Miért kell számolni a testtömeg-index?

Az elhízás már régóta az első számú probléma sok országban. Szenvednek nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. A felesleges testsúly teszi a személy nem csak esztétikailag kellemetlen, hanem fizikailag is egészségtelen.

Az emberek túl sok zsírt betegségben szenved, a szív, az ízületek és az agy. Egyesek úgy ezzel olyan helyzetet, hogy nem tud mozogni a saját, akkor van egy ördögi kör: a súlya megakadályozza, hogy a mozgás, és a fizikai aktivitás hiánya vezet a nagyobb felhalmozódása kilogramm.

Az ellenkező helyzet izomsorvadás, bár az is hajlamos sok. És ez a feltétel nem mindig jár együtt a pénzügyi nehézségek (például a harmadik világ országaiban), a kimerültség, a mely magával tizenéves lányok próbál vásárolni a modell megjelenését. Az eredmény a divatos „diéta” hiányából erők, a csökkent anyagcsere hormonok, meddőség, vagy akár halált is okozhat.

Ez az egyszerű mutatója test testtömeg-index (BMI) is sokat elárulnak egy személy. Úgy tűnik, hogy annak kiszámításához csak azt kell tudni a magasság és a súly, de ez elég ahhoz, hogy tudja, hogy egy személy szenved az elhízás, vagy éppen ellenkezőleg, illetve hiányoznak a súlya. Gyakran előfordul, hogy ez a mutató kiszámítása tornatermekben és fitness központ azoknak, akik jönnek az osztályba.

Hogyan számoljuk ki a testtömeg-index?

Találd ki a testtömeg-index érdekes lesz mindenkinek.

Így a képlet, amellyel ez számított, a következő: egy személy súlya (mért kg) / magasság (méterben) a négyzeten.

Vegyük ezt a példát:

Nő súlya 60 kg, és a magassága 167 cm.

Számítás: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Ez az eredmény.

Hogyan értékeli az eredmény kiszámításakor BMI?

Ha a BMI kevesebb mint 16,5, a személy szenved súlyos soványság.

Amikor BMI = 16,5-18,4, hiányzik a tömeg.

BMI = 18,5-24 a norma.

Amikor BMI = 25 - 29, amely előre-elhízott.

BMI = 30-34, elhízottnak tekintett I mértékben.

BMI = 35 - 39 - azt jelenti, hogy az elhízás II fokú.

BMI több mint 40, akkor elhízottnak tekinthető III fokú.

Ez a számítás nem illik sportolók, t. Hogy. Minél magasabb a BMI, lehetnek társítva izmos. Továbbá, nem kap a jogot, hogy értékelje a súlya terhes nők, szoptató nők, gyermekek és az idősek.

Miután a számítást, akkor egyértelmű, hogy szükség van, hogy minden egyes ember. Mérsékelt áron meg kell hízni, és nagy - a fold.

Normális mutatók fitness lehet gyakorolni csak kozmetikai célokra, nem szükséges, hogy lefogy.

Ha a testtömeg-index az előre elhízott zónában kell fordítani az egészségügyi figyelmet. A extra kiló növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás. Míg Izraelben végzett tanulmány, az eredmény azt jelzi, hogy az optimális BMI férfiak minősül 25-27.

Az elhízás hajlamosabbak a férfiak, a nők kezdenek szenvedni őket a menopauza után.

Testtömeg-index és a metabolikus szindróma (MT).

MT azzal jellemezve, komplex patológiai folyamatokat az emberi test, amely nem csak akkor vezet előfordulásának diabétesz (II típusú), hanem a szív- és érrendszeri betegségek.

Ha egy férfi derékbőség nagyobb, mint az átmérője 102 cm, és a nő - 88 cm-es, vérnyomás magasabb mint 130 80 Hgmm, és a férfi vezető ülő életmód és a dohányzás, ez található a Hone vasculáris események (szívroham és stroke). Szindróma és erősítse a laboratóriumi vizsgálatokban, amikor az éhomi glükóz (vér) szintje felett van 6,1 mmol / l, és még holesterina- ábra 5 mmol / l).

De csak a túlsúly minősül jelentős tényező a magas vérnyomás kialakulását, és a cukorbetegség. Emellett szenvedő máj, agy és a reproduktív rendszer. Az első és alapvető feltétele a komplex terápiás intézkedések a metabolikus szindróma egy alacsony kalóriatartalmú étrend és a fizikai aktivitás.

Ismerje meg és irányítsd a tömeg - értem, hogy az utat, amely elvezet az egészséges életet.