagyományos számítás testsúly ad néhány téves eredményt, javaslatot tett egy új formula. Ebben az eljárásban, annak tömegét kilogrammban megszorozzuk 1,3 és osztva a növekedési értéket méterben 2,5. Az eredmény szerint kell értelmezni ugyanazokat a paramétereket, mint a hagyományos BMI.

Azonban az ilyen eljárásokban hiányzik információt a zsír mennyisége a szervezetben, azaz egy testépítő tudja mutatni az eredmény magasabb, mint a normál, de a zsír százalékos teste nagyon kicsi. Ezért, bármilyen számításához az egyetemes testsúly alkalmas csak, mint egy pontatlan útmutató.

Határozza meg a testösszetétel és a testzsír százalék is elég könnyű, de ez egy speciális eszköz, és még jobb - egy profi táplálkozási vagy fitness oktató. Ezzel az eszközzel mért különböző részein a ráncok, amelyek kezelése a forma és a teljesítmény átlag eredményt.

Egy másik tanulmány, amely segít megállapítani a készítmény a test - impedancemetry. Egy speciális készülék segítségével bizonyos területeken a test és a gyenge áram halad intézkedés az ellenállás. Az eljárás teljesen fájdalommentes, de segít, hogy pontosan meghatározzuk a zsír mennyisége és a víz a szervezetben. Egy ilyen vizsgálat lehet menni a fitness center, vagy a klinikán.

Tény, hogy egy univerzális képletet, hogy lehet kiszámítani testtömeg, alkalmasak arra, hogy különböző emberek, nem. Meghatározása során az ideális súlyát, meg kell összpontosítani a saját jólétét, a tükörben, és szakmai tanácsot.